Тренажёр для сгибания на пресс
Блочный тренажер для тренировок на пресс. Является аналогом упражнения на сгибание туловища лёжа на горизонтальной скамье либо на полу.
Тренажёр для сгибания на пресс — это специальное оборудование, предназначенное для развития мышц брюшного пресса. Он представляет собой конструкцию с сиденьем, валиками для ног и рукоятками для рук. Тренажёр позволяет выполнять различные упражнения для проработки прямых и косых мышц живота.
Преимущества тренажёра для сгибания на пресс
Преимуществом оборудования является возможность существенно повысить вес отягощения при этом сделав это довольно безопасно, что положительно повлияет на вариативность тренировочного процесса.
- Изолированная проработка мышц пресса, что позволяет добиться лучших результатов.
- Возможность регулировки нагрузки, что позволяет адаптировать тренажёр под разный уровень подготовки.
- Безопасность при выполнении упражнений, благодаря устойчивой конструкции и мягким элементам.
Использование тренажёра для сгибания на пресс
Упражнение на тренажёре выполняется в вертикальном положении, что означает, что его можно рекомендовать людям которые испытывают проблемы с давлением.
Как использовать тренажёр:
- Перед началом тренировки обязательно выполните разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы.
- Сядьте на тренажёр, закрепите ноги на валиках и возьмитесь руками за рукоятки.
- Выполняйте сгибания туловища, подтягивая колени к груди.
- Следите за правильной техникой выполнения упражнений, избегайте рывков и чрезмерного напряжения.
- После завершения тренировки выполните растяжку мышц пресса для восстановления и предотвращения мышечных спазмов.
Виды тренировок на тренажёре для сгибания на пресс
Оборудование предназначено для выполнения упражнений на проработку мышц живота. Эти упражнения помогают укрепить пресс, развить силу и выносливость.
Основные упражнения на тренажёре:
- Прямые скручивания — направлены на проработку прямых мышц живота.
- Косые скручивания — предназначены для развития косых мышц живота.
- Обратные скручивания — активируют нижние отделы пресса.
Заключение
Тренажёр для сгибания на пресс — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить фигуру. Регулярные тренировки на этом оборудовании помогут вам достичь желаемых результатов и поддерживать здоровье.
Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Велотренажер горизонтальный
Горизонтальный велотренажер - один из видов кардиотренажера, отлично подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. От вертикальной модификации позволяет разгрузить спину.
Рычажный тренажер на разгибание голени сидя
Оборудование рычажного типа, предназначено для проработки четырехглавой мышце бедра. Рычажная конструкция позволяет тренировать мышцы ног независимо друг от друга, что особенно важно при дисбалансе развития мышц передней поверхности бедра.
Рама для функционального тренинга
Конструкция для выполнения различных упражнений в рамках функционального тренинга. Также активно применяется в рамках кросс-тренировок.
Блочный тренажёр мультистанция
Тренажёр который позволяет в широком двигательном диапазоне тренировать практически все группы мышц. Имеет большую вариативность движений.
Гиря для фитнеса
Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.
Блоки для йоги
Небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или занять правильное положение тела.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15