Оборудование

Балансировочная платформа BOSU

Неустойчивая платформа для функционального тренинга, состоящая из плоского круглого твердого основания и, наполненной воздухом, выпуклой резиновой поверхности.

Пробная тренировка

 

Балансировочная платформа BOSU представляет собой полусферу из резины диаметром около 65 см и высотой примерно 30 см. Она крепится к пластиковому основанию и имеет внутри воздух, который можно регулировать через специальное отверстие.

Преимущества балансировочной платформы BOSU.

Преимущества использования платформы BOSU включают:

  1. Универсальность:
    возможность выполнять упражнения в двух положениях (полусферой вверх для кардио и аэробных упражнений и полусферой вниз для развития баланса и координации).

  2. Разнообразие упражнений:
    можно заниматься стоя, лёжа, сидя и даже прыгать на платформе. Оборудование даёт возможность тренироваться как профессионалам, так и новичкам.

  3. Развитие вестибулярного аппарата:
    Позволяет укрепить мышц—стабилизаторов, поддерживающих суставы и позвоночник и улучшить осанку.

Где и для чего применяют балансировочную платформу BOSU?

Балансировочную платформу BOSU используют в различных видах фитнеса, таких как йога, пилатес, силовые тренировки и групповые занятия. Она подходит для укрепления мышц, развития баланса и координации, а также для улучшения общего физического состояния.

Существуют различные модели балансировочных платформ BOSU, отличающиеся размерами, материалами и дополнительными функциями. Некоторые модели оснащены ручками для поддержки и улучшения устойчивости.

Виды тренировок на балансировочной платформе BOSU

Упражнения, выполняемые с опорой на BOSU применяются для развития мышц стабилизаторов и такого физического качества, как координация. Нередко применяется в формате реабилитации. На балансировочной платформе BOSU можно выполнять различные упражнения, направленные на разные группы мышц:

  • Упражнения на приседания:
    встаньте коленями на середину мягкой части платформы, упритесь ладонями в передней части BOSU и выполняйте приседания, не прогибаясь в пояснице.

  • Упражнения для живота:
    присядьте в центр неустойчивой части тренажёра, упритесь ладонями на пол позади и согните локти, выпрямите ноги, одновременно отталкиваясь ладонями вперёд и подтягивая ноги к себе, стараясь достать лбом колени.

  • Упражнения для пресса:
    упритесь руками в твёрдую поверхность BOSU и удерживайтесь в таком положении 30 секунд.

  • Упражнения для груди:
    примите упор лёжа, ухватившись руками за края платформы, и опускайтесь на предплечья, сгибая и разгибая локтевые суставы.

Заключение

Балансировочная платформа BOSU — это универсальный и эффективный тренажёр, который помогает развивать баланс, координацию, укреплять мышцы и улучшать общее физическое состояние. Благодаря своей многофункциональности и простоте в использовании, она подходит для широкого круга пользователей, включая профессионалов и новичков.

Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 1070 — Допоборудование — 21.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Кардиотренажёр беговая дорожка

Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.

Оборудование
Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя

Тренажёр рычажного типа, предназначенный для проработки мышц задней поверхности бедра. В данном тренажере можно прорабатывать каждую ногу по отдельности, за счет конструкции тренажера.

Оборудование
Скамья обратнонаклонная для жима лёжа

Это специализированный тренажёр, предназначенный для целенаправленной проработки нижней и средней части грудных мышц, а также трицепсов и передних дельтовидных мышц.

Оборудование
Блочный тренажёр мультистанция

Тренажёр который позволяет в широком двигательном диапазоне тренировать практически все группы мышц. Имеет большую вариативность движений.

Оборудование
Трэп-гриф (Hex bar)

Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.

Оборудование
Эспандер трубчатый восмёрка (амортизатор)

Трубчатый эспандер восмёрка или амортизатор-восмёрка - это специальное оборудование для фитнеса, позволяющее придать дополнительную нагрузку при выполнении упражнений (нагрузка увеличивается по мере увеличения натяжения). Различаются по цветам в зависимости от степени упругости.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба