Оборудование

Балансировочная платформа BOSU

Неустойчивая платформа для функционального тренинга, состоящая из плоского круглого твердого основания и, наполненной воздухом, выпуклой резиновой поверхности.

Пробная тренировка

 

Балансировочная платформа BOSU представляет собой полусферу из резины диаметром около 65 см и высотой примерно 30 см. Она крепится к пластиковому основанию и имеет внутри воздух, который можно регулировать через специальное отверстие.

Преимущества балансировочной платформы BOSU.

Преимущества использования платформы BOSU включают:

  1. Универсальность:
    возможность выполнять упражнения в двух положениях (полусферой вверх для кардио и аэробных упражнений и полусферой вниз для развития баланса и координации).

  2. Разнообразие упражнений:
    можно заниматься стоя, лёжа, сидя и даже прыгать на платформе. Оборудование даёт возможность тренироваться как профессионалам, так и новичкам.

  3. Развитие вестибулярного аппарата:
    Позволяет укрепить мышц—стабилизаторов, поддерживающих суставы и позвоночник и улучшить осанку.

Где и для чего применяют балансировочную платформу BOSU?

Балансировочную платформу BOSU используют в различных видах фитнеса, таких как йога, пилатес, силовые тренировки и групповые занятия. Она подходит для укрепления мышц, развития баланса и координации, а также для улучшения общего физического состояния.

Существуют различные модели балансировочных платформ BOSU, отличающиеся размерами, материалами и дополнительными функциями. Некоторые модели оснащены ручками для поддержки и улучшения устойчивости.

Виды тренировок на балансировочной платформе BOSU

Упражнения, выполняемые с опорой на BOSU применяются для развития мышц стабилизаторов и такого физического качества, как координация. Нередко применяется в формате реабилитации. На балансировочной платформе BOSU можно выполнять различные упражнения, направленные на разные группы мышц:

  • Упражнения на приседания:
    встаньте коленями на середину мягкой части платформы, упритесь ладонями в передней части BOSU и выполняйте приседания, не прогибаясь в пояснице.

  • Упражнения для живота:
    присядьте в центр неустойчивой части тренажёра, упритесь ладонями на пол позади и согните локти, выпрямите ноги, одновременно отталкиваясь ладонями вперёд и подтягивая ноги к себе, стараясь достать лбом колени.

  • Упражнения для пресса:
    упритесь руками в твёрдую поверхность BOSU и удерживайтесь в таком положении 30 секунд.

  • Упражнения для груди:
    примите упор лёжа, ухватившись руками за края платформы, и опускайтесь на предплечья, сгибая и разгибая локтевые суставы.

Заключение

Балансировочная платформа BOSU — это универсальный и эффективный тренажёр, который помогает развивать баланс, координацию, укреплять мышцы и улучшать общее физическое состояние. Благодаря своей многофункциональности и простоте в использовании, она подходит для широкого круга пользователей, включая профессионалов и новичков.

Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 921 — Допоборудование — 21.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Тренажер эллипс для фитнеса

Тренажер эллипсойд получил такое название за вектор движения своего ведущего вала, он описывает Эллипс, что значительно снижает ударную нагрузку на пояс нижних конечностей, при этом принцип цикличности движения.

Оборудование
Тренажёр на сгибание стопы в наклоне под углом 45°

Свободнонагружаемый тренажер для проработки трехглавой мышцы голени, отлично включаются в работу все три головки. Главный плюс данного тренажера-отсутвие осевой нагрузки на позвоночник.

Оборудование
Скамья для пресса

Оборудование на развитие мышц живота. В большинстве случаев конструкции данной скамьи позволяют регулировать наклон спинки и высоту фиксаторов ног.

Оборудование
Блочный тренажёр на разгибание предплечий сидя с упором в плечо

Тренажер блочного типа с подставкой для локтей, предназначенный для разгибания предплечий, развивает трицепсы и прорабатывает верхнюю часть тела.

Оборудование
Фиксированная штанга

Универсальный снаряд предназначенный для тренировки всех мышечных групп. Наборы фиксированных штанг чаще всего представлены в зале с шагом 2 кг, 2,5 кг или 5 кг.

Оборудование
Степ-платформа для фитнеса

Степ-платформа — вид малого оборудования, используемый в групповых кардиотренировках по классу степ.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба