Оборудование

Тренажёр шведская стенка

Универсальный гимнастический снаряд для выполнения функциональных упражнений с собственным весом.

Пробная тренировка

 

Шведская стенка — это вертикальный тренажёр, состоящий из двух стоек с множеством перекладин. Он используется для занятий гимнастикой и лечебной физкультурой. Может быть оборудована дополнительными опциями в виде навесных турников, брусьев, приставной римской скамьи и упоров для выполнения подъёма ног. Нередко устанавливается в зоне стретчинга.

Преимущества шведской стенки

Оборудование имеет ряд преимуществ:

  • Укрепляет мышцы: занятия на шведской стенке помогают укрепить мышцы рук, плеч, спины и пресса.
  • Улучшает гибкость: упражнения на этом тренажёре развивают гибкость суставов и связок.
  • Снижает стресс: регулярные тренировки способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения.
  • Развивает координацию: выполнение упражнений на шведской стенке требует хорошей координации.

Применение шведской стенки

Оборудование применяется для укрепления здоровья, развития мышц и улучшения координации движений. Этот универсальный тренажёр подходит для детей и взрослых и выдерживает вес до 250 кг.

  1. Начните с разминки:
    перед тренировкой обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

  2. Выберите подходящие упражнения:
    существует множество упражнений на шведской стенке, таких как подтягивания, отжимания, подъёмы ног и другие.

  3. Соблюдайте технику безопасности:
    следите за правильным выполнением упражнений и избегайте резких движений.

  4. Постепенно увеличивайте нагрузку:
    по мере укрепления мышц и улучшения физической формы, увеличивайте количество повторений и сложность упражнений.

Виды тренировок на шведской стенке

 На шведской стенке можно выполнять различные упражнения для позвоночника, рук, спины и других частей тела. Тренажёр предназначен для следующих тренировок:

  1. Силовые тренировки
    выполнение упражнений с собственным весом или с использованием дополнительного оборудования, такого как гантели или гири.

  2. Кардиотренировки
    Интенсивные упражнения, направленные на повышение частоты сердечных сокращений и сжигание калорий.

  3. Функциональные тренировки
    Выполнение упражнений, имитирующих повседневные движения, таких как подъём по лестнице, перенос тяжёлых предметов и другие.

Заключение

Шведская стенка — это эффективный и доступный тренажёр, который подходит для людей разных возрастов и уровней подготовки. Регулярные занятия на этом тренажёре помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также снизить стресс и повысить настроение.

Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 973 — Скамьи и стойки — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Тренажёр слайдер для фитнеса

Тренажёр слайдер - это специальное оборудование для кардиотренировок, которое предназначено для тренировки мышц корпуса, рук, ног и ягодиц.

Оборудование
Рычажный тренажер Т-гриф

Рычажный Т-гриф — это тренажёр используется для силовых тренировок, укрепления и тонизации мышц спины, плеч и рук.

Оборудование
Римская скамья для пресса

В процессе выполнения упражнения на римской скамье происходит включение мышц бедра. Данный тренажёр не подходит для новичков, людей с патологиями позвоночника и страдающих гипертонией.

Оборудование
Вертикальная тяга к груди в блочном тренажёре

Движения в вертикальной плоскости направлены на развитие мышц спины. Главный акцент – развитие широчайшей мышцы спины. Аналогом является подтягивание к груди на перекладине, либо подтягивания в тренажёре гравитрон.

Оборудование
Олимпийский EZ гриф (Curl bar)

Данный гриф пользуется популярностью при тренировке двуглавой и трёхглавой мышцы плеча. Изгибы/отклонения грифа от оси помогают снизить напряжение на запястья и уменьшить риск травм.

Оборудование
Пояс для отягощений с цепью

Специальный пояс с дополнительным отягощением для тяжёлой атлетики и силовых тренировок.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба