Тренажёр шведская стенка
Универсальный гимнастический снаряд для выполнения функциональных упражнений с собственным весом.
Шведская стенка — это вертикальный тренажёр, состоящий из двух стоек с множеством перекладин. Он используется для занятий гимнастикой и лечебной физкультурой. Может быть оборудована дополнительными опциями в виде навесных турников, брусьев, приставной римской скамьи и упоров для выполнения подъёма ног. Нередко устанавливается в зоне стретчинга.
Преимущества шведской стенки
Оборудование имеет ряд преимуществ:
- Укрепляет мышцы: занятия на шведской стенке помогают укрепить мышцы рук, плеч, спины и пресса.
- Улучшает гибкость: упражнения на этом тренажёре развивают гибкость суставов и связок.
- Снижает стресс: регулярные тренировки способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения.
- Развивает координацию: выполнение упражнений на шведской стенке требует хорошей координации.
Применение шведской стенки
Оборудование применяется для укрепления здоровья, развития мышц и улучшения координации движений. Этот универсальный тренажёр подходит для детей и взрослых и выдерживает вес до 250 кг.
-
Начните с разминки:
перед тренировкой обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. -
Выберите подходящие упражнения:
существует множество упражнений на шведской стенке, таких как подтягивания, отжимания, подъёмы ног и другие. -
Соблюдайте технику безопасности:
следите за правильным выполнением упражнений и избегайте резких движений. -
Постепенно увеличивайте нагрузку:
по мере укрепления мышц и улучшения физической формы, увеличивайте количество повторений и сложность упражнений.
Виды тренировок на шведской стенке
На шведской стенке можно выполнять различные упражнения для позвоночника, рук, спины и других частей тела. Тренажёр предназначен для следующих тренировок:
-
Силовые тренировки
выполнение упражнений с собственным весом или с использованием дополнительного оборудования, такого как гантели или гири. -
Кардиотренировки
Интенсивные упражнения, направленные на повышение частоты сердечных сокращений и сжигание калорий. -
Функциональные тренировки
Выполнение упражнений, имитирующих повседневные движения, таких как подъём по лестнице, перенос тяжёлых предметов и другие.
Заключение
Шведская стенка — это эффективный и доступный тренажёр, который подходит для людей разных возрастов и уровней подготовки. Регулярные занятия на этом тренажёре помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, а также снизить стресс и повысить настроение.
Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Лестничный тренажер степпер
Лестничный тренажер или степпер лестница - разновидность кардиотренажера, который максиально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Поможет сжечь лишние калории, привести себя в форму и сделать красивыми ягодицы и ноги.
Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя
Тренажёр рычажного типа, предназначенный для проработки мышц задней поверхности бедра. В данном тренажере можно прорабатывать каждую ногу по отдельности, за счет конструкции тренажера.
Тренажёр рычажная скамья Скотта
Рычажный тренажер с наклонной подставкой для локтей, предназначенный для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча.
Тренажер тяга горизонтального блока
Тренажёр направлен на развитие мышц спины. Преимущественно развивает трапециевидную мышцу, ромбовидную и широчайшую.
Классический гриф для штанги
Классический гриф для штанги. Длина 2200 мм. Посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа 20 кг. Вес женского 18 кг.
Балансировочная платформа BOSU
Неустойчивая платформа для функционального тренинга, состоящая из плоского круглого твердого основания и, наполненной воздухом, выпуклой резиновой поверхности.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15