Оборудование

Велотренажер вертикальный для кардиотренировок

Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.

Пробная тренировка

 

Вертикальный велотренажёр — это тип кардиотренажёра, имитирующий езду на велосипеде. Отличается посадкой, при которой пользователь сидит вертикально, как на обычном велосипеде. Предназначен для укрепления мышц ног, ягодиц, спины и рук.

 

Преимущества вертикального велотренажера

Программные преимущества:

  • регулировка уровня сопротивления и нагрузки;
  • наличие программ для отслеживания эффективности тренировки;
  • универсальность использования для разных возрастов и уровня подготовки;

Функциональные преимущества:

  • быстрое сжигание калорий (до 500 калорий за час);
  • укрепление мышц спины, ягодиц и ног;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • возможность включать в работу разные группы мышц;
  • улучшение выносливости и переносимости физических нагрузок;
  • щадящее воздействие на позвоночник и суставы.

Применение вертикального велотренажера

Горизонтальный велотренажёр применяется для укрепления мышц ног, ягодиц, бицепсов бедра и голени. Он также подходит для восстановления после травм и поддержания хорошей физической формы.

Виды тренировок на вертикальном велотренажере

  1. Интенсивные тренировки:
    выбирайте подходящий уровень нагрузки, и отслеживайте интенсивность тренировки по ощущениям или пульсу (60–80 % от максимальной частоты пульса).

  2. Тренировки на выносливость:
    стандартное занятие от 30 до 60 минут, начинайте с менее интенсивных тренировок и увеличивайте время по мере улучшения физической формы.

  3. Тренировки на восстановление:
    лёгкая аэробная активность, необходимая для отдыха и восстановления между тренировками.
— 909 — Кардио — 24.04.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Тренажёр степпер классический

Степпер — это компактный кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он помогает в тренировке сердечно-сосудистой системы, похудении и укреплении мышц ног и ягодиц.

Оборудование
Тренажёр рычажная тяга снизу с упором в грудь сидя с верхней осью

Оборудование предназначено для проработки верхней и средней порции трапециевидной мышцы.

Оборудование
Скамья обратнонаклонная для жима лёжа

Это специализированный тренажёр, предназначенный для целенаправленной проработки нижней и средней части грудных мышц, а также трицепсов и передних дельтовидных мышц.

Оборудование
Блочный тренажер для жима ногами

Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.

Оборудование
Трэп-гриф (Hex bar)

Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.

Оборудование
Динамический водяной мешок Твистер Бэг

Вытянутый прозрачный мешок c водой и воздухом (классические размер 100 см в длину и объемом 50л). Широко применяется в рамках групповых программ и функционального тренинга.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба