Велотренажер вертикальный для кардиотренировок
Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.
Вертикальный велотренажёр — это тип кардиотренажёра, имитирующий езду на велосипеде. Отличается посадкой, при которой пользователь сидит вертикально, как на обычном велосипеде. Предназначен для укрепления мышц ног, ягодиц, спины и рук.
Преимущества вертикального велотренажера
Программные преимущества:
- регулировка уровня сопротивления и нагрузки;
- наличие программ для отслеживания эффективности тренировки;
- универсальность использования для разных возрастов и уровня подготовки;
Функциональные преимущества:
- быстрое сжигание калорий (до 500 калорий за час);
- укрепление мышц спины, ягодиц и ног;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- возможность включать в работу разные группы мышц;
- улучшение выносливости и переносимости физических нагрузок;
- щадящее воздействие на позвоночник и суставы.
Применение вертикального велотренажера
Горизонтальный велотренажёр применяется для укрепления мышц ног, ягодиц, бицепсов бедра и голени. Он также подходит для восстановления после травм и поддержания хорошей физической формы.
Виды тренировок на вертикальном велотренажере
- Интенсивные тренировки:
выбирайте подходящий уровень нагрузки, и отслеживайте интенсивность тренировки по ощущениям или пульсу (60–80 % от максимальной частоты пульса). - Тренировки на выносливость:
стандартное занятие от 30 до 60 минут, начинайте с менее интенсивных тренировок и увеличивайте время по мере улучшения физической формы. - Тренировки на восстановление:
лёгкая аэробная активность, необходимая для отдыха и восстановления между тренировками.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр Эйрбайк
Аэробайк — кардиотренажёр, который одновременно задействует мышцы ног и верхней части тела. Рассказываем, как проходят тренировки, какие преимущества даёт оборудование и кому оно подходит.
Тренажёр рычажная гребная тяга
Рычажная гребная тяга имитирует греблю, задействуя широчайшие, трапеции, ромбовидные мышцы, бицепсы и дельты. Отличается естественной биомеханикой, снижает нагрузку на суставы. Подходит для новичков и профи. Регулируемые вес и амплитуда.
Римская скамья для пресса
В процессе выполнения упражнения на римской скамье происходит включение мышц бедра. Данный тренажёр не подходит для новичков, людей с патологиями позвоночника и страдающих гипертонией.
Тренажер тяга горизонтального блока
Тяга горизонтального блока — это блочный тренажёр, предназначенный для проработки средней части спины.
Диски для штанги (блины): виды, вес и как выбрать
Диски для штанги — это «блины», которые превращают гриф в рабочий снаряд. Бывают стальными (бюджетно, но жёстко), обрезиненными (мягко и цветно), резиновыми (бесшумно и надёжно). Вес — от «чайников» до тяжёлых «пятидесяток». Стандартная посадка — 51 мм. Выбирай под свои задачи: пол не жалко — бери сталь, дома — резину.
Штанга Боди-памп
Штанга Боди-памп (Bodypump) — оборудование для групповых ритмичных силовых тренировок (памп-аэробика). Сжигает жир и улучшает тонус. Вес регулируется (2–20 кг). Комплексное воздействие на все мышцы. Без риска перекачки. Подходит новичкам.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
