Блочный тренажёр для подъёма на бицепс с нижнего блока
Специальный грузоблочный тренажёр, который предназначен, в первую очередь, для тренировки двуглавой мышцы плеча (бицепса), а также развития мышц предплечий.
Блочный тренажёр для сгибаний на бицепс с нижнего блока — это силовое оборудование, предназначенное для тренировки двуглавой мышцы плеча (бицепса) и мышц предплечья. Упражнение выполняется с использованием нижнего блока и рукояти, имитируя подъём штанги на бицепс.
Преимущества блочного трёнажера для подъёма на бицепс с нижнего блока
Тренажёр рекомендуется применять борцам, альпинистам, армрестлерам и всем, кому нужен крепкий хват руки.
Основные особенности оборудования:
- Позволяет выполнять изолированные упражнения на бицепс с контролируемой траекторией.
- Обеспечивает постоянное натяжение мышцы на протяжении всей амплитуды.
- Удобен для работы как двумя руками, так и по одной.
- Минимизирует нагрузку на суставы и позвоночник по сравнению со свободными весами.
- Хорошо подходит для новичков, а также для восстановления после травм.
ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ
ДАВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Тренеры A-FITNESS учтут ваш уровень,
подготовку и цели
Подберём программу тренировок, которая поможет
двигаться к результату без лишних ошибок.
Применение блочного трёнажера для подъёма на бицепс с нижнего блока
Подъём на бицепс с нижнего блока часто используется как альтернатива сгибаниям со штангой или гантелями. Благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому тросом, упражнение даёт ровную нагрузку в течение всей фазы сокращения и растяжения. При использовании различных типов рукоятей (прямая, EZ, канатна) можно немного варьировать нагрузку.
Перед выполнением упражнения важно встать в устойчивое положение, корпус держать слегка наклонённым назад, локти прижаты к телу — движение должно выполняться только за счёт сгибания предплечья в локтевом суставе.
Варианты выполнения упражнений:
- Сгибания предплечья стоя с прямой рукоятью
классический вариант, прорабатывает всю двуглавую мышцу. - Сгибания по одной руке
позволяют более концентрированно проработать каждую мышцу. - Сгибания с канатной рукоятью
создают нестабильность и дополнительно нагружают предплечья и плечелучевые мышцы. - Сгибания с EZ-грифом
разгружают кисти и запястья при слабой мобильности.
Заключение
Тренажёр для подъёма на бицепс с нижнего блока — эффективный инструмент для изолированной работы над бицепсом. Он даёт возможность безопасно тренировать руки, адаптировать нагрузку и варьировать упражнения в зависимости от целей и уровня подготовки.
Оптимален как для базовой силовой работы, так и в рамках комплексных программ.Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий
Вас также может заинтересовать
Лестничный тренажёр
Лестничный тренажёр — разновидность кардиотренажёра, который максимально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Используется для проработки мышц нижней части тела, улучшения общей выносливости и развития сердечно-сосудистой системы.
Тренажёр на сгибание стопы в наклоне под углом 45°
Свободнонагружаемый тренажер для проработки трехглавой мышцы голени, отлично включаются в работу все три головки. Главный плюс данного тренажера-отсутвие осевой нагрузки на позвоночник.
Тренажёр скамья для пресса
Скамья для пресса — тренажёр для мышц живота с регулировкой наклона. Какие упражнения делать, как правильно выполнять скручивания, кому подходит и противопоказания.
Блочный тренажёр на разгибание предплечий сидя с упором в плечо
Блочный тренажёр на разгибание предплечий сидя с упором в плечо используют для изолированной тренировки трицепса. Рассказываем, как правильно выполнять упражнение, какие мышцы работают и как избежать ошибок во время занятий.
Диски для штанги (блины): виды, вес и как выбрать
Диски для штанги — это «блины», которые превращают гриф в рабочий снаряд. Бывают стальными (бюджетно, но жёстко), обрезиненными (мягко и цветно), резиновыми (бесшумно и надёжно). Вес — от «чайников» до тяжёлых «пятидесяток». Стандартная посадка — 51 мм. Выбирай под свои задачи: пол не жалко — бери сталь, дома — резину.
Тренировочный канат
Тренировочный канат — снаряд для развития взрывной силы, выносливости и хвата. Виды канатов, основные упражнения (волны, махи, перетягивание), кому подходит.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
