Блочный тренажёр для подъёма на бицепс с нижнего блока
Специальный грузоблочный тренажёр, который предназначен, в первую очередь, для тренировки двуглавой мышцы плеча (бицепса), а также развития мышц предплечий.
Блочный тренажёр для сгибаний на бицепс с нижнего блока — это силовое оборудование, предназначенное для тренировки двуглавой мышцы плеча (бицепса) и мышц предплечья. Упражнение выполняется с использованием нижнего блока и рукояти, имитируя подъём штанги на бицепс.
Преимущества блочного трёнажера для подъёма на бицепс с нижнего блока
Тренажёр рекомендуется применять борцам, альпинистам, армрестлерам и всем, кому нужен крепкий хват руки.
Основные особенности оборудования:
- Позволяет выполнять изолированные упражнения на бицепс с контролируемой траекторией.
- Обеспечивает постоянное натяжение мышцы на протяжении всей амплитуды.
- Удобен для работы как двумя руками, так и по одной.
- Минимизирует нагрузку на суставы и позвоночник по сравнению со свободными весами.
- Хорошо подходит для новичков, а также для восстановления после травм.
ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ
ДАВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Тренеры A-FITNESS учтут ваш уровень,
подготовку и цели
Подберём программу тренировок, которая поможет
двигаться к результату без лишних ошибок.
Применение блочного трёнажера для подъёма на бицепс с нижнего блока
Подъём на бицепс с нижнего блока часто используется как альтернатива сгибаниям со штангой или гантелями. Благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому тросом, упражнение даёт ровную нагрузку в течение всей фазы сокращения и растяжения. При использовании различных типов рукоятей (прямая, EZ, канатна) можно немного варьировать нагрузку.
Перед выполнением упражнения важно встать в устойчивое положение, корпус держать слегка наклонённым назад, локти прижаты к телу — движение должно выполняться только за счёт сгибания предплечья в локтевом суставе.
Варианты выполнения упражнений:
- Сгибания предплечья стоя с прямой рукоятью
классический вариант, прорабатывает всю двуглавую мышцу. - Сгибания по одной руке
позволяют более концентрированно проработать каждую мышцу. - Сгибания с канатной рукоятью
создают нестабильность и дополнительно нагружают предплечья и плечелучевые мышцы. - Сгибания с EZ-грифом
разгружают кисти и запястья при слабой мобильности.
Заключение
Тренажёр для подъёма на бицепс с нижнего блока — эффективный инструмент для изолированной работы над бицепсом. Он даёт возможность безопасно тренировать руки, адаптировать нагрузку и варьировать упражнения в зависимости от целей и уровня подготовки.
Оптимален как для базовой силовой работы, так и в рамках комплексных программ.Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий
Вас также может заинтересовать
Лестничный тренажёр
Лестничный тренажёр — разновидность кардиотренажёра, который максимально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Используется для проработки мышц нижней части тела, улучшения общей выносливости и развития сердечно-сосудистой системы.
Глют тренажёр на разгибание бедра
Глют тренажёр на разгибание бедра — изоляция ягодиц и бицепса бедра. Техника выполнения, преимущества, виды тренировок и противопоказания.
Глют-скамья Джи-Эйч-Ди (GHD): что это и как использовать
Глют-скамья: подъёмы корпуса из положения лёжа. Проработка задней поверхности бедра, поясницы, пресса. Регулируемый упор для ног, мягкие подушки. Можно с весом, без веса, с амортизаторами.
Блочный тренажёр мульти-бабочка
Тренажёр мульти-бабочка — блочный тренажёр для приведения (грудь) и отведения (задние дельты) плеча. Техника выполнения, преимущества, кому подходит.
Тяжелоатлетический помост
Тяжелоатлетический помост помогает безопасно выполнять упражнения со штангой, снижать нагрузку на покрытие зала и улучшать устойчивость во время тренировок. Рассказываем, для чего нужен помост и какие упражнения на нём выполняют.
Петли Береша для фитнеса
Петли Береша используют для тренировок с собственным весом и развития различных физических качеств. Рассказываем, как работает оборудование, какие упражнения можно выполнять и кому подходят такие занятия.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
