Оборудование

Тренажер жим ногами рычажный

Тренажёр развивает мышцы ног, бёдер и ягодиц. Задействует целевые мышечные группы аналогичные для приседаний со штангой на плечах.

Пробная тренировка

 

Жим ногами лёжа выполняется на специальной скамье с платформой, на которую ставятся стопы. При этом, работая со значительными весами применение оборудования уменьшает негативное воздействие нагрузок

Преимущества рычажного тренажёра для жима ног

  • Безопасность:
    Платформа для жима ногами считается безопасным оборудованием, так как снижает риск получения травм позвоночника и суставов.

  • Эффективность: 
    Жим ногами позволяет тщательно проработать мышцы ног, ягодиц и квадрицепсов. 

  • Универсальность: 
    Тренажер подходит для спортсменов любого возраста и пола, а также для людей, занимающихся различными видами спорта, включая бодибилдинг, функциональный тренинг и спортивный фитнес. 

  • Разнообразие: 
    Существует несколько вариантов выполнения жима ногами, включая вертикальный, горизонтальный и под углом, что позволяет разнообразить тренировочный процесс и прорабатывать мышцы под разными углами.

Применение рычажного тренажёра для жима ног

Платформа для жима ногами чаще всего используется в силовых тренировках для развития икроножных, бедренных и ягодичных мышц. Позволяет изолированно прорабатывать нижнюю половину тела, снижая нагрузку на спину.

Чтобы правильно использовать платформу для жима ногами, выполните следующие шаги:

  • Убедитесь, что тренажёр настроен под ваш рост.
  • Выберите подходящий вам вес утяжелителя, который создаёт нагрузку.
  • Сядьте в тренажёр и зафиксируйте стопы на платформе и разблокируйте платформу.
  • Плавно сгибайте ноги и опускайте платформу, соблюдая правильную технику.
  • Из нижнего положения выжмите платформу вверх.
  • Повторите несколько раз, затем верните блокираторы и поставьте платформу обратно.

Опускание и жим должны происходить плавно и подконтрольно. Стопы должны плотно прилегать к платформе в области пяток, а жим платформы должен происходить преимущественно от пяток на всей амплитуде движения.

Виды тренировок на рычажном тренажёре для жима ног

Основными видами тренировок на платформе для жима ногами являются:

  1. Жим ногами под углом 
    классический вид упражнения, выполняется под углом 45 градусов между торсом спортсмена и платформой. Позволяет работать с большим весом и прорабатывать разные мышечные группы.

  2. Вертикальный жим ногами 
    движение платформы для жима ногами происходит в короткой амплитуде, что позволяет изолированно нагрузить нижнюю часть квадрицепса.

  3. Горизонтальный жим ногами 
    увеличивает амплитуду движения, прорабатывает латеральную головку квадрицепса и делает бедро визуально больше и мускулистее.
— 893 — Рычажные — 30.05.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Тренажёр слайдер для фитнеса

Тренажёр слайдер - это специальное оборудование для кардиотренировок, которое предназначено для тренировки мышц корпуса, рук, ног и ягодиц.

Оборудование
Тренажёр рычажная тяга снизу с упором в грудь сидя с верхней осью

Оборудование предназначено для проработки верхней и средней порции трапециевидной мышцы.

Оборудование
Тренажёр силовая рама

Специальный тренажер, который позволяет безопасно и комфортно выполнять упражнения на плечи, грудь и спину

Оборудование
Блочный тренажер для жима от груди

Блочный силовой тренажер, который предназначен для развития большой грудной мышцы.

Оборудование
Гриф Аполлон Аксель

Специальный олимпийский гриф с особенностью – диаметр основной конструкции грифа Аксель составляет не 28 мм, а 50 мм.

Оборудование
Гимнастический ролик для пресса

Спортивный снаряд, представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, которое расположено посередине. Используется для укрепления пресса, поясницы и спины.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба