Тренажер жим ногами рычажный
Тренажёр развивает мышцы ног, бёдер и ягодиц. Задействует целевые мышечные группы аналогичные для приседаний со штангой на плечах.
Жим ногами лёжа выполняется на специальной скамье с платформой, на которую ставятся стопы. При этом, работая со значительными весами применение оборудования уменьшает негативное воздействие нагрузок
Преимущества рычажного тренажёра для жима ног
- Безопасность:
Платформа для жима ногами считается безопасным оборудованием, так как снижает риск получения травм позвоночника и суставов. - Эффективность:
Жим ногами позволяет тщательно проработать мышцы ног, ягодиц и квадрицепсов. - Универсальность:
Тренажер подходит для спортсменов любого возраста и пола, а также для людей, занимающихся различными видами спорта, включая бодибилдинг, функциональный тренинг и спортивный фитнес. - Разнообразие:
Существует несколько вариантов выполнения жима ногами, включая вертикальный, горизонтальный и под углом, что позволяет разнообразить тренировочный процесс и прорабатывать мышцы под разными углами.
Применение рычажного тренажёра для жима ног
Платформа для жима ногами чаще всего используется в силовых тренировках для развития икроножных, бедренных и ягодичных мышц. Позволяет изолированно прорабатывать нижнюю половину тела, снижая нагрузку на спину.
Чтобы правильно использовать платформу для жима ногами, выполните следующие шаги:
- Убедитесь, что тренажёр настроен под ваш рост.
- Выберите подходящий вам вес утяжелителя, который создаёт нагрузку.
- Сядьте в тренажёр и зафиксируйте стопы на платформе и разблокируйте платформу.
- Плавно сгибайте ноги и опускайте платформу, соблюдая правильную технику.
- Из нижнего положения выжмите платформу вверх.
- Повторите несколько раз, затем верните блокираторы и поставьте платформу обратно.
Опускание и жим должны происходить плавно и подконтрольно. Стопы должны плотно прилегать к платформе в области пяток, а жим платформы должен происходить преимущественно от пяток на всей амплитуде движения.
Виды тренировок на рычажном тренажёре для жима ног
Основными видами тренировок на платформе для жима ногами являются:
- Жим ногами под углом
классический вид упражнения, выполняется под углом 45 градусов между торсом спортсмена и платформой. Позволяет работать с большим весом и прорабатывать разные мышечные группы. - Вертикальный жим ногами
движение платформы для жима ногами происходит в короткой амплитуде, что позволяет изолированно нагрузить нижнюю часть квадрицепса. - Горизонтальный жим ногами
увеличивает амплитуду движения, прорабатывает латеральную головку квадрицепса и делает бедро визуально больше и мускулистее.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр слайдер для фитнеса
Тренажёр слайдер - это специальное оборудование для кардиотренировок, которое предназначено для тренировки мышц корпуса, рук, ног и ягодиц.
Тренажёр рычажная тяга снизу с упором в грудь сидя с верхней осью
Оборудование предназначено для проработки верхней и средней порции трапециевидной мышцы.
Тренажёр силовая рама
Специальный тренажер, который позволяет безопасно и комфортно выполнять упражнения на плечи, грудь и спину
Блочный тренажер для жима от груди
Блочный силовой тренажер, который предназначен для развития большой грудной мышцы.
Гриф Аполлон Аксель
Специальный олимпийский гриф с особенностью – диаметр основной конструкции грифа Аксель составляет не 28 мм, а 50 мм.
Гимнастический ролик для пресса
Спортивный снаряд, представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, которое расположено посередине. Используется для укрепления пресса, поясницы и спины.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15