Оборудование

Набивной мяч для тренировок (Медбол)

Медбол или набивной мяч для фитнес-тренировок широко используется в функциональном тренинге и кросс-тренинге. Вес набивных мячей, чаще всего варьируется от 3 кг до 15 кг. Однако существуют варианты мячей (слэмбол) которые могут весить 70 кг и более.

Пробная тренировка

 

Мяч набивной (медбол) для фитнеса — это утяжелённый мяч диаметром около 35 см, который часто используется для реабилитации и силовых тренировок. Он помогает улучшить силу и нервно — мышечную координацию.

 

Преимущества и применение медбола

Набивной мяч применяется для тренировок на развития силы и выносливости, реабилитации после травм и для баллистических тренировок на увеличения взрывной силы.

Особенности оборудования: 

  • улучшает силу и координацию;
  • подходит для реабилитации после травм;
  • имеет компактные габариты;
  • удобно использовать в ограниченном пространстве.

Какие бывают типы набивных мячей

Медболы бывают разных весов (от 2 до 25 фунтов или от 1 до 11 кг) и различаются по следующим параметрам:

  • Стандартные медболы весом от 2 до 25 фунтов.
  • Утяжелённые баскетбольные мячи.
  • Мячи с диаметром до 14 дюймов и весом до 14 фунтов.

Виды упражнений с медболом

  1. Планка с медболами
    упражнение, при котором человек выполняет классическую планку, удерживая медицинский мяч (медбол) на вытянутых руках. Это упражнение развивает силу и стабилизацию мышц кора, рук и плеч.

  2. Бросание медбола в стену и ловля его
    упражнение, которое помогает развить силу, ловкость и координацию. Оно заключается в броске медбола (медицинского мяча) в стену с последующей ловлей его после отскока.

  3. Прыжки с медболом, удерживая его перед собой
    упражнение, которое развивает взрывную силу, координацию и баланс. Во время выполнения упражнения спортсмен делает прыжок, поднимая медбол перед собой, затем приземляется и повторяет движение.

  4. Отжимания с медболом на спине
    упражнение, в котором человек выполняет классические отжимания, но вместо того, чтобы класть руки на пол, он кладёт их на медицинский мяч (медбол), расположенный за спиной. Это упражнение укрепляет мышцы груди, плеч и трицепсы, а также улучшает стабильность и координацию.

Заключение

Медбол — это эффективный и доступный тренажёр для развития силы, выносливости и координации. Он подходит для различных видов спорта и реабилитационных программ. Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 1073 — Допоборудование — 21.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Гребной тренажёр для кардиотренировок

Гребной тренажёр для «сухой» гребли – новое и весьма концептуальное решение для кардиотренинга и функциональных тренировок.

Оборудование
Рычажный тренажёр для сгибания стопы сидя

Рычажный тренажёр для сгибания стопы сидя предназначен для проработки камбаловидной мышцы. За счёт сокращения икроножной мышцы при согнутой голени и стопе работу выполняет камбаловидная мышца, а икроножная мышца выключается из работы.

Оборудование
Тренажёр скамья для пресса

Скамья для пресса - оборудование на развитие мышц живота. В большинстве случаев конструкции данной скамьи позволяют регулировать наклон спинки и высоту фиксаторов ног.

Оборудование
Блочный тренажёр для скручивания сидя на пресс

Блочный тренажер для скручивания сидя на пресс является аналогом упражнения на сгибание туловища лёжа на горизонтальной скамье либо на полу.

Оборудование
Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф

Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф – это силовое оборудование, предназначенное для выполнения тяговых упражнений и силовых тренировок с использованием Т-образного грифа. Укрепляет и тонизирует мышц спины, плеч и рук.

Оборудование
Тренировочный канат

Канаты для фитнеса или боевые канаты выпускаются различной длины (чаще всего от 10 до 15м) и толщины, помогают развить взрывную силу, мобильность и выносливость.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба