Набивной мяч для тренировок (Медбол)
Медбол — это набивной мяч, который широко применяется в фитнесе и спортивной подготовке. Упражнения с таким оборудованием помогают развивать силу, координацию, баланс и разнообразить тренировочный процесс.
Набивной мяч для фитнеса — это утяжелённый мяч диаметром около 35 см, применяемый как в силовых тренировках, так и в реабилитационных целях. Он помогает развивать силу, координацию и взрывную мощность.
Преимущества и применение медбола
- Улучшает силу и координацию.
- Подходит для восстановления после травм.
- Компактен и удобен для занятий в ограниченном пространстве.
- Может использоваться как в одиночных, так и в парных упражнениях.
Основные типы набивных мячей
- Классические медболы (вес от 1 до 11 кг).
- Слэмболы — утяжелённые мячи для бросков о пол (до 70 кг).
- Утяжелённые баскетбольные мячи для тренировок с мячом в движении.
- Мячи с фиксированным диаметром и различным весом для кроссфита и функционального тренинга.
Виды тренировок с медболом
- Планка с опорой на медбол для проработка мышц кора, стабилизаторов, плечевого пояса.
- Броски в стену и ловля для тренировки взрывной силы, ловкости и координации.
- Прыжки с медболом в руках на развитие мощности ног и баланса.
- Отжимания с медболом под рукой или на спине с акцентом на грудные мышцы, трицепс и стабилизаторы.
- Повороты корпуса с медболом (русские скрутки) для проработки косых мышц живота.
- Подачи медбола партнёру, которые развивают реакцию, силу и динамику в движении.
Заключение
Медбол — это эффективный и универсальный снаряд, подходящий как для силовых, так и для восстановительных тренировок. Он помогает развить силу, координацию и выносливость, не требуя большого пространства или сложного оборудования.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр степпер классический
Степпер — это компактный кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он помогает в тренировке сердечно-сосудистой системы, похудении и укреплении мышц ног и ягодиц.
Тренажёр рычажный на трицепс сидя
Тренажёр имитирует упражнение отжимания на брусьях. Благодаря возможности регулировки веса в широком диапазоне, оборудование отлично подойдёт как для новичкам, так и для профессионального спортсменам.
Скамья обратнонаклонная для жима лёжа
Это специализированный тренажёр, предназначенный для целенаправленной проработки нижней и средней части грудных мышц, а также трицепсов и передних дельтовидных мышц.
Тренажер гравитрон
Гравитрон — тренажёр с противовесом для подтягиваний и отжиманий на брусьях. Помогает новичкам освоить упражнения с собственным весом. Как выбрать вес и правильно выполнять движения.
Гиря для фитнеса
Тренировки с гирей помогают укреплять мышцы всего тела, развивать выносливость и улучшать координацию. Рассказываем о преимуществах гири, популярных упражнениях и правилах безопасных занятий.
Тренировочный канат
Тренировочный канат — снаряд для развития взрывной силы, выносливости и хвата. Виды канатов, основные упражнения (волны, махи, перетягивание), кому подходит.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
