Тяжёлоатлетический пояс
Применяется в силовых видах спорта (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг). Исключением можно считать гиревой вид спорта (гиревой спорт — циклический вид спорта).
Тяжёлоатлетический пояс — это специальное снаряжение, которое используется тяжелоатлетами и пауэрлифтерами для фиксации позвоночника и снижения риска травм при выполнении упражнений с большими нагрузками. Существуют два основных вида поясов: для занятий тяжёлой атлетикой и для пауэрлифтинга.
Особенности тяжёлоатлетического пояса
Пояса для пауэрлифтинга имеют одинаковую ширину по всей длине и обычно составляют около 8–10 сантиметров. Они лучше подходят для упражнений с прямой спиной.
Использование тяжёлоатлетического пояса:
-
Для занятий тяжёлой атлетикой используются пояса, которые более гибкие и имеют разную ширину спереди и в поясничной части. Это позволяет выполнять упражнения с наклоном корпуса.
-
Существуют различные модели поясов и материалов для их изготовления. Основное назначение пояса — обеспечить поддержку позвоночника во время выполнения упражнения со значительным весом.
-
Пояс обеспечивает дополнительную опору для мышц живота и за счёт сжатия брюшной полости повышает внутрибрюшное давление. Данные два фактора обеспечивают более стабильное положение позвоночника. Применение пояса обосновано при работе с максимальными и субмаксимальными весами.
Заключение
Использование тяжёлоатлетического пояса во время тренировок помогает предотвратить травмы и делает упражнения со штангой более эффективными и безопасными. Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр Беговая дорожка
Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.
Гакк тренажёр свободнонагружаемый
Тренажер, имитирующий приседания, в котором каретка с упорами для спины и плеч движется по наклонным параллельным направляющим. У оборудования могут быть варианты в рычажном и блочном исполнении.
Скамья для пресса
Оборудование на развитие мышц живота. В большинстве случаев конструкции данной скамьи позволяют регулировать наклон спинки и высоту фиксаторов ног.
Тренажер для блочного пулловера
Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.
Трэп-гриф (Hex bar)
Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.
Коврик для фитнеса
Коврики для фитнеса, используются в различных форматах тренировок - начиная от стретчинга и йоги, до функциональных тренировок.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15