Тяжёлоатлетический пояс
Применяется в силовых видах спорта (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг). Исключением можно считать гиревой вид спорта (гиревой спорт — циклический вид спорта).
Тяжёлоатлетический пояс — это специальное снаряжение, которое используется тяжелоатлетами и пауэрлифтерами для фиксации позвоночника и снижения риска травм при выполнении упражнений с большими нагрузками. Существуют два основных вида поясов: для занятий тяжёлой атлетикой и для пауэрлифтинга.
Особенности тяжёлоатлетического пояса
Пояса для пауэрлифтинга имеют одинаковую ширину по всей длине и обычно составляют около 8–10 сантиметров. Они лучше подходят для упражнений с прямой спиной.
Использование тяжёлоатлетического пояса:
-
Для занятий тяжёлой атлетикой используются пояса, которые более гибкие и имеют разную ширину спереди и в поясничной части. Это позволяет выполнять упражнения с наклоном корпуса.
-
Существуют различные модели поясов и материалов для их изготовления. Основное назначение пояса — обеспечить поддержку позвоночника во время выполнения упражнения со значительным весом.
-
Пояс обеспечивает дополнительную опору для мышц живота и за счёт сжатия брюшной полости повышает внутрибрюшное давление. Данные два фактора обеспечивают более стабильное положение позвоночника. Применение пояса обосновано при работе с максимальными и субмаксимальными весами.
Заключение
Использование тяжёлоатлетического пояса во время тренировок помогает предотвратить травмы и делает упражнения со штангой более эффективными и безопасными. Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр Беговая дорожка
Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.
Тренажёр рычажная тяга снизу с упором в грудь сидя с верхней осью
Оборудование предназначено для проработки верхней и средней порции трапециевидной мышцы.
Наклонная скамья для гиперэкстензии
Это спортивный тренажёр с наклонной скамьей 45 градусов , предназначенный для укрепления мышц спины, ягодиц и бёдер.
Тренажёр тяга верхнего блока
Движения в вертикальной плоскости направлены на развитие мышц спины. Главный акцент – развитие широчайшей мышцы спины. Аналогом является подтягивание к груди на перекладине, либо подтягивания в тренажёре гравитрон.
Классический гриф для штанги
Классический гриф для штанги. Длина 2200 мм. Посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа 20 кг. Вес женского 18 кг.
Набивной мяч для фитнеса
Набивной мяч широко используется в функциональном тренинге и кросс-тренинге. Вес набивных мячей, чаще всего варьируется от 3 кг до 15 кг. Однако существуют варианты мячей (слэмбол) которые могут весить 70 кг и более.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15