Оборудование

Олимпийский EZ гриф (Curl bar)

Данный гриф пользуется популярностью при тренировке двуглавой и трёхглавой мышцы плеча. Изгибы/отклонения грифа от оси помогают снизить напряжение на запястья и уменьшить риск травм.

Пробная тренировка

 

Олимпийский EZ-гриф — это специальный изогнутый гриф для выполнения упражнений на развитие бицепсов и трицепсов. Снаряд позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движения и комфортом.

Преимущества олимпийского EZ грифа

Изогнутая форма грифа снижает нагрузку на запястья и локти, что делает его идеальным для спортсменов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом.

  • Безопасность
    Изогнутая форма грифа снижает риск получения травм, особенно при выполнении упражнений с большими весами.

  • Комфорт
    Благодаря глубокой насечке на грифе, обеспечивающей надёжный захват, выполнение упражнений становится более комфортным и безопасным.

  • Универсальность
    EZ-гриф подходит для различных упражнений, таких как сгибания рук на бицепс, французский жим и другие.

Применение олимпийского EZ грифа

В основном снаряд применяют в силовых тренировках на развитие и прокачку бицепсов и трицепсов.

Как использовать тренажёр: 

  • Подготовка
    Перед началом тренировки убедитесь, что ваш EZ-гриф правильно закреплён на стойках и отрегулирован по высоте.

  • Техника выполнения
    При выполнении упражнений с EZ-грифом следите за правильной техникой и избегайте чрезмерного изгибания запястья.

  • Веса
    Начинайте с небольших весов и постепенно увеличивайте их по мере роста вашей силы и опыта.

Виды тренировок на оборудовании

  • Сгибания рук на бицепс 
    Возьмите EZ-гриф обратным хватом и согните руки, поднимая гриф к плечам.

  • Французский жим 
    Возьмите EZ-гриф прямым хватом и поднимите его над головой, сгибая руки в локтях и опуская гриф за голову.

  • Разгибания рук на трицепс
    Возьмите EZ-гриф прямым хватом и поднимите его над головой, сгибая руки в локтях и опуская гриф за голову.

Заключение

Олимпийский EZ-гриф — отличный выбор для тех, кто хочет развить бицепсы и трицепсы, повысить свою силу и улучшить технику выполнения упражнений. Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 906 — Свободные веса — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Велотренажер вертикальный для кардиотренировок

Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.

Оборудование
Тренажёр вертикальная рычажная тяга

Вертикальная рычажная тяга - одна из многих модификаций рычажных и свободнонагружаемых тренажёров, направленных на развитие широчайшей мышцы спины.

Оборудование
Тренажёр шведская стенка

Универсальный гимнастический снаряд для выполнения функциональных упражнений с собственным весом.

Оборудование
Тренажер для блочного пулловера

Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.

Оборудование
Трэп-гриф (Hex bar)

Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.

Оборудование
Эспандер трубчатый восмёрка (амортизатор)

Трубчатый эспандер восмёрка или амортизатор-восмёрка - это специальное оборудование для фитнеса, позволяющее придать дополнительную нагрузку при выполнении упражнений (нагрузка увеличивается по мере увеличения натяжения). Различаются по цветам в зависимости от степени упругости.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба