Олимпийский EZ гриф (Curl bar)
Данный гриф пользуется популярностью при тренировке двуглавой и трёхглавой мышцы плеча. Изгибы/отклонения грифа от оси помогают снизить напряжение на запястья и уменьшить риск травм.
Олимпийский EZ-гриф — это специальный изогнутый гриф для выполнения упражнений на развитие бицепсов и трицепсов. Снаряд позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движения и комфортом.
Преимущества олимпийского EZ грифа
Изогнутая форма грифа снижает нагрузку на запястья и локти, что делает его идеальным для спортсменов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом.
-
Безопасность
Изогнутая форма грифа снижает риск получения травм, особенно при выполнении упражнений с большими весами. -
Комфорт
Благодаря глубокой насечке на грифе, обеспечивающей надёжный захват, выполнение упражнений становится более комфортным и безопасным. -
Универсальность
EZ-гриф подходит для различных упражнений, таких как сгибания рук на бицепс, французский жим и другие.
Применение олимпийского EZ грифа
В основном снаряд применяют в силовых тренировках на развитие и прокачку бицепсов и трицепсов.
Как использовать тренажёр:
- Подготовка
Перед началом тренировки убедитесь, что ваш EZ-гриф правильно закреплён на стойках и отрегулирован по высоте. - Техника выполнения
При выполнении упражнений с EZ-грифом следите за правильной техникой и избегайте чрезмерного изгибания запястья. - Веса
Начинайте с небольших весов и постепенно увеличивайте их по мере роста вашей силы и опыта.
Виды тренировок на оборудовании
- Сгибания рук на бицепс
Возьмите EZ-гриф обратным хватом и согните руки, поднимая гриф к плечам. - Французский жим
Возьмите EZ-гриф прямым хватом и поднимите его над головой, сгибая руки в локтях и опуская гриф за голову. - Разгибания рук на трицепс
Возьмите EZ-гриф прямым хватом и поднимите его над головой, сгибая руки в локтях и опуская гриф за голову.
Заключение
Олимпийский EZ-гриф — отличный выбор для тех, кто хочет развить бицепсы и трицепсы, повысить свою силу и улучшить технику выполнения упражнений. Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Велотренажер вертикальный для кардиотренировок
Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.
Тренажёр вертикальная рычажная тяга
Вертикальная рычажная тяга - одна из многих модификаций рычажных и свободнонагружаемых тренажёров, направленных на развитие широчайшей мышцы спины.
Тренажёр шведская стенка
Универсальный гимнастический снаряд для выполнения функциональных упражнений с собственным весом.
Тренажер для блочного пулловера
Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.
Трэп-гриф (Hex bar)
Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.
Эспандер трубчатый восмёрка (амортизатор)
Трубчатый эспандер восмёрка или амортизатор-восмёрка - это специальное оборудование для фитнеса, позволяющее придать дополнительную нагрузку при выполнении упражнений (нагрузка увеличивается по мере увеличения натяжения). Различаются по цветам в зависимости от степени упругости.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15