Тренировочный канат
Канаты для фитнеса, или боевые канаты, различаются по длине (обычно от 10 до 15 метров) и толщине. Они помогают развить взрывную силу, выносливость, координацию и силу хвата.
Тренировочный канат — универсальный снаряд, который активно используется в функциональном тренинге, кроссфите, единоборствах и в общей физической подготовке. Изготавливается из хлопка, полипропилена или джута.
Виды тренировочных канатов
-
Хлопковые канаты:
мягкие и эластичные подходят для аэробных тренировок и безопасны в использовании. -
Полипропиленовые канаты:
прочные и устойчивые к влаге, но могут быть более жёсткими и менее удобными для тренировок. -
Джутовые канаты:
имеют среднюю жёсткость и прочность, но требуют более аккуратного обращения.
Преимущества тренировочного каната
-
Развивает силу и выносливость:
тренировки с канатом укрепляют мышцы верхней и нижней части тела, а также улучшают общую физическую подготовку. -
Улучшает координацию движений:
упражнения с канатом помогают развивать координацию и баланс. -
Развивает силу хвата:
тренировки с канатом способствуют укреплению мышц рук и кистей, что полезно в повседневной жизни и других видах спорта.
Варианты тренировок с канатом
- Волны канатом (двойные и поочерёдные), как базовое упражнение на выносливость и координацию.
- Подъём по канату для развития силы верхней части тела и навыка лазания.
- Перетягивание для работа на силу ног, спины и командную выносливость.
- Круговые махи канатом как динамическое упражнение на мышцы кора и плечевого пояса.
- Канат в планке, как статическая работа со снарядом с элементами взрывных движений.
Заключение
Тренировочный канат — эффективный снаряд для развития силы, выносливости, координации и хвата. Он подойдёт для спортсменов любого уровня подготовки и может использоваться как в зале, так и на улице. Чтобы получить максимум пользы от тренировок, соблюдайте технику и не забывайте про разминку.
Вас также может заинтересовать
Гребной тренажёр для кардиотренировок
Гребной тренажёр для «сухой» гребли – новое и весьма концептуальное решение для кардиотренинга и функциональных тренировок.
Рычажный тренажёр ягодичный мостик
Рычажный тренажёр, предназначенный для развития большой ягодичной мышцы. Движение в тренажёре основано на разгибании в тазобедренном суставе, что обеспечивает акцентированную нагрузку на целевую мышечную группу.
Тренажёр стойка напольная (турник, бусья, пресс)
Универсальная стойка для тренировок, которая применяется для выполнения подъёмов ног, отжиманий на брусьях, подтягиваний на высокой перекладине.
Блочный тренажёр на разгибание голени сидя
Тренажёр блочного типа, предназначенное для развития мышц задней поверхности бедра. Имеет две регулировки по длине бедра и голени.
Классический гриф для штанги
Классический гриф для штанги используется для силовых тренировок. Длина 2200 мм, посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа составляет 20 кг, а вес женского от 15-18 кг.
Гимнастический бодибар
Бодибар — вид отягощения, используемый на групповых силовых классах и в тренажёрном зале
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15