Тренировочный канат
Канаты для фитнеса, или боевые канаты, различаются по длине (обычно от 10 до 15 метров) и толщине. Они помогают развить взрывную силу, выносливость, координацию и силу хвата.
Тренировочный канат — универсальный снаряд, который активно используется в функциональном тренинге, кроссфите, единоборствах и в общей физической подготовке. Изготавливается из хлопка, полипропилена или джута.
Виды тренировочных канатов
-
Хлопковые канаты:
мягкие и эластичные подходят для аэробных тренировок и безопасны в использовании. -
Полипропиленовые канаты:
прочные и устойчивые к влаге, но могут быть более жёсткими и менее удобными для тренировок. -
Джутовые канаты:
имеют среднюю жёсткость и прочность, но требуют более аккуратного обращения.
Преимущества тренировочного каната
-
Развивает силу и выносливость:
тренировки с канатом укрепляют мышцы верхней и нижней части тела, а также улучшают общую физическую подготовку. -
Улучшает координацию движений:
упражнения с канатом помогают развивать координацию и баланс. -
Развивает силу хвата:
тренировки с канатом способствуют укреплению мышц рук и кистей, что полезно в повседневной жизни и других видах спорта.
Варианты тренировок с канатом
- Волны канатом (двойные и поочерёдные), как базовое упражнение на выносливость и координацию.
- Подъём по канату для развития силы верхней части тела и навыка лазания.
- Перетягивание для работа на силу ног, спины и командную выносливость.
- Круговые махи канатом как динамическое упражнение на мышцы кора и плечевого пояса.
- Канат в планке, как статическая работа со снарядом с элементами взрывных движений.
Заключение
Тренировочный канат — эффективный снаряд для развития силы, выносливости, координации и хвата. Он подойдёт для спортсменов любого уровня подготовки и может использоваться как в зале, так и на улице. Чтобы получить максимум пользы от тренировок, соблюдайте технику и не забывайте про разминку.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр эйрбайк (Airbike)
Airbike — это кардиотренажёр с аэродинамической системой сопротивления, в котором нагрузка создаётся за счёт лопастей вентилятора: чем выше интенсивность движения, тем сильнее сопротивление.
Тренажёр на сгибание стопы в наклоне под углом 45°
Свободнонагружаемый тренажер для проработки трехглавой мышцы голени, отлично включаются в работу все три головки. Главный плюс данного тренажера-отсутвие осевой нагрузки на позвоночник.
Тренажёр силовая рама
Специальный тренажер, который позволяет безопасно и комфортно выполнять упражнения на плечи, грудь и спину
Блочный тренажер для жима ногами
Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.
Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф
Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф – это силовое оборудование, предназначенное для выполнения тяговых упражнений и силовых тренировок с использованием Т-образного грифа. Укрепляет и тонизирует мышц спины, плеч и рук.
Координационная лестница для фитнеса
Координационная лестница для тренировок - это один из самых распространенных и эффективных тренажеров. Ее используют как для индивидуальных, так и для групповых занятий.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15