Оборудование

Тренажёр скамья Скотта

Тренажёр скамья Скотта с наклонной подставкой для локтей предназначен для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса).

Пробная тренировка

 

Скамья Скотта — это специализированное оборудование для изоляции и акцентированной проработки бицепсов. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, стремящихся увеличить силу и объём рук.

 

ПРЕИМУЩЕСТВА СКАМЬИ СКОТТА

Тренажёр обладает рядом преимуществ, которые делают его важным элементом любой тренировочной программы.

  • Целевая проработка мышц:
    Конструкция тренажёра обеспечивает стабильную фиксацию плечевого сустава, минимизируя участие других мышц и позволяя максимально сосредоточиться на работе бицепса.

  • Снижение нагрузки на спину:
    Фиксация тела и локтей снижает осевую нагрузку на позвоночник, что делает тренажёр безопасным для людей с проблемами поясницы.

  • Удобство и простота использования:
    Лёгкая настройка под индивидуальные параметры спортсмена и простая техника выполнения делают тренажёр доступным для пользователей с разным уровнем подготовки.

  • Рост силы и массы рук:
    Регулярные тренировки на скамье Скотта способствуют увеличению мышечной массы и силовых показателей рук.

ПРИМЕНЕНИЕ СКАМЬИ СКОТТА

Использование скамьи Скотта требует внимания к нескольким ключевым аспектам для обеспечения безопасности и эффективности тренировок:

  • Настройте высоту сиденья и положение подушки, чтобы плечи и локти находились в стабильном положении.
  • Плотно прижмите руки к подставке, локти должны оставаться неподвижными.
  • Выполняйте упражнения в контролируемом темпе без рывков, с соблюдением техники.
  • Начинайте с умеренного веса и делайте разминку перед основной работой.

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК НА СКАМЬЕ СКОТТА

  • Классический подъём штанги:
    Сгибание рук с EZ-грифом — базовое упражнение на бицепс. Делайте 3–4 подхода по 8–12 повторений.

  • Подъём гантелей поочерёдно:
    Изолированная работа каждой руки. Подходит для исправления мышечного дисбаланса.

  • Работа с переменной амплитудой:
    Используйте частичные и полные повторения в одном подходе для повышения эффективности тренировки.

  • С удержанием в верхней точке:
    Задержка на 2–3 секунды в пиковой точке создаёт дополнительную нагрузку.

Заключение

Скамья Скотта — эффективное и безопасное оборудование для построения сильных и объёмных рук. При правильной технике, разминке и настройке оборудования тренажёр станет важной частью вашей программы тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 936 — Скамьи и стойки — 27.06.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Лестничный тренажёр

Лестничный тренажёр — разновидность кардиотренажёра, который максимально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Используется для проработки мышц нижней части тела, улучшения общей выносливости и развития сердечно-сосудистой системы.

Оборудование
Тренажёр рычажная гребная тяга

Рычажная гребная тяга – один из самых эффективных тренажёров для комплексной проработки мышц спины, который имитирует гребные движения.

Оборудование
Универсальная регулируемая скамья

Скамьи для упражнения с гантелями или штангой под различными углами лёжа или сидя. Конструкция позволяет регулировать угол наклона спинки от горизонтального, до вертикального положения.

Оборудование
Блочный тренажёр на разгибание голени сидя

Тренажёр блочного типа, предназначенное для развития мышц задней поверхности бедра. Имеет две регулировки по длине бедра и голени.

Оборудование
Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф

Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф – это силовое оборудование, предназначенное для выполнения тяговых упражнений и силовых тренировок с использованием Т-образного грифа. Укрепляет и тонизирует мышц спины, плеч и рук.

Оборудование
Мешок сэндбэг для фитнеса (Sandbag)

Сэндбэг - это специальный мешок, наполненный песком (дословный перевод мешок с песком). Широко применяется в функциональном тренинге и кросс-тренировках.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба