Оборудование

Гребной тренажёр для кардиотренировок

Гребной тренажёр для «сухой» гребли – новое и весьма концептуальное решение для кардиотренинга и функциональных тренировок.

Пробная тренировка

 

Гребной тренажёр — это устройство, состоящее из сиденья, рукоятки, рамы и маховика. Занятия на нём имитируют греблю в лодке. Во время тренировки занимающийся опускается на сиденье вниз по рейке, затем отталкивается ногами и прилагает усилия спиной и плечевым поясом, возвращаясь в исходное положение.

 

Преимущества гребного тренажера

  • Задействует от 80 до 95 % мышц тела, что позволяет держать тело в форме. Улучшает кровообращение и усиливает работу сердечной мышцы.

  • Увеличивает общую силу организма и повышает выносливость. Снижает нагрузку на суставы, что уменьшает возможность травм.

  • Обеспечивает организм кислородом, что делает человека бодрее и энергичнее. Помогает высокому расходу калорий: мужчина среднего веса сжигает более 350 ккал за полчаса занятий.

  • Ускоряет обмен веществ благодаря укреплению мышц. Снижает процент жировой ткани и стимулирует кровообращение.

Применение гребного тренажера

Гребной тренажёр используется для укрепления мышц и похудения. Он имитирует работу гребца в лодке и позволяет за короткое время сжечь большое количество энергии. Подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, в том числе для мужчин и женщин.

Виды тренировок на гребном тренажере

Один из самых эффективных тренажеров с точки зрения расхода калорий тренажер. Значительно нагружает все крупные и мелкие группы мышц, стабилизаторы и крупные приводящие и вращающие мышечные группы.

На гребном тренажёре можно выполнять следующие виды тренировок:

  1. Интенсивная тренировка:
    гребля в течение 30 минут с изменением темпа каждые 3–4 минуты.

  2. Круговая тренировка:
    выполнение нескольких упражнений подряд без отдыха или с короткими паузами между ними.

  3. Интервальная тренировка:
    чередование упражнений высокой интенсивности с периодами восстановления.

  4. Силовая тренировка:
    выполнение упражнений с использованием дополнительного веса во время гребли.

  5. Кардиотренировка: 
    тренировка на гребном тренажёре для улучшения сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.
— 1046 — Кардио — 30.05.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Кардиотренажёр эллипс

Тренажёр эллипсоид, или кардиотренажёр эллипс, получил своё название за счёт траектории движения ведущего вала — она описывает эллипс.

Оборудование
Жим лежа на наклонной скамье с раздельной работой рук

Данное оборудование эффективно имитирует работу со штангой или гантелями на скамье с наклоном 30-45 градусов.

Оборудование
Скамья обратнонаклонная для жима лёжа

Это специализированный тренажёр, предназначенный для целенаправленной проработки нижней и средней части грудных мышц, а также трицепсов и передних дельтовидных мышц.

Оборудование
Блочный тренажёр на сгибание голени лёжа

Тренажёр с устройством блочного типа, предназначен для развития икроножных мышц и мышц задней поверхности бедра.

Оборудование
Олимпийский EZ гриф (Curl bar)

Данный гриф пользуется популярностью при тренировке двуглавой и трёхглавой мышцы плеча. Изгибы/отклонения грифа от оси помогают снизить напряжение на запястья и уменьшить риск травм.

Оборудование
Гимнастический ролик для пресса

Ролик для пресса - спортивный снаряд, представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, которое расположено посередине. Используется для укрепления пресса, поясницы и спины.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба