Оборудование

Гребной тренажёр для кардиотренировок

Гребной тренажёр для «сухой» гребли – новое и весьма концептуальное решение для кардиотренинга и функциональных тренировок.

Пробная тренировка

 

Гребной тренажёр — это устройство, состоящее из сиденья, рукоятки, рамы и маховика. Занятия на нём имитируют греблю в лодке. Во время тренировки занимающийся опускается на сиденье вниз по рейке, затем отталкивается ногами и прилагает усилия спиной и плечевым поясом, возвращаясь в исходное положение.

Один из самых эффективных тренажеров с точки зрения расхода калорий тренажер. Значительно нагружает все крупные и мелкие группы мышц, стабилизаторы и крупные приводящие и вращающие мышечные группы.

Преимущества гребного тренажера

  • Задействует от 80 до 95 % мышц тела, что позволяет держать тело в форме. Улучшает кровообращение и усиливает работу сердечной мышцы.

  • Увеличивает общую силу организма и повышает выносливость. Снижает нагрузку на суставы, что уменьшает возможность травм.

  • Обеспечивает организм кислородом, что делает человека бодрее и энергичнее. Помогает высокому расходу калорий: мужчина среднего веса сжигает более 350 ккал за полчаса занятий.

  • Ускоряет обмен веществ благодаря укреплению мышц. Снижает процент жировой ткани и стимулирует кровообращение.

Применение гребного тренажера

Гребной тренажёр используется для укрепления мышц и похудения. Он имитирует работу гребца в лодке и позволяет за короткое время сжечь большое количество энергии. Подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, в том числе для мужчин и женщин.

Виды тренировок на гребном тренажере

На гребном тренажёре можно выполнять следующие виды тренировок:

  1. Интенсивная тренировка: гребля в течение 30 минут с изменением темпа каждые 3–4 минуты.
  2. Круговая тренировка: выполнение нескольких упражнений подряд без отдыха или с короткими паузами между ними.
  3. Интервальная тренировка: чередование упражнений высокой интенсивности с периодами восстановления.
  4. Силовая тренировка: выполнение упражнений с использованием дополнительного веса во время гребли.
  5. Кардиотренировка: тренировка на гребном тренажёре для улучшения сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.
— 863 — Кардио — 30.05.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Гребной тренажёр для кардиотренировок

Гребной тренажёр для «сухой» гребли – новое и весьма концептуальное решение для кардиотренинга и функциональных тренировок.

Оборудование
Тренажёр рычажный на трицепс сидя

Тренажёр имитирует упражнение отжимания на брусьях. Благодаря возможности регулировки веса в широком диапазоне, оборудование отлично подойдёт как для новичкам, так и для профессионального спортсменам.

Оборудование
Тренажёр стойка, турник, брусья, пресс

Универсальная стойка для выполнения подъёмов ног, отжиманий на брусьях, подтягиваний на высокой перекладине.

Оборудование
Тренажёр для сгибания на пресс

Блочный тренажер для тренировок на пресс. Является аналогом упражнения на сгибание туловища лёжа на горизонтальной скамье либо на полу.

Оборудование
Диски для грифа штанги

Диски для штанги или "блины" могут быть самыми разнообразными в зависимости от производителя и предназначения.

Оборудование
Тяжёлоатлетический пояс

Применяется в силовых видах спорта (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг). Исключением можно считать гиревой вид спорта (гиревой спорт — циклический вид спорта).

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба