Тренажёр вертикальная рычажная тяга
Вертикальная рычажная тяга — упражнение для широчайших мышц спины. Какие мышцы работают, техника выполнения, преимущества, кому подходит.
Этот тренажёр помогает прорабатывать мышцы спины, особенно широчайших и проводить эффективные изолирующие упражнения.
Преимущества вертикальной рычажной тяги
- К преимуществам оборудования можно отнести возможность работы по одной руке и выполнение упражнения без значительного отклонения от фронтальной плоскости.
- Позволяет прокачать трапециевидные, ромбовидные и дельтовидные мышцы. Улучшает рельеф и увеличивает мышечную массу. Способствует формированию V-образного торса. Повышает силу и выносливость.
Применение вертикальной рычажной тяги
Вертикальную рычажную тягу можно применять как основное или дополнительное оборудования в тренировках.Также тренажёр может быть использован в силовых тренировках для создания красивого рельефа и улучшения пропорций тела
Виды тренировок на вертикальной рычажной тяге
Основными видами тренировок на вертикальной рычажной тяге являются:
- Изолированные тренировки:
направлены на развитие определённой группы мышц, в данном случае — мышц спины. - Базовые тренировки:
сочетают различные упражнения для одновременного развития нескольких групп мышц.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется комбинировать оба вида тренировок, уделяя достаточно внимания каждому типу занятий.
Не знаете, с какого упражнения
начать свой путь?
Без страха. Без ошибок. Разберём ваш уровень, цели и ритм жизни.
Подберём комфортную программу для старта.
Вас также может заинтересовать
Гребной тренажёр для кардиотренировок
Гребной тренажёр — кардио для всего тела без ударной нагрузки. Какие мышцы работают, сколько калорий сжигает, как правильно грести и кому подходит.
Тренажёр рычажная горизонтальная тяга с упором в грудь
Рычажная горизонтальная тяга с упором в грудь — изоляция мышц спины. Какие мышцы работают, техника выполнения, варианты хвата, преимущества перед штангой.
Шведская стенка как универсальный тренажёр для дома
Шведская стенка — компактный и многофункциональный снаряд для всей семьи. Подходит для силовых тренировок, растяжки и кардио. В статье разбираем основные упражнения, технику безопасности и критерии выбора надёжной модели.
Блочный тренажёр для сгибания рук на бицепс сидя
Блочный тренажёр для сгибания рук на бицепс сидя – это специализированное оборудование для изолированной проработки двуглавой мышцы плеча.
Диски для штанги (блины): виды, вес и как выбрать
Диски для штанги — это «блины», которые превращают гриф в рабочий снаряд. Бывают стальными (бюджетно, но жёстко), обрезиненными (мягко и цветно), резиновыми (бесшумно и надёжно). Вес — от «чайников» до тяжёлых «пятидесяток». Стандартная посадка — 51 мм. Выбирай под свои задачи: пол не жалко — бери сталь, дома — резину.
Тренировочный канат
Тренировочный канат — снаряд для развития взрывной силы, выносливости и хвата. Виды канатов, основные упражнения (волны, махи, перетягивание), кому подходит.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
