Диски для грифа штанги

Это функциональные части штанги, используемые для регулировки общего веса. Они представляют собой металлические круги с отверстием в центре для крепления на грифе.

При выборе дисков для грифа учитывайте цель тренировки, уровень подготовки и материал изготовления. Классический диск для олимпийского грифа имеет внешний диаметр 450 мм. Посадочный диаметр 51 мм.

Применение и преимущество дисков для штанги

• Отработка силовых элементов, таких как приседания, жим лёжа и становая тяга.
• Регулировка веса штанги в зависимости от уровня подготовки спортсмена и целей тренировки.
• Безопасности при выполнении упражнений, так как блины служат опорой для грифа на высоте от пола.

Основные параметры дисков для грифа штанги

В зависимости от веса олимпийский гриф окрашивается в различные цвета. 10кг-зеленый. 15кг - жёлтый. 20кг - синий. 25кг - красный. Стандартный набор дисков в фитнес клубе представлен следующими весами: 1,25 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг. Иногда встречаются диски весом 50 кг.

• Диаметр: внешний и внутренний диаметры определяют размер втулки для крепления на грифе.
• Вес: стандартные показатели веса грифа — 10 кг, 15 кг и 20 кг.

В зависимости от материала изготовления диски для грифа могут быть: 

• Стальными: классические и доступные по цене, но более ломкие и жёсткие.
• Обрезиненными: покрыты резиной для мягкости и представлены в разных цветах.
• Пластиковые: лёгкие и удобные для работы с малым весом.
• Резиновые, полиуретановые или каучуковые: прочные, мягкие и увеличенные по ширине.

Заключение

При выборе дисков для грифа учитывайте цель тренировки, уровень подготовки и материал изготовления. Классический диск для олимпийского грифа имеет внешний диаметр 450мм.

Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.