Диски для грифа штанги
Диски для штанги или "блины" могут быть самыми разнообразными в зависимости от производителя и предназначения.
Это функциональные части штанги, используемые для регулировки общего веса. Они представляют собой металлические круги с отверстием в центре для крепления на грифе.
При выборе дисков для грифа учитывайте цель тренировки, уровень подготовки и материал изготовления. Классический диск для олимпийского грифа имеет внешний диаметр 450 мм. Посадочный диаметр 51 мм.
Применение и преимущество дисков для штанги
- Отработка силовых элементов, таких как приседания, жим лёжа и становая тяга.
- Регулировка веса штанги в зависимости от уровня подготовки спортсмена и целей тренировки.
- Безопасности при выполнении упражнений, так как блины служат опорой для грифа на высоте от пола.
Основные параметры дисков для грифа штанги
В зависимости от веса олимпийский гриф окрашивается в различные цвета. 10кг-зеленый. 15кг - жёлтый. 20кг - синий. 25кг - красный. Стандартный набор дисков в фитнес клубе представлен следующими весами: 1,25 кг, 2,5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг. Иногда встречаются диски весом 50 кг.
- Диаметр: внешний и внутренний диаметры определяют размер втулки для крепления на грифе.
- Вес: стандартные показатели веса грифа — 10 кг, 15 кг и 20 кг.
В зависимости от материала изготовления диски для грифа могут быть:
- Стальными: классические и доступные по цене, но более ломкие и жёсткие.
- Обрезиненными: покрыты резиной для мягкости и представлены в разных цветах.
- Пластиковые: лёгкие и удобные для работы с малым весом.
- Резиновые, полиуретановые или каучуковые: прочные, мягкие и увеличенные по ширине.
Заключение
При выборе дисков для грифа учитывайте цель тренировки, уровень подготовки и материал изготовления. Классический диск для олимпийского грифа имеет внешний диаметр 450мм.
Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Тренажер эллипс для фитнеса
Тренажер эллипсойд получил такое название за вектор движения своего ведущего вала, он описывает Эллипс, что значительно снижает ударную нагрузку на пояс нижних конечностей, при этом принцип цикличности движения.
Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя
Тренажёр рычажного типа, предназначенный для проработки мышц задней поверхности бедра. В данном тренажере можно прорабатывать каждую ногу по отдельности, за счет конструкции тренажера.
Рама для функционального тренинга
Конструкция для выполнения различных упражнений в рамках функционального тренинга. Также активно применяется в рамках кросс-тренировок.
Тренажёр тяга верхнего блока
Движения в вертикальной плоскости направлены на развитие мышц спины. Главный акцент – развитие широчайшей мышцы спины. Аналогом является подтягивание к груди на перекладине, либо подтягивания в тренажёре гравитрон.
Тяжелоатлетический помост
Специальная конструкция для работы со штангой. Используется преимущественно при работе в форматах тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга.
Набивной мяч для фитнеса
Набивной мяч широко используется в функциональном тренинге и кросс-тренинге. Вес набивных мячей, чаще всего варьируется от 3 кг до 15 кг. Однако существуют варианты мячей (слэмбол) которые могут весить 70 кг и более.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
