Петли Береша

Петли Береша — это спортивный тренажёр, представляет собой две широкие петли, в которые нужно опираться не на запястья, а на предплечья. Оборудование предназначено для укрепления мышц кора, развития равновесия и улучшения осанки.

Виды петель Береша и аналоги

Существуют различные виды петель Береша, включая петли от Lifeline (Ab Wings) и многофункциональный тренажёр FTL.

Аналоги оборудования:

1. Петли TRX (Total Body Resistance Exercise)
   самые известные петельные тренажёры, состоящие из двух ремней с фиксаторами длины строп и резиновых ручек на одном конце и карабина на другом.

2. Петли Jungle Gym XT от американского производителя Lifeline
   тренировочные петли, которые крепятся раздельно и обеспечивают больше возможностей для тренировки благодаря возможности варьировать ширину между петлями.

3. Петли FTL (функциональные тренировочные линии)
   это многофункциональный тренажёр, созданный российскими тренерами и специалистами в области фитнеса, включает в себя блоки, гимнастические кольца, брусья, турник и скакалку.

Типы тренировок на петлях Береша

Использование петель позволяет значительно облегчить тренировки, акцентировать внимание на мышцах живота, при этом не включая мышцы рук (зачастую лимитирующий фактор при выполнении упражнений на перекладине — сила хвата и в целом верхней конечности).

На петлях Береша можно выполнять различные упражнения, направленные на развитие мышц кора, баланса и гибкости, например:

• ноги в сплит-приседе,
• тяга Кинга,
• планка с подъёмом таза,
• наклоны корпуса;
• диагональная складка в упоре.

Заключение

Петли Береша — эффективный спортивный тренажёр, который помогает укрепить мышцы кора, развить равновесие и улучшить осанку. Они подходят для использования в спортивных залах и фитнес—центрах, а разнообразие видов петель позволяет выбрать оптимальный вариант для каждого спортсмена.

Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.