Динамический водяной мешок Твистер Бэг
Вытянутый прозрачный мешок c водой и воздухом (классические размер 100 см в длину и объемом 50л). Широко применяется в рамках групповых программ и функционального тренинга.
Твистер бэг — это динамический водный мешок, используемый в тренировках для развития функциональной силы, координации и баланса. Он представляет собой прозрачный мешок длиной 100 см и объёмом 50 см³, в который через специальный клапан наливается вода и закачивается воздух для создания жёсткой формы. Внутри мешка свободно перемещается вода, обеспечивая нестабильность и усложняя тренировку.
Особенности Твистер Бэга
Через специальный клапан наливается необходимое количество воды, после чего закачивается воздух. В результате пользователь получает жесткий мешок, не меняющий свою форму, внутри которого свободно перемещается вода.
С разных сторон этого мешка есть несколько прочных рукояток, расположенных в продольном и поперечном направлении. Твистер бэг используется в различных видах спорта, таких как гимнастика, боевые искусства, танцы и фитнес, а также в реабилитационных программах для улучшения равновесия и стабильности.
Преимущества динамического водяного мешка:
-
Компактность:
мешки занимают мало места и весят менее килограмма, что делает их удобными для перевозки. -
Вариативность веса отягощения:
пользователь может налить в мешок определённое количество воды, чтобы создать нужное отягощение. -
Смещение центра тяжести:
вода внутри мешка меняет центр тяжести, что усложняет выполнение упражнений и повышает их эффективность. -
Разнообразие нагрузок:
можно заливать разное количество воды для получения мешков разной тяжести и выполнять разнообразные упражнения. -
Прочность:
мешки и рукоятки изготовлены из прочного материала, что позволяет выполнять упражнения на высоких скоростях.
Виды динамических водяных сумок
Существует несколько видов динамических водяных сумок, различающихся по размеру, форме и материалу изготовления. Некоторые сумки имеют ручки для удобства использования, другие — дополнительные элементы для увеличения нестабильности.
-
Классический Твистер Бэг
прозрачная динамическая водяная сумка длиной 100 см и объёмом 50 см³. В неё наливается вода и закачивается воздух для создания жёсткой формы. Внутри свободно перемещается вода, обеспечивая нестабильность и усложняя тренировку. -
Сумка Аква-твистер
динамическая водяная сумка с ручками для удобного удержания. Используется для развития силы, гибкости, координации и баланса. -
Аква-твистер с дополнительными элементами
динамическая водяная сумка с ручками и дополнительными элементами для увеличения нестабильности. Применяется для улучшения результатов в гимнастике, боевых искусствах, танцах и фитнесе.
Виды упражнений с твистер бэгом
С твистер бэгом можно выполнять различные упражнения, направленные на развитие силы, гибкости, координации и баланса. Вот некоторые примеры упражнений:
- приседания с удержанием равновесия;
- отжимания с перемещением центра тяжести;
- подъёмы ног с удержанием равновесия;
- прыжки на одной ноге с перемещением центра тяжести;
- повороты корпуса с удержанием равновесия.
Заключение
Твистер бэг — эффективный инструмент для развития функциональной силы, координации и баланса. Он подходит для широкого круга спортсменов и любителей фитнеса, помогая улучшить результаты и снизить риск травм.
Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр эйрбайк для кардиотренировок
Тренажёр эйрбайк (airbike) — это вид велотренажёра с аэродинамической нагрузкой. Данный вид оборудования активно применяется в занятиях кросстренингом.
Свободнонагружаемый тренажёр Смитта
Тренажер Смитта - нагружаемое дисками фитнес оборудование, в котором штанга движется по двум параллельным направляющим при помощи кареток.
Скамья для пресса
Оборудование на развитие мышц живота. В большинстве случаев конструкции данной скамьи позволяют регулировать наклон спинки и высоту фиксаторов ног.
Тренажер для блочного пулловера
Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.
Классический гриф для штанги
Классический гриф для штанги. Длина 2200 мм. Посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа 20 кг. Вес женского 18 кг.
Блоки для йоги
Небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или занять правильное положение тела.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15