Блочный тренажер для жима ногами
Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.
Блочный тренажёр жим ногами — это оборудование, в котором усилие передаётся через грузоблочную систему. Он представляет собой платформу с упором для ног, соединённую с весовым стеком, что позволяет регулировать нагрузку и выполнять упражнение в контролируемой траектории.
Преимущества блочного тренажёра для жима ногами
- Безопасность
минимизирует осевую нагрузку на позвоночник по сравнению с приседаниями со штангой. - Изоляция мышц
эффективно прорабатывает квадрицепсы, ягодичные мышцы. - Регулируемая нагрузка
возможность быстро изменять вес без необходимости использовать свободные веса. - Комфорт
наличие спинки и фиксированной траектории обеспечивает устойчивое положение тела.
Принципы правильного использования оборудования
Перед началом тренировки настройте сиденье по своему росту, чтобы таз оставался прижатым.
- Выберите комфортный вес.
- Зафиксируйте стопы на платформе
- Отталкивайтесь от платформу под контролем, избегая рывков и полного выпрямления коленей.
- Варианты выполнения упражнения.
Основные виды тренировок на тренажёре
- Жим двумя ногами
Основной вариант выполнения упражнения. Позволяет равномерно нагрузить мышцы бедер и ягодиц с возможностью варьировать постановку стоп для смещения акцента. - Жим одной ногой
Используется для проработки каждой ноги отдельно. При выполнении важно уменьшить рабочий вес и контролировать амплитуду движения.
Заключение
Блочный тренажёр для жима ногами — надёжный и безопасный инструмент для тренировки нижней части тела. Он подходит для проработки ног в разных тренировочных целях: от набора массы до восстановления после травм.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр степпер классический
Степпер — это компактный кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он помогает в тренировке сердечно-сосудистой системы, похудении и укреплении мышц ног и ягодиц.
Тренажёр вертикальная рычажная тяга
Вертикальная рычажная тяга - одна из многих модификаций рычажных и свободнонагружаемых тренажёров, направленных на развитие широчайшей мышцы спины.
Тренажёр горизонтальная скамья для фитнеса
Скамья без возможности изменения угла наклона.Используется преимущественно для упражнений лёжа или сидя
Блочный тренажёр для скручивания на пресс сидя
Блочный тренажер для скручивания сидя на пресс является аналогом упражнения на сгибание туловища лёжа на горизонтальной скамье либо на полу.
Гиря для фитнеса
Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.
Гимнастический ролик для пресса
Ролик для пресса - спортивный снаряд, представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, которое расположено посередине. Используется для укрепления пресса, поясницы и спины.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15