Жим лежа на наклонной скамье с раздельной работой рук
Наклонный жим с независимыми рычагами — изоляция верха груди. Какие мышцы работают, техника выполнения, преимущества и противопоказания.
Тренажёр на наклонный рычажный жим с раздельной работой рук — это специализированное оборудование для тренировки мышц спины и рук. Он состоит из сиденья, мягких упоров для ног, двух ручек, которые используются в качестве рычагов для выполнения упражнений.
Особенности оборудования
В данном тренажёре направление движения рычага позволяет расставить акценты работы на верхней порции большой грудной мышцы
Преимущества тренажёра:
- Изолированные упражнения для развития мышц спины, особенно широчайших.
- Возможность варьировать нагрузку и работать по одной руке.
- Безопасность и комфорт при выполнении упражнений.
Применение тренажёра:
- Сядьте на тренажёр, поставьте стопы на подставки и держите ровно спину.
- Возьмите ручки тренажёра и отклоняя корпус назад и подтягивая ручки к подбородку.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ
ДАВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Тренеры A-FITNESS учтут ваш уровень,
подготовку и цели
Подберём программу тренировок, которая поможет
двигаться к результату без лишних ошибок.
Типы тренировок на тренажёре
- Вертикальная тяга — упражнение для развития верхней части спины и ширины.
- Горизонтальная тяга — упражнение для развития широчайших мышц.
Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий. Регулярные тренировки на этом тренажёре помогут вам укрепить мышцы и улучшить общую физическую подготовку.
Заключение
Тренажёр наклонный рычажный жим — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и рук, не перегружая суставы и позвоночник. Он подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр эллипс
Тренажёр эллипсоид, или кардиотренажёр эллипс, получил своё название за счёт траектории движения ведущего вала — она описывает эллипс.
Свободнонагружаемый гакк-тренажёр для гакк-приседа
Гакк-тренажёр — свободнонагружаемое оборудование для приседаний с фиксацией спины. Изолирует квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра. Техника, преимущества, кому подходит.
Скамья обратнонаклонная для жима лёжа
Это специализированный тренажёр, предназначенный для целенаправленной проработки нижней и средней части грудных мышц, а также трицепсов и передних дельтовидных мышц.
Блочный тренажёр на разгибание голени сидя
Блочный тренажёр на сгибание ног сидя предназначен для изолированной тренировки мышц задней поверхности бедра. Рассказываем, какие мышцы работают во время упражнения, как правильно выполнять движение и кому подходит этот тренажёр.
Олимпийский И-Зет гриф
Данный гриф пользуется популярностью при тренировке двуглавой и трёхглавой мышцы плеча. Изгибы/отклонения грифа от оси помогают снизить напряжение на запястья и уменьшить риск травм.
Как тренироваться с петлями TRX
Петли TRX используют для функциональных тренировок с собственным весом. Они помогают развивать силу, баланс, координацию и укреплять мышцы всего тела.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
