Жим лежа на наклонной скамье с раздельной работой рук
Наклонный жим с независимыми рычагами — изоляция верха груди. Какие мышцы работают, техника выполнения, преимущества и противопоказания.
Тренажёр на наклонный рычажный жим с раздельной работой рук — это специализированное оборудование для тренировки мышц спины и рук. Он состоит из сиденья, мягких упоров для ног, двух ручек, которые используются в качестве рычагов для выполнения упражнений.
Особенности оборудования
В данном тренажёре направление движения рычага позволяет расставить акценты работы на верхней порции большой грудной мышцы
Преимущества тренажёра:
- Изолированные упражнения для развития мышц спины, особенно широчайших.
- Возможность варьировать нагрузку и работать по одной руке.
- Безопасность и комфорт при выполнении упражнений.
Применение тренажёра:
- Сядьте на тренажёр, поставьте стопы на подставки и держите ровно спину.
- Возьмите ручки тренажёра и отклоняя корпус назад и подтягивая ручки к подбородку.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ
ДАВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Тренеры A-FITNESS учтут ваш уровень,
подготовку и цели
Подберём программу тренировок, которая поможет
двигаться к результату без лишних ошибок.
Типы тренировок на тренажёре
- Вертикальная тяга — упражнение для развития верхней части спины и ширины.
- Горизонтальная тяга — упражнение для развития широчайших мышц.
Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий. Регулярные тренировки на этом тренажёре помогут вам укрепить мышцы и улучшить общую физическую подготовку.
Заключение
Тренажёр наклонный рычажный жим — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и рук, не перегружая суставы и позвоночник. Он подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр Эйрбайк
Аэробайк — кардиотренажёр, который одновременно задействует мышцы ног и верхней части тела. Рассказываем, как проходят тренировки, какие преимущества даёт оборудование и кому оно подходит.
Глют тренажёр на разгибание бедра
Глют тренажёр на разгибание бедра — изоляция ягодиц и бицепса бедра. Техника выполнения, преимущества, виды тренировок и противопоказания.
Универсальная регулируемая скамья
Скамьи для упражнения с гантелями или штангой под различными углами лёжа или сидя. Конструкция позволяет регулировать угол наклона спинки от горизонтального, до вертикального положения.
Блочный тренажёр на сведение бедра сидя
Тренажёр для сведения бедра сидя — изолированное упражнение для приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра). Техника выполнения, преимущества, кому подходит.
Гриф Аполлон Аксель
Специальный олимпийский гриф с особенностью – диаметр основной конструкции грифа Аксель составляет не 28 мм, а 50 мм.
Мешок сэндбэг для фитнеса
Сэндбэг — мешок с песком для функционального тренинга. Вес от 10 до 100 кг. Упражнения: приседания, выпады, тяги, подъёмы на грудь. Развивает силу, мышцы-стабилизаторы, координацию. Компактен, безопасен. Подходит для дома, зала, улицы.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
