Жим лежа на наклонной скамье с раздельной работой рук
Наклонный жим с независимыми рычагами — изоляция верха груди. Какие мышцы работают, техника выполнения, преимущества и противопоказания.
Тренажёр на наклонный рычажный жим с раздельной работой рук — это специализированное оборудование для тренировки мышц спины и рук. Он состоит из сиденья, мягких упоров для ног, двух ручек, которые используются в качестве рычагов для выполнения упражнений.
Особенности оборудования
В данном тренажёре направление движения рычага позволяет расставить акценты работы на верхней порции большой грудной мышцы
Преимущества тренажёра:
- Изолированные упражнения для развития мышц спины, особенно широчайших.
- Возможность варьировать нагрузку и работать по одной руке.
- Безопасность и комфорт при выполнении упражнений.
Применение тренажёра:
- Сядьте на тренажёр, поставьте стопы на подставки и держите ровно спину.
- Возьмите ручки тренажёра и отклоняя корпус назад и подтягивая ручки к подбородку.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ
ДАВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Тренеры A-FITNESS учтут ваш уровень,
подготовку и цели
Подберём программу тренировок, которая поможет
двигаться к результату без лишних ошибок.
Типы тренировок на тренажёре
- Вертикальная тяга — упражнение для развития верхней части спины и ширины.
- Горизонтальная тяга — упражнение для развития широчайших мышц.
Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий. Регулярные тренировки на этом тренажёре помогут вам укрепить мышцы и улучшить общую физическую подготовку.
Заключение
Тренажёр наклонный рычажный жим — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и рук, не перегружая суставы и позвоночник. Он подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр степпер классический
Степпер — это компактный кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он помогает в тренировке сердечно-сосудистой системы, похудении и укреплении мышц ног и ягодиц.
Тренажер независимый жим на верх груди
Данный тренажёр используется для укрепления дельтовидных мышц, активно вовлекая в работу переднюю и среднюю порции дельтовидных мышц, которые крайне важны для придания фигуре атлетичности.
Римская скамья для пресса
В процессе выполнения упражнения на римской скамье происходит включение мышц бедра. Данный тренажёр не подходит для новичков, людей с патологиями позвоночника и страдающих гипертонией.
Блочный тренажёр на верхнюю тягу
Фитнес-зоны: кардио, свободные веса, функциональный тренинг, силовые тренажёры, йога, бассейн. Как сочетать для похудения, рельефа и тонуса.
Гриф Аполлон Аксель
Специальный олимпийский гриф с особенностью – диаметр основной конструкции грифа Аксель составляет не 28 мм, а 50 мм.
Набивной мяч для тренировок (Медбол)
Медбол — это набивной мяч, который широко применяется в фитнесе и спортивной подготовке. Упражнения с таким оборудованием помогают развивать силу, координацию, баланс и разнообразить тренировочный процесс.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
