Жим лежа на наклонной скамье с раздельной работой рук
Наклонный жим с независимыми рычагами — изоляция верха груди. Какие мышцы работают, техника выполнения, преимущества и противопоказания.
Тренажёр на наклонный рычажный жим с раздельной работой рук — это специализированное оборудование для тренировки мышц спины и рук. Он состоит из сиденья, мягких упоров для ног, двух ручек, которые используются в качестве рычагов для выполнения упражнений.
Особенности оборудования
В данном тренажёре направление движения рычага позволяет расставить акценты работы на верхней порции большой грудной мышцы
Преимущества тренажёра:
- Изолированные упражнения для развития мышц спины, особенно широчайших.
- Возможность варьировать нагрузку и работать по одной руке.
- Безопасность и комфорт при выполнении упражнений.
Применение тренажёра:
- Сядьте на тренажёр, поставьте стопы на подставки и держите ровно спину.
- Возьмите ручки тренажёра и отклоняя корпус назад и подтягивая ручки к подбородку.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Типы тренировок на тренажёре
- Вертикальная тяга — упражнение для развития верхней части спины и ширины.
- Горизонтальная тяга — упражнение для развития широчайших мышц.
Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий. Регулярные тренировки на этом тренажёре помогут вам укрепить мышцы и улучшить общую физическую подготовку.
Заключение
Тренажёр наклонный рычажный жим — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и рук, не перегружая суставы и позвоночник. Он подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Вас также может заинтересовать
Велотренажер вертикальный для кардиотренировок
Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.
Рычажный тренажер на разгибание голени сидя
Оборудование рычажного типа, предназначено для проработки четырехглавой мышце бедра. Рычажная конструкция позволяет тренировать мышцы ног независимо друг от друга, что особенно важно при дисбалансе развития мышц передней поверхности бедра.
Тренажёр скамья гиперэкстензия наклонная
Скамья гиперэкстензия наклонная — это спортивный тренажёр с наклонной платформой под углом 45 градусов, предназначенный для укрепления мышц спины, ягодиц и бёдер.
Тренажер для блочного пулловера
Тренажёр для блочного пуловера используют для тренировки мышц спины и верхней части корпуса. Рассказываем, какие мышцы работают во время упражнения, как правильно выполнять пуловер и кому подходит этот тренажёр.
Фиксированная штанга
Универсальный снаряд предназначенный для тренировки всех мышечных групп. Наборы фиксированных штанг чаще всего представлены в зале с шагом 2 кг, 2,5 кг или 5 кг.
Тренажёр рама для функционального тренинга
Рама для функционального тренинга — конструкция для подтягиваний, отжиманий, работы с канатами, кольцами, штангой. Виды тренировок, преимущества, комплектация.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
