Тренажер тяга горизонтального блока
Тяга горизонтального блока — это блочный тренажёр, предназначенный для проработки средней части спины.
Тяга горизонтального блока — это специальное блочное оборудование для силовое упражнение, направленное на развитие мышц спины. Нагружает широчайшие мышцы спины, среднюю часть трапеции и разгибатели позвоночника.
Преимущества тяги горизонтального блока
Упражнение в тренажёре имитирует тягу к поясу в наклоне, но обеспечивает стабильное положение корпуса и чёткую траекторию движения.
Особенности тренажёра:
- Прицельная нагрузка на ромбовидные и трапециевидные мышцы.
- Умеренное включение широчайших мышц спины.
- Безопасно для поясницы (корпус фиксирован).
- Позволяет использовать разные рукояти и хваты.
- Подходит для разных уровней подготовки.
Применение тренажёра тяга горизонтального блока
Тренажёр используется в программах для развития мышц средней части спины. Применяется в классическом варианте с V-образной рукоятью или с альтернативными насадками. Также существуют модели с грудной опорой — они усиливают изоляцию целевых мышц за счёт фиксации корпуса.
Техника выполнения упражнений:
- Подключите нужную рукоять к нижнему блоку
- Сядьте на лавку, упираясь ногами в платформы
- Возьмитесь за рукоять, выпрямите спину, опустите плечи
- На выдохе выполните тягу к поясу, сводя лопатки
- Зафиксируйте пик сокращения на секунду
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение
Заключение:
Тяга горизонтального блока — одно из базовых упражнений для развития спины, особенно межлопаточной зоны. Использование различных рукоятей позволяет смещать акценты нагрузки, а возможность выполнения одной рукой — прорабатывать каждую сторону отдельно с большей концентрацией.
Тренажёр подойдёт как для начального, так и для продвинутого уровня подготовки.Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр слайдер для фитнеса
Тренажёр слайдер - это специальное оборудование для кардиотренировок, которое предназначено для тренировки мышц корпуса, рук, ног и ягодиц.
Тренажер независимый жим на верх груди
Данный тренажёр используется для укрепления дельтовидных мышц, активно вовлекая в работу переднюю и среднюю порции дельтовидных мышц, которые крайне важны для придания фигуре атлетичности.
Глют-скамья GHD (Glute Ham Developer)
Комбинированная скамья для работы на мышцы живота, сгибатели бедра и мышцы спины. современный тренажер, который применяется для кросс-тренинга.
Тренажер тяга горизонтального блока
Тяга горизонтального блока — это блочный тренажёр, предназначенный для проработки средней части спины.
Тяжелоатлетический помост
Специальная конструкция для работы со штангой. Используется преимущественно для силовых тренировок и пауэрлифтинга.
Гимнастический ролик для пресса
Ролик для пресса - спортивный снаряд, представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, которое расположено посередине. Используется для укрепления пресса, поясницы и спины.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
