Оборудование

Валик для миофасциального релиза (МФР)

Роллы для МФР - цилиндр выполненный из различных пенных материалов, применяется для расслабления и повышения гибкости мышц.

Пробная тренировка

 

Валик для миофасциального релиза (МФР) — это спортивный тренажёр, предназначенный для расслабления мышц и соединительной ткани. Он используется для снятия мышечного переутомления и уменьшения болевых ощущений после тренировок.

Особенности валика МФР

Валик МФР представляет собой цилиндрическое изделие из поролона или пенопласта на плотной основе. Он может иметь разную степень жёсткости и форму (гладкую, рельефную или текстурную). Применяется для миофасциального фитнеса, который включает в себя одновременное воздействие на мышечную и соединительную ткань.

Может быть использован:

  • для ускорения восстановления;
  • снижения болевых ощущений;
  • развития гибкости;
  • снижения напряжения мышечной ткани.

Виды валиков МФР

Валики МФР различаются по материалу изготовления (поролон, пенопласт), форме (цилиндр, клин) и степени жёсткости. Также существуют валики с массажным эффектом, которые имитируют массажёр.

Основные виды валиков МФР: 

  • валики из поролона;
  • валики из пенопласта;
  • валики с массажным эффектом;
  • валики цилиндрической формы;
  • валики в форме клина.

Упражнения с валиком МФР?

Тренировки включают в себя прокатку мышц по валику для расслабления и повышения гибкости. Время воздействия должно составлять не менее 30 секунд. Прокатку рекомендуется начинать от участка, расположенного ближе к корпусу, и следить за глубоким и медленным дыханием. Такие занятия помогают ускорить восстановление после тренировок, снизить болевые ощущения, развить гибкость и уменьшить напряжение мышечной ткани.

Заключение

Валик для миофасциального релиза (МФР) — эффективный инструмент для расслабления мышц и соединительной ткани после тренировок. Он прост в использовании и может применяться в домашних условиях. Регулярное использование валика МФР поможет улучшить результаты тренировок и снизить риск возникновения мышечных болей.

Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 905 — Допоборудование — 22.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Кардиотренажёр Беговая дорожка

Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.

Оборудование
Тренажер жим ногами рычажный

Тренажёр развивает мышцы ног, бёдер и ягодиц. Задействует целевые мышечные группы аналогичные для приседаний со штангой на плечах.

Оборудование
Горизонтальная скамья для жима штанги лёжа

Горизонтальная скамья для жима штанги лёжа — это один из самых популярных и эффективно используемых тренажёров в любом спортзале.

Оборудование
Блочный тренажёр на разгибание предплечий сидя с упором в плечо

Тренажер блочного типа с подставкой для локтей, предназначенный для разгибания предплечий, развивает трицепсы и прорабатывает верхнюю часть тела.

Оборудование
Классический гриф для штанги

Классический гриф для штанги. Длина 2200 мм. Посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа 20 кг. Вес женского 18 кг.

Оборудование
Степ-платформа для фитнеса

Степ-платформа — вид малого оборудования, используемый в групповых кардиотренировках по классу степ.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба