Оборудование

Валик для миофасциального релиза (МФР)

Роллы для МФР - цилиндр выполненный из различных пенных материалов, применяется для расслабления и повышения гибкости мышц.

Пробная тренировка

 

Валик для миофасциального релиза (МФР) — это спортивный тренажёр, предназначенный для расслабления мышц и соединительной ткани. Он используется для снятия мышечного переутомления и уменьшения болевых ощущений после тренировок.

Особенности валика МФР

Валик МФР представляет собой цилиндрическое изделие из поролона или пенопласта на плотной основе. Он может иметь разную степень жёсткости и форму (гладкую, рельефную или текстурную). Применяется для миофасциального фитнеса, который включает в себя одновременное воздействие на мышечную и соединительную ткань.

Может быть использован:

  • для ускорения восстановления;
  • снижения болевых ощущений;
  • развития гибкости;
  • снижения напряжения мышечной ткани.

Виды валиков МФР

Валики МФР различаются по материалу изготовления (поролон, пенопласт), форме (цилиндр, клин) и степени жёсткости. Также существуют валики с массажным эффектом, которые имитируют массажёр.

Основные виды валиков МФР: 

  • валики из поролона;
  • валики из пенопласта;
  • валики с массажным эффектом;
  • валики цилиндрической формы;
  • валики в форме клина.

Упражнения с валиком МФР?

Тренировки включают в себя прокатку мышц по валику для расслабления и повышения гибкости. Время воздействия должно составлять не менее 30 секунд. Прокатку рекомендуется начинать от участка, расположенного ближе к корпусу, и следить за глубоким и медленным дыханием. Такие занятия помогают ускорить восстановление после тренировок, снизить болевые ощущения, развить гибкость и уменьшить напряжение мышечной ткани.

Заключение

Валик для миофасциального релиза (МФР) — эффективный инструмент для расслабления мышц и соединительной ткани после тренировок. Он прост в использовании и может применяться в домашних условиях. Регулярное использование валика МФР поможет улучшить результаты тренировок и снизить риск возникновения мышечных болей.

Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 855 — Допоборудование — 22.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Лестничный тренажер степпер

Лестничный тренажер или степпер лестница - разновидность кардиотренажера, который максиально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Поможет сжечь лишние калории, привести себя в форму и сделать красивыми ягодицы и ноги.

Оборудование
Тренажер независимый жим на верх груди

Данный тренажёр используется для укрепления дельтовидных мышц, активно вовлекая в работу переднюю и среднюю порции дельтовидных мышц, которые крайне важны для придания фигуре атлетичности.

Оборудование
Горизонтальная скамья для гиперэкстензии

Горизонтальной скамья с подушкой для бедер и фиксатором голени для упражнений на "сверхразгибание".

Оборудование
Тренажер для блочного пулловера

Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.

Оборудование
Гриф Аполлон Аксель

Специальный олимпийский гриф с особенностью – диаметр основной конструкции грифа Аксель составляет не 28 мм, а 50 мм.

Оборудование
Валик для миофасциального релиза (МФР)

Роллы для МФР - цилиндр выполненный из различных пенных материалов, применяется для расслабления и повышения гибкости мышц.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба