Оборудование

Тренажёр силовая рама

Специальный тренажер, который позволяет безопасно и комфортно выполнять упражнения на плечи, грудь и спину

Пробная тренировка

 

Силовая рама — это специализированный тренажёр, предназначенный для выполнения различных силовых упражнений со штангой. Она представляет собой конструкцию из вертикальных стоек и горизонтальных перекладин, обеспечивающих безопасность при выполнении упражнений.

Металлическая конструкция, состоящая из вертикальных балок с крюками для фиксации штанги на разной высоте и страховочными опорами. Нередко силовая рама дополнена высокой перекладиной для подтягиваний. Данная конструкция в первую очередь предназначена для выполнения приседаний со штангой, однако диапазон упражнений намного шире.

Преимущества силовой рамы

Оборудование имеет ряд преимуществ:

  • Безопасность:
    силовая рама обеспечивает стабильное положение штанги, что снижает риск получения травмы.

  • Универсальность:
    позволяет выполнять разнообразные упражнения, такие как жим лёжа, приседания и становая тяга.

  • Развитие силы и мышечной массы:
    тренировки на силовой раме способствуют увеличению силы и мышечной массы.

Использование силовой рамы

  • Подготовка: убедитесь, что силовая рама правильно установлена и закреплена.
  • Выбор упражнения: выберите подходящее упражнение для вашей цели.
  • Выполнение упражнения: следуйте правильной технике и концентрируясь на работе целевых мышц.
  • Завершение: после завершения упражнения аккуратно положите штангу на стойки силовой рамы.

Виды тренировок на силовой раме

  1. Тренировки для начинающих
    Выполняйте базовые упражнения, такие как жим лёжа и приседания, используя небольшой вес и постепенно увеличивая нагрузку.

  2. Тренировки для опытных спортсменов
    Используйте более тяжёлые веса и выполняйте сложные упражнения, такие как приседания со штангой на груди или становая тяга.

  3. Тренировки для развития определённых мышечных групп
    Сосредоточьтесь на упражнениях, которые направлены на развитие конкретных мышц, например, грудных мышц или мышц спины.

Заключение

Силовая рама является важным инструментом для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и развить силу и мышечную массу. Правильное использование этого тренажёра поможет достичь поставленных целей и избежать возможных травм. Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 970 — Скамьи и стойки — 30.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Гребной тренажёр для кардиотренировок

Гребной тренажёр для «сухой» гребли – новое и весьма концептуальное решение для кардиотренинга и функциональных тренировок.

Оборудование
Рычажный тренажер на разгибание голени сидя

Оборудование рычажного типа, предназначено для проработки четырехглавой мышце бедра. Рычажная конструкция позволяет тренировать мышцы ног независимо друг от друга, что особенно важно при дисбалансе развития мышц передней поверхности бедра.

Оборудование
Глют-скамья GHD (Glute Ham Developer)

Комбинированная скамья для работы на мышцы живота, сгибатели бедра и мышцы спины. современный тренажер, который применяется для кросс-тренинга.

Оборудование
Блочный тренажер для жима ногами

Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.

Оборудование
Гиря для фитнеса

Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.

Оборудование
Пояс для отягощений с цепью

Специальный пояс с дополнительным отягощением для тяжёлой атлетики и силовых тренировок.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба