Кардиотренажёр эллипс

Тренажёр эллипс рекомендован при наличии противопоказаний к осевым нагрузкам на позвоночник и ограничениях со стороны опорно-двигательного аппарата — таких как протрузии, грыжи, смещения, выраженные искривления позвоночника, последствия переломов и вывихов.

Преимущества тренажера эллипс

Особенность конструкции оборудования значительно снижает ударную нагрузку на суставы нижних конечностей, сохраняя при этом принцип цикличности движения и позволяет включать верхнюю часть тела в работу за счёт подвижных рукоятей, что увеличивает энергозатраты и кислородную стоимость упражнения.

Основные особенности тренажёра:

• Обеспечивает кардионагрузку при минимальной ударной нагрузке на позвоночник и суставы ног.
• Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развивает выносливость.
• Способствует повышенному сжиганию калорий и ускорению обмена веществ.
• Задействует одновременно большое количество мышечных групп при сохранении щадящей нагрузки.
• Обеспечивает устойчивое положение тела и опору на руки, равномерно распределяя нагрузку.
• Подходит для пользователей любого возраста и уровня подготовки.

Применение тренажера эллипс

Эллиптический тренажёр используется для выполнения кардионагрузок и может заменить сразу несколько видов оборудования: беговую дорожку, степпер, велотренажёр, лыжи и даже гантели. Он позволяет проработать основные группы мышц без избыточной нагрузки на суставы и связки, что делает его универсальным средством для широкого круга пользователей.

Виды тренировок на тренажере эллипс

На эллиптическом тренажёре можно выполнять следующие виды тренировок:

• Классическая ходьба
  Имитация лыжного шага, при котором нога толкает педаль вперёд, рука тянет подвижный рычаг к себе. Работают мышцы ног, спины, плечевого пояса.
  
  
• Ходьба назад
  Обратное движение, при котором акцент смещается на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Улучшается кровообращение в икроножных мышцах.
  
  
• Наклонная ходьба
  При наклоне корпуса вперёд основная нагрузка приходится на ноги. Движение имитирует подъём в гору и хорошо развивает силовую выносливость нижней части тела.