Тренажёр с независимыми рычагами для горизонтального жима

Тренажёр с независимыми рычагами для горизонтального жима — это оборудование, предназначенное для развития мышц спины, трапециевидных, ромбовидных и широчайших мышц. Он состоит из горизонтального рычага с упором для груди и V-образной или широкой рукояти.

Особенности тренажёра для горизонтального жима с независимыми рычагами

Рычажная конструкция оборудования представлена на рычаге силы (второго рода). Тренажёр также может применяется для базовых упражнений для одновременного развития нескольких групп мышц. Прекрасно подходит для профессиональных спортсменов.

Преимущества тренажёра:

• снижает негативное действие на суставы и связки благодаря нагрузке через рычаги;
• даёт возможность менять хват и нагрузки для работы с разными группами мышц;
• подходит для людей с проблемами спины, так как снимает нагрузку с позвоночника.

Применение тренажёра:

• сядьте на тренажёр, поставьте стопы на подставки;
• убедитесь что спина находится в естественном положении;
• определите ширину и вид хвата, вида нагрузки и ваших задач;
• отклоните корпус назад на 10–15 градусов, разгибая грудной отдел позвоночника;
• на выдохе подтяните рукоятки до подбородка или до угла в 90 град. между плечом и предплечьем;
• на вдохе вернитесь в исходное положение, выполните два-три подхода по 15–20 повторений.

Заключение

Тренажёр горизонтальный рычажный жим — эффективное средство для развития мышц спины и формирования красивого рельефа. Он подходит для людей с разными физическими возможностями и уровнем подготовки.

Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий. Регулярные тренировки на этом тренажёре помогут вам укрепить мышцы и улучшить общую физическую подготовку.