Кардиотренажёр Эйрбайк

Тренажёр Эйрбайк активно используется в кросс-тренинге, функциональных и интервальных тренировках. Работа на тренажёре требует одновременной активности рук и ног, что делает тренировку максимально энергоёмкой и эффективной.

Преимущества тренажёра эйрбайк

Эйрбайк задействует все основные группы мышц, помогает сжечь больше калорий за минимальное время, а также благотворно влияет на развитие выносливости и поддержание хорошего самочувствия. 

Основные особенности оборудования:

• Одновременно задействует мышцы верхней и нижней части тела.
• Обеспечивает высокую интенсивность и энергозатратность за короткое время.
• Подходит для кардионагрузок и интервальных тренировок высокой интенсивности.
• Развивает общую и анаэробную выносливость.
• Подходит для атлетов разного уровня подготовки.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Применение тренажёра эйрбайк

Занятие на тренажёре рекомендуется начинать с низкой или умеренной интенсивностью, особенно при отсутствии тренированности. Далее можно постепенно увеличивайть нагрузку, ориентируясь на самочувствие и частоту сердечных сокращений. При наличии ограничений по здоровью следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Виды тренировок на трёнажере эйрбайк

Эйрбайк отлично подходит для групповых тренировок, индивидуальных занятий и тренировок в комплексе, например:

• Интервальная тренировка (ХИИТ)
  с чередованием коротких высокоинтенсивных интервалов и периодов активного отдыха.
  
  
• Классическая кардиосессия
  с равномерной нагрузкой средней интенсивности и продолжительностью 20–40 минут.
  
  
• Функциональный круг
  в составе круговой тренировки или комплекса.
  
  
• Финишная добивка
  со спринтом 15–60 секунд в конце основного тренинга.
  
  
• Разминка или восстановление
  с лёгкой работой на низком сопротивлении для активации кровообращения и снижения пульса.