Кардиотренажёр эйрбайк (Airbike)
Airbike — это кардиотренажёр с аэродинамической системой сопротивления, в котором нагрузка создаётся за счёт лопастей вентилятора: чем выше интенсивность движения, тем сильнее сопротивление.
Тренажёр Airbike активно используется в кросс-тренинге, функциональных и интервальных тренировках. Работа на тренажёре требует одновременной активности рук и ног, что делает тренировку максимально энергоёмкой и эффективной.
Преимущества тренажёра эйрбайк
Эйрбайк задействует все основные группы мышц, помогает сжечь больше калорий за минимальное время, а также благотворно влияет на развитие выносливости и поддержание хорошего самочувствия.
Основные особенности оборудования:
- Одновременно задействует мышцы верхней и нижней части тела.
- Обеспечивает высокую интенсивность и энергозатратность за короткое время.
- Подходит для кардионагрузок и интервальных тренировок высокой интенсивности.
- Развивает общую и анаэробную выносливость.
- Подходит для атлетов разного уровня подготовки.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Применение тренажёра эйрбайк
Занятие на тренажёре рекомендуется начинать с низкой или умеренной интенсивностью, особенно при отсутствии тренированности. Далее можно постепенно увеличивайть нагрузку, ориентируясь на самочувствие и частоту сердечных сокращений. При наличии ограничений по здоровью следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Виды тренировок на трёнажере эйрбайк
Эйрбайк отлично подходит для групповых тренировок, индивидуальных занятий и тренировок в комплексе, например:
- Интервальная тренировка (HIIT)
с чередованием коротких высокоинтенсивных интервалов и периодов активного отдыха. - Классическая кардиосессия
с равномерной нагрузкой средней интенсивности и продолжительностью 20–40 минут. - Функциональный круг
в составе круговой тренировки или комплекса. - Финишная добивка
со спринтом 15–60 секунд в конце основного тренинга. - Разминка или восстановление
с лёгкой работой на низком сопротивлении для активации кровообращения и снижения пульса.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр беговая дорожка
Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.
Тренажер независимый жим на верх груди
Данный тренажёр используется для укрепления дельтовидных мышц, активно вовлекая в работу переднюю и среднюю порции дельтовидных мышц, которые крайне важны для придания фигуре атлетичности.
Тренажёр горизонтальная скамья для фитнеса
Скамья без возможности изменения угла наклона.Используется преимущественно для упражнений лёжа или сидя
Блочный тренажер для жима ногами
Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.
Трэп-гриф (Hex bar)
Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.
Тяжёлоатлетические плинты
Представляют собой деревянные ящики разной высоты, которые можно установить друг на друга. Применяются приемущественно в тяжёлой атлетике для работы со штангой.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
