Кардиотренажёр эйрбайк (Airbike)
Airbike — это кардиотренажёр с аэродинамической системой сопротивления, в котором нагрузка создаётся за счёт лопастей вентилятора: чем выше интенсивность движения, тем сильнее сопротивление.
Тренажёр Airbike активно используется в кросс-тренинге, функциональных и интервальных тренировках. Работа на тренажёре требует одновременной активности рук и ног, что делает тренировку максимально энергоёмкой и эффективной.
Преимущества тренажёра эйрбайк
Эйрбайк задействует все основные группы мышц, помогает сжечь больше калорий за минимальное время, а также благотворно влияет на развитие выносливости и поддержание хорошего самочувствия.
Основные особенности оборудования:
- Одновременно задействует мышцы верхней и нижней части тела.
- Обеспечивает высокую интенсивность и энергозатратность за короткое время.
- Подходит для кардионагрузок и интервальных тренировок высокой интенсивности.
- Развивает общую и анаэробную выносливость.
- Подходит для атлетов разного уровня подготовки.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Применение тренажёра эйрбайк
Занятие на тренажёре рекомендуется начинать с низкой или умеренной интенсивностью, особенно при отсутствии тренированности. Далее можно постепенно увеличивайть нагрузку, ориентируясь на самочувствие и частоту сердечных сокращений. При наличии ограничений по здоровью следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Виды тренировок на трёнажере эйрбайк
Эйрбайк отлично подходит для групповых тренировок, индивидуальных занятий и тренировок в комплексе, например:
- Интервальная тренировка (HIIT)
с чередованием коротких высокоинтенсивных интервалов и периодов активного отдыха. - Классическая кардиосессия
с равномерной нагрузкой средней интенсивности и продолжительностью 20–40 минут. - Функциональный круг
в составе круговой тренировки или комплекса. - Финишная добивка
со спринтом 15–60 секунд в конце основного тренинга. - Разминка или восстановление
с лёгкой работой на низком сопротивлении для активации кровообращения и снижения пульса.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр эллипс
Тренажёр эллипсоид, или кардиотренажёр эллипс, получил своё название за счёт траектории движения ведущего вала — она описывает эллипс.
Рычажный тренажёр ягодичный мостик
Рычажный тренажёр, предназначенный для развития большой ягодичной мышцы. Движение в тренажёре основано на разгибании в тазобедренном суставе, что обеспечивает акцентированную нагрузку на целевую мышечную группу.
Скамья для жима под углом лёжа
Данная модификация скамьи для жима штанги под углом лёжа позволяет сместить акцент нагрузки на верхнюю порцию большой грудной мышцы.
Блочный тренажёр на разгибание предплечий сидя с упором в плечо
Тренажер блочного типа с подставкой для локтей, предназначенный для разгибания предплечий, развивает трицепсы и прорабатывает верхнюю часть тела.
Тяжелоатлетический помост
Специальная конструкция для работы со штангой. Используется преимущественно для силовых тренировок и пауэрлифтинга.
Тяжёлоатлетические плинты
Представляют собой деревянные ящики разной высоты, которые можно установить друг на друга. Применяются приемущественно в тяжёлой атлетике для работы со штангой.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
