Кардиотренажёр эйрбайк (Airbike)
Airbike — это кардиотренажёр с аэродинамической системой сопротивления, в котором нагрузка создаётся за счёт лопастей вентилятора: чем выше интенсивность движения, тем сильнее сопротивление.
Тренажёр Airbike активно используется в кросс-тренинге, функциональных и интервальных тренировках. Работа на тренажёре требует одновременной активности рук и ног, что делает тренировку максимально энергоёмкой и эффективной.
Преимущества тренажёра эйрбайк
Эйрбайк задействует все основные группы мышц, помогает сжечь больше калорий за минимальное время, а также благотворно влияет на развитие выносливости и поддержание хорошего самочувствия.
Основные особенности оборудования:
- Одновременно задействует мышцы верхней и нижней части тела.
- Обеспечивает высокую интенсивность и энергозатратность за короткое время.
- Подходит для кардионагрузок и интервальных тренировок высокой интенсивности.
- Развивает общую и анаэробную выносливость.
- Подходит для атлетов разного уровня подготовки.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Применение тренажёра эйрбайк
Занятие на тренажёре рекомендуется начинать с низкой или умеренной интенсивностью, особенно при отсутствии тренированности. Далее можно постепенно увеличивайть нагрузку, ориентируясь на самочувствие и частоту сердечных сокращений. При наличии ограничений по здоровью следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Виды тренировок на трёнажере эйрбайк
Эйрбайк отлично подходит для групповых тренировок, индивидуальных занятий и тренировок в комплексе, например:
- Интервальная тренировка (HIIT)
с чередованием коротких высокоинтенсивных интервалов и периодов активного отдыха. - Классическая кардиосессия
с равномерной нагрузкой средней интенсивности и продолжительностью 20–40 минут. - Функциональный круг
в составе круговой тренировки или комплекса. - Финишная добивка
со спринтом 15–60 секунд в конце основного тренинга. - Разминка или восстановление
с лёгкой работой на низком сопротивлении для активации кровообращения и снижения пульса.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр степпер классический
Степпер — это компактный кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он помогает в тренировке сердечно-сосудистой системы, похудении и укреплении мышц ног и ягодиц.
Тренажёр скамья для приседаний (Sissy Squat)
Sissy Squat скамья предназначена для специальных приседаний с целью проработки передней поверхности бедра. В сравнении с классическими сисси приседаниями в значительной степени более доступно и безопасно.
Тренажёр скамья Скотта
Тренажёр скамья Скотта с наклонной подставкой для локтей предназначен для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса).
Блочный тренажёр на верхнюю тягу
Тренажёр помогает укрепить широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы, трапеции, а также задействует бицепсы и предплечья. В отличие от свободных весов, он обеспечивает контролируемую траекторию движения и позволяет плавно увеличивать нагрузку.
Фиксированная штанга
Универсальный снаряд предназначенный для тренировки всех мышечных групп. Наборы фиксированных штанг чаще всего представлены в зале с шагом 2 кг, 2,5 кг или 5 кг.
Пояс для отягощений с цепью
Специальный пояс с дополнительным отягощением для тяжёлой атлетики и силовых тренировок.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
