Оборудование

Фиксированная штанга

Универсальный снаряд предназначенный для тренировки всех мышечных групп. Наборы фиксированных штанг чаще всего представлены в зале с шагом 2 кг, 2,5 кг или 5 кг.

Пробная тренировка

 

Фиксированная штанга — это спортивный тренажёр, представляющий собой штангу с закреплёнными на ней дисками разного веса. Она предназначена для силовых тренировок и развития мускулатуры верхней части тела.

Преимущества фиксированной штанги

Универсальный снаряд предназначенный для тренировки всех мышечных групп. Наборы фиксированных штанг чаще всего представлены в зале с шагом 2 кг, 2,5 кг, или 5 кг.

Отличительные особенности оборудования:

  1. Удобство:
    штанга имеет устойчивую конструкцию, что обеспечивает безопасность во время тренировок.

  2. Универсальность:
    с помощью снаряда можно выполнять различные упражнения для мышц рук, плеч, груди и спины.

  3. Эффективность:
    тренировки с фиксированной штангой помогают нарастить мышечную массу и увеличить силу.

Применение фиксированной штанги

Фиксированную штангу применяют в силовых тренировках, бодибилдинге, тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге. С её помощью выполняют различные упражнения, такие как сгибание бицепса, жим лёжа, жим над головой, становая тяга и приседания.

Как использовать фиксированную штангу: 

  • Выберите подходящий вес дисков в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей.
  • Встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч и возьмите штангу руками на ширине плеч.
  • Поднимите штангу вверх, сгибая руки в локтях, и опустите её вниз, контролируя движение.
  • Выполните необходимое количество повторений, затем отдохните 1–2 минуты перед следующим подходом.

Виды тренировок с фиксированной штангой

  1. Жим штанги лёжа: упражнение для развития грудных мышц и трицепсов.
  2. Тяга штанги в наклоне: упражнение для мышц спины и бицепсов.
  3. Французский жим: упражнение для трицепсов.

Заключение

Фиксированная штанга является отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и развить мускулатуру верхней части тела. Благодаря своей универсальности и эффективности, она станет незаменимым помощником в ваших тренировках.

Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 903 — Свободные веса — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Лестничный тренажер степпер

Лестничный тренажер или степпер лестница - разновидность кардиотренажера, который максиально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Поможет сжечь лишние калории, привести себя в форму и сделать красивыми ягодицы и ноги.

Оборудование
Тренажёр вертикальная рычажная тяга

Вертикальная рычажная тяга - одна из многих модификаций рычажных и свободнонагружаемых тренажёров, направленных на развитие широчайшей мышцы спины.

Оборудование
Рама для функционального тренинга

Конструкция для выполнения различных упражнений в рамках функционального тренинга. Также активно применяется в рамках кросс-тренировок.

Оборудование
Тренажёр для сгибания на пресс

Блочный тренажер для тренировок на пресс. Является аналогом упражнения на сгибание туловища лёжа на горизонтальной скамье либо на полу.

Оборудование
Гиря для фитнеса

Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.

Оборудование
Гимнастический ролик для пресса

Спортивный снаряд, представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, которое расположено посередине. Используется для укрепления пресса, поясницы и спины.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба