Тренажер для блочного пулловера
Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.
Блочный пулловер — это специальное оборудование, направленное на развитие мышц спины и груди. Данный тренажёр позволяет изолированно нагружать эти крупные мышечные группы.
Тренажёр прост в использовании, спортсмен ложится на скамью, берёт в руки рукоятку блочного тренажёра и выполняет движение, при котором рукоятка опускается за голову. При этом происходит растяжение мышц спины и груди, а затем их сокращение при возвращении рукоятки в исходное положение.
Преимущества тренажёра для блочного пулловера
- Безопасность
Тренажёр обеспечивает стабильное и безопасное выполнение упражнения, снижая риск получения травмы. - Эффективность
Благодаря возможности изолированно нагружать мышцы спины и груди, блочный пулловер является эффективным упражнением для развития этих мышечных групп. - Универсальность
Тренажёр подходит для спортсменов разного уровня подготовки и позволяет варьировать нагрузку в зависимости от целей тренировки.
Использование тренажёра для блочного пулловера
Для выполнения блочного пулловера на тренажёре следуйте этим шагам:
- Установите необходимый вес на тренажёре.
- Лягте на скамью, взявшись за рукоятку тренажёра обеими руками.
- Опустите рукоятку за голову, растягивая мышцы спины и груди.
- Верните рукоятку в исходное положение, сокращая мышцы.
- Повторите движение необходимое количество раз.
Типы тренировок на тренажёре
Упражнения на тренажёре помогут укрепить верхнюю часть тела, развить силу и выносливость, улучшить гибкость и подвижность плечевых суставов, а также способствует формированию правильной осанки. Также упражнения на тренажёре нагружает бицепсы плеч и разгибатели позвоночника.
Виды упражнений на тренажёре:
- Базовые тренировки для развития мышц спины и груди.
- Тренировки на выносливость для улучшения кардиореспираторной системы.
- Силовые тренировки для увеличения мышечной массы и силы.
Заключение
Блочный пулловер — этот тренажёр обеспечивает безопасность, эффективность и универсальность тренировок для развития мышц, спины и груди, позволяя спортсменам разного уровня подготовки достигать своих целей.
Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр эллипс
Тренажер эллипсойд или кардиотренажёр Эллипс получил такое название за вектор движения своего ведущего вала, он описывает эллипс, что значительно снижает ударную нагрузку на пояс нижних конечностей, при этом принцип цикличности движения.
Тренажёр обратнонаклонный рычажный жим
Тренажёр имитирует работу со штангой или гантелями на обратнонаклонной скамье (вниз головой). В данном случае направления движения рычага позволяет акценировать работу на нижней порции большой грудной мышцы
Римская скамья для пресса
В процессе выполнения упражнения на римской скамье происходит включение мышц бедра. Данный тренажёр не подходит для новичков, людей с патологиями позвоночника и страдающих гипертонией.
Блочный тренажёр на сведение бедра сидя
Тренажер с блочным устройством для развития приводящих мышц бедра.
Классический гриф для штанги
Классический гриф для штанги. Длина 2200 мм. Посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа 20 кг. Вес женского 18 кг.
Тренировочный канат
Канаты для фитнеса или боевые канаты выпускаются различной длины (чаще всего от 10 до 15м) и толщины, помогают развить взрывную силу, мобильность и выносливость.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15