Тренажер для блочного пулловера
Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.
Блочный пулловер — это специальное оборудование, направленное на развитие мышц спины и груди. Данный тренажёр позволяет изолированно нагружать эти крупные мышечные группы.
Тренажёр прост в использовании, спортсмен ложится на скамью, берёт в руки рукоятку блочного тренажёра и выполняет движение, при котором рукоятка опускается за голову. При этом происходит растяжение мышц спины и груди, а затем их сокращение при возвращении рукоятки в исходное положение.
Преимущества тренажёра для блочного пулловера
- Безопасность
Тренажёр обеспечивает стабильное и безопасное выполнение упражнения, снижая риск получения травмы. - Эффективность
Благодаря возможности изолированно нагружать мышцы спины и груди, блочный пулловер является эффективным упражнением для развития этих мышечных групп. - Универсальность
Тренажёр подходит для спортсменов разного уровня подготовки и позволяет варьировать нагрузку в зависимости от целей тренировки.
Использование тренажёра для блочного пулловера
Для выполнения блочного пулловера на тренажёре следуйте этим шагам:
- Установите необходимый вес на тренажёре.
- Лягте на скамью, взявшись за рукоятку тренажёра обеими руками.
- Опустите рукоятку за голову, растягивая мышцы спины и груди.
- Верните рукоятку в исходное положение, сокращая мышцы.
- Повторите движение необходимое количество раз.
Типы тренировок на тренажёре
Упражнения на тренажёре помогут укрепить верхнюю часть тела, развить силу и выносливость, улучшить гибкость и подвижность плечевых суставов, а также способствует формированию правильной осанки. Также упражнения на тренажёре нагружает бицепсы плеч и разгибатели позвоночника.
Виды упражнений на тренажёре:
- Базовые тренировки для развития мышц спины и груди.
- Тренировки на выносливость для улучшения кардиореспираторной системы.
- Силовые тренировки для увеличения мышечной массы и силы.
Заключение
Блочный пулловер — этот тренажёр обеспечивает безопасность, эффективность и универсальность тренировок для развития мышц, спины и груди, позволяя спортсменам разного уровня подготовки достигать своих целей.
Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Лыжный тренажёр для фитнеса
Лыжный тренажёр для кардиотренировок — это устройство, которое имитирует движения лыжника и помогает развивать силу и выносливость.
Тренажер жим ногами рычажный
Тренажёр развивает мышцы ног, бёдер и ягодиц. Задействует целевые мышечные группы аналогичные для приседаний со штангой на плечах.
Тренажёр скамья Скотта
Тренажер скамья Скотта с наклонной подставкой для локтей, предназначенный для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча.
Вертикальная тяга к груди в блочном тренажёре
Движения в вертикальной плоскости направлены на развитие мышц спины. Главный акцент – развитие широчайшей мышцы спины. Аналогом является подтягивание к груди на перекладине, либо подтягивания в тренажёре гравитрон.
Диски для грифа штанги
Диски для штанги или "блины" могут быть самыми разнообразными в зависимости от производителя и предназначения.
Блоки для йоги
Небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или занять правильное положение тела.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15