Оборудование

Тренажер для блочного пулловера

Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.

Пробная тренировка

 

Блочный пулловер — это специальное оборудование, направленное на развитие мышц спины и груди. Данный тренажёр позволяет изолированно нагружать эти крупные мышечные группы.

Тренажёр прост в использовании, спортсмен ложится на скамью, берёт в руки рукоятку блочного тренажёра и выполняет движение, при котором рукоятка опускается за голову. При этом происходит растяжение мышц спины и груди, а затем их сокращение при возвращении рукоятки в исходное положение.

Преимущества тренажёра для блочного пулловера

  1. Безопасность
    Тренажёр обеспечивает стабильное и безопасное выполнение упражнения, снижая риск получения травмы.

  2. Эффективность
    Благодаря возможности изолированно нагружать мышцы спины и груди, блочный пулловер является эффективным упражнением для развития этих мышечных групп.

  3. Универсальность
    Тренажёр подходит для спортсменов разного уровня подготовки и позволяет варьировать нагрузку в зависимости от целей тренировки.

Использование тренажёра для блочного пулловера

Для выполнения блочного пулловера на тренажёре следуйте этим шагам:

  • Установите необходимый вес на тренажёре.
  • Лягте на скамью, взявшись за рукоятку тренажёра обеими руками.
  • Опустите рукоятку за голову, растягивая мышцы спины и груди.
  • Верните рукоятку в исходное положение, сокращая мышцы.
  • Повторите движение необходимое количество раз.

Типы тренировок на тренажёре

Упражнения на тренажёре помогут укрепить верхнюю часть тела, развить силу и выносливость, улучшить гибкость и подвижность плечевых суставов, а также способствует формированию правильной осанки. Также упражнения на тренажёре нагружает бицепсы плеч и разгибатели позвоночника.

Виды упражнений на тренажёре:

  • Базовые тренировки для развития мышц спины и груди.
  • Тренировки на выносливость для улучшения кардиореспираторной системы.
  • Силовые тренировки для увеличения мышечной массы и силы.

Заключение

Блочный пулловер — этот тренажёр обеспечивает безопасность, эффективность и универсальность тренировок для развития мышц, спины и груди, позволяя спортсменам разного уровня подготовки достигать своих целей.

Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 677 — Блочное — 30.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Кардиотренажёр беговая дорожка

Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.

Оборудование
Рычажный тренажёр для сгибания стопы сидя

Рычажный тренажёр для сгибания стопы сидя предназначен для проработки камбаловидной мышцы. За счёт сокращения икроножной мышцы при согнутой голени и стопе работу выполняет камбаловидная мышца, а икроножная мышца выключается из работы.

Оборудование
Скамья для жима под углом лёжа

Данная модификация скамьи для жима штанги под углом лёжа позволяет сместить акцент нагрузки на верхнюю порцию большой грудной мышцы.

Оборудование
Блочный тренажёр для вертикальной тяги с независимыми рукоятками

Тренажёр подойдет тем, кто хочет проработать верхнюю часть тела. Разнообразие видов упражнений на тренажёре позволят адаптировать занятия под индивидуальные потребности и уровень подготовки

Оборудование
Фиксированная штанга

Универсальный снаряд предназначенный для тренировки всех мышечных групп. Наборы фиксированных штанг чаще всего представлены в зале с шагом 2 кг, 2,5 кг или 5 кг.

Оборудование
Валик для миофасциального релиза (МФР)

Роллы для МФР - цилиндр выполненный из различных пенных материалов, применяется для расслабления и повышения гибкости мышц.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Майкоп

A-FITNESS - МАЙКОП ул. Гагарина, 1

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба