Тренажер для блочного пулловера
Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.
Блочный пулловер — это специальное оборудование, направленное на развитие мышц спины и груди. Данный тренажёр позволяет изолированно нагружать эти крупные мышечные группы.
Тренажёр прост в использовании, спортсмен ложится на скамью, берёт в руки рукоятку блочного тренажёра и выполняет движение, при котором рукоятка опускается за голову. При этом происходит растяжение мышц спины и груди, а затем их сокращение при возвращении рукоятки в исходное положение.
Преимущества тренажёра для блочного пулловера
- Безопасность
Тренажёр обеспечивает стабильное и безопасное выполнение упражнения, снижая риск получения травмы. - Эффективность
Благодаря возможности изолированно нагружать мышцы спины и груди, блочный пулловер является эффективным упражнением для развития этих мышечных групп. - Универсальность
Тренажёр подходит для спортсменов разного уровня подготовки и позволяет варьировать нагрузку в зависимости от целей тренировки.
Использование тренажёра для блочного пулловера
Для выполнения блочного пулловера на тренажёре следуйте этим шагам:
- Установите необходимый вес на тренажёре.
- Лягте на скамью, взявшись за рукоятку тренажёра обеими руками.
- Опустите рукоятку за голову, растягивая мышцы спины и груди.
- Верните рукоятку в исходное положение, сокращая мышцы.
- Повторите движение необходимое количество раз.
Типы тренировок на тренажёре
Упражнения на тренажёре помогут укрепить верхнюю часть тела, развить силу и выносливость, улучшить гибкость и подвижность плечевых суставов, а также способствует формированию правильной осанки. Также упражнения на тренажёре нагружает бицепсы плеч и разгибатели позвоночника.
Виды упражнений на тренажёре:
- Базовые тренировки для развития мышц спины и груди.
- Тренировки на выносливость для улучшения кардиореспираторной системы.
- Силовые тренировки для увеличения мышечной массы и силы.
Заключение
Блочный пулловер — этот тренажёр обеспечивает безопасность, эффективность и универсальность тренировок для развития мышц, спины и груди, позволяя спортсменам разного уровня подготовки достигать своих целей.
Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Велотренажер горизонтальный
Горизонтальный велотренажер - один из видов кардиотренажера, отлично подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. От вертикальной модификации позволяет разгрузить спину.
Тренажёр рычажный на трицепс сидя
Тренажёр имитирует упражнение отжимания на брусьях. Благодаря возможности регулировки веса в широком диапазоне, оборудование отлично подойдёт как для новичкам, так и для профессионального спортсменам.
Тренажёр шведская стенка
Универсальный гимнастический снаряд для выполнения функциональных упражнений с собственным весом.
Блочный тренажер для жима ногами
Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.
Трэп-гриф (Hex bar)
Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.
Валик для миофасциального релиза (МФР)
Роллы для МФР - цилиндр выполненный из различных пенных материалов, применяется для расслабления и повышения гибкости мышц.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15