Тумбы для фитнеса
Снаряд применяемый в рамках функциональных и силовых тренировок. В первую очередь используется для развития скоростно-силовых качеств.
Тумба для фитнеса — это специализированный спортивный тренажёр, предназначенный для развития скоростно—силовых качеств, силы различных групп мышц и гибкости. Она представляет собой деревянную конструкцию в форме параллелепипеда с разными сторонами.
Типы тумб для фитнеса
Существуют разные типы тумб для фитнеса, отличающиеся высотой и материалом изготовления. Выбор типа тумбы зависит от уровня подготовки спортсмена и целей тренировки.
Виды тумб для фитнеса:
-
Плиометрические боксы (для запрыгивания)
это специальные спортивные снаряды, предназначенные для выполнения плиометрических упражнений, то есть упражнений, включающих прыжки. Они используются в силовых и функциональных тренировках, а также в кроссфите. Плиометрические боксы могут быть деревянными, пластиковыми или металлическими и иметь различные размеры и формы. -
Мягкие плио боксы, блоки из ПВХ или фанеры с покрытием из пены для снижения нагрузки на суставы
спортивный инвентарь, который используется во время функциональных тренировок и кроссфита для улучшения спортивных результатов. Он помогает развивать взрывную силу ног, повышать выносливость и координацию. Мягкий плиобокс обычно изготавливается из ПВХ с пенонаполнителем, что обеспечивает безопасность для суставов спортсмена.
Виды тренировок на тренажере
С помощью тумбы для фитнеса можно выполнять различные упражнения, такие как запрыгивания, отжимания, приседания и другие. Это позволяет разнообразить тренировочный процесс и сделать его более эффективным.
Применение оборудования:
-
В функциональном тренинге
Тумбы используются в функциональных тренировках, направленных на улучшение физической формы и повышение выносливости. -
В силовых тренировках
Помогают развивать взрывную силу, абсолютную силу мышц ног, корпуса и функциональную способность. -
В аэробных тренировках
На тумбе проводят тренировки степ-аэробики и кардионагрузки. Тренажёр помогает развивать скоростно-силовые качества, силу разных групп мышц и гибкость.
Заключение
Тумба для фитнеса — полезный и эффективный тренажёр для развития физических качеств и улучшения физической формы. Она подходит для спортсменов разного уровня подготовки и позволяет разнообразить тренировочный процесс.
Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Велотренажер горизонтальный
Горизонтальный велотренажер - один из видов кардиотренажера, отлично подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. От вертикальной модификации позволяет разгрузить спину.
Свободнонагружаемый тренажёр Смитта
Тренажер Смитта - нагружаемое дисками фитнес оборудование, в котором штанга движется по двум параллельным направляющим при помощи кареток.
Тренажёр шведская стенка
Универсальный гимнастический снаряд для выполнения функциональных упражнений с собственным весом.
Блочный тренажер для жима ногами
Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.
Трэп-гриф (Hex bar)
Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.
Гимнастический бодибар
Бодибар — вид отягощения, используемый на групповых силовых классах и в тренажёрном зале
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15