Тумбы для фитнеса
Снаряд применяемый в рамках функциональных и силовых тренировок. В первую очередь используется для развития скоростно-силовых качеств.
Тумба для фитнеса — это специализированный спортивный тренажёр, предназначенный для развития скоростно—силовых качеств, силы различных групп мышц и гибкости. Она представляет собой деревянную конструкцию в форме параллелепипеда с разными сторонами.
Типы тумб для фитнеса
Существуют разные типы тумб для фитнеса, отличающиеся высотой и материалом изготовления. Выбор типа тумбы зависит от уровня подготовки спортсмена и целей тренировки.
Виды тумб для фитнеса:
-
Плиометрические боксы (для запрыгивания)
это специальные спортивные снаряды, предназначенные для выполнения плиометрических упражнений, то есть упражнений, включающих прыжки. Они используются в силовых и функциональных тренировках, а также в кроссфите. Плиометрические боксы могут быть деревянными, пластиковыми или металлическими и иметь различные размеры и формы. -
Мягкие плио боксы, блоки из ПВХ или фанеры с покрытием из пены для снижения нагрузки на суставы
спортивный инвентарь, который используется во время функциональных тренировок и кроссфита для улучшения спортивных результатов. Он помогает развивать взрывную силу ног, повышать выносливость и координацию. Мягкий плиобокс обычно изготавливается из ПВХ с пенонаполнителем, что обеспечивает безопасность для суставов спортсмена.
Виды тренировок на тренажере
С помощью тумбы для фитнеса можно выполнять различные упражнения, такие как запрыгивания, отжимания, приседания и другие. Это позволяет разнообразить тренировочный процесс и сделать его более эффективным.
Применение оборудования:
-
В функциональном тренинге
Тумбы используются в функциональных тренировках, направленных на улучшение физической формы и повышение выносливости. -
В силовых тренировках
Помогают развивать взрывную силу, абсолютную силу мышц ног, корпуса и функциональную способность. -
В аэробных тренировках
На тумбе проводят тренировки степ-аэробики и кардионагрузки. Тренажёр помогает развивать скоростно-силовые качества, силу разных групп мышц и гибкость.
Заключение
Тумба для фитнеса — полезный и эффективный тренажёр для развития физических качеств и улучшения физической формы. Она подходит для спортсменов разного уровня подготовки и позволяет разнообразить тренировочный процесс.
Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Тренажер эллипс для фитнеса
Тренажер эллипсойд получил такое название за вектор движения своего ведущего вала, он описывает Эллипс, что значительно снижает ударную нагрузку на пояс нижних конечностей, при этом принцип цикличности движения.
Тренажер жим ногами рычажный
Тренажёр развивает мышцы ног, бёдер и ягодиц. Задействует целевые мышечные группы аналогичные для приседаний со штангой на плечах.
Горизонтальная скамья для гиперэкстензии
Горизонтальной скамья с подушкой для бедер и фиксатором голени для упражнений на "сверхразгибание".
Блочный тренажер для жима от груди
Блочный силовой тренажер, который предназначен для развития большой грудной мышцы.
Гиря для фитнеса
Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.
Тяжёлоатлетический пояс
Применяется в силовых видах спорта (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг). Исключением можно считать гиревой вид спорта (гиревой спорт — циклический вид спорта).
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15