Оборудование

Мешок сэндбэг для фитнеса (Sandbag)

Сэндбэг - это специальный мешок, наполненный песком (дословный перевод мешок с песком). Широко применяется в функциональном тренинге и кросс-тренировках.

Пробная тренировка

 

Сэндбэг для фитнеса — это спортивный тренажёр, представляющий собой сумку с песком или другим утяжелителем внутри. Он используется для силовых тренировок и развития мышечной массы. Сэндбэги различаются по весу (от 10 до 100 кг) и количеству ручек (от 2 до 10).

 

Преимущества сэндбэга

Сэндбэг используют для домашних тренировок, в тренажёрных залах и на открытом воздухе. Он подходит для мужчин и женщин разного уровня подготовки.

Особенности оборудования:

  • Универсальность
    можно использовать для выполнения десятков упражнений — приседаний, тяг, выпадов, подъёмов и переносов.

  • Функциональность
    нестабильная нагрузка активирует глубокие мышцы-стабилизаторы и развивает силу, ловкость и координацию.

  • Компактность
    не требует много места, подходит для тренировок дома, в зале и на улице.

  • Безопасность
    форма мешка и амортизирующее наполнение снижают риск травм при падениях и ударах.

Виды упражнений с сэндбэгом

  • Приседания с мешком на плечах или груди
    развивают силу ног, кора и поясницы.

  • Выпады с сэндбэгом в руках или на одном плече
    отлично включают ягодицы, бёдра и мышцы-стабилизаторы.

  • Тяга сэндбэга в наклоне
    укрепляет спину и заднюю цепь мышц.

  • Шаги на платформу с мешком
    комбинированное упражнение на силу ног и выносливость.

  • Подъём сэндбэга от пола на грудь (clean)
    функциональное движение, развивающее взрывную силу.

Заключение

Сэндбэг — это простой, но чрезвычайно эффективный инструмент для силовой и функциональной подготовки. Благодаря своей универсальности, мобильности и разнообразию вариантов нагрузки, он станет отличным дополнением к тренировкам любого уровня.

— 987 — Допоборудование — 21.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Велотренажер вертикальный для кардиотренировок

Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.

Оборудование
Тренажёр с независимыми рычагами для горизонтального жима

Тренажёр для горизонтального жима с независимыми рычагами (раздельной работой рук) применяется для развития большой грудной мышцы, имитирует жим штанги либо гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Оборудование
Тренажёр скамья Скотта

Тренажёр скамья Скотта с наклонной подставкой для локтей предназначен для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса).

Оборудование
Блочный тренажёр на приведение и отведение бедра сидя

Тренажер с блочным устройством для приведение и отведение средней и малой ягодичной мышцы. Применяется для укрепления ягодиц и бёдер.

Оборудование
Диски для штанги

Это функциональные части штанги, используемые для регулировки общего веса. Диски для штанги («блины») могут отличаться по материалу, цвету, диаметру и назначению в зависимости от производителя.

Оборудование
Блоки для йоги

Небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или занять правильное положение тела.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба