Мешок сэндбэг для фитнеса (Sandbag)
Сэндбэг - это специальный мешок, наполненный песком (дословный перевод мешок с песком). Широко применяется в функциональном тренинге и кросс-тренировках.
Сэндбэг для фитнеса — это спортивный тренажёр, представляющий собой сумку с песком или другим утяжелителем внутри. Он используется для силовых тренировок и развития мышечной массы. Сэндбэги различаются по весу (от 10 до 100 кг) и количеству ручек (от 2 до 10).
Преимущества сэндбэга
Сэндбэг используют для домашних тренировок, в тренажёрных залах и на открытом воздухе. Он подходит для мужчин и женщин разного уровня подготовки.
Особенности оборудования:
- Универсальность
можно использовать для выполнения десятков упражнений — приседаний, тяг, выпадов, подъёмов и переносов. - Функциональность
нестабильная нагрузка активирует глубокие мышцы-стабилизаторы и развивает силу, ловкость и координацию. - Компактность
не требует много места, подходит для тренировок дома, в зале и на улице. - Безопасность
форма мешка и амортизирующее наполнение снижают риск травм при падениях и ударах.
Виды упражнений с сэндбэгом
- Приседания с мешком на плечах или груди
развивают силу ног, кора и поясницы. - Выпады с сэндбэгом в руках или на одном плече
отлично включают ягодицы, бёдра и мышцы-стабилизаторы. - Тяга сэндбэга в наклоне
укрепляет спину и заднюю цепь мышц. - Шаги на платформу с мешком
комбинированное упражнение на силу ног и выносливость. - Подъём сэндбэга от пола на грудь (clean)
функциональное движение, развивающее взрывную силу.
Заключение
Сэндбэг — это простой, но чрезвычайно эффективный инструмент для силовой и функциональной подготовки. Благодаря своей универсальности, мобильности и разнообразию вариантов нагрузки, он станет отличным дополнением к тренировкам любого уровня.
Вас также может заинтересовать
Велотренажер вертикальный для кардиотренировок
Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.
Тренажёр с независимыми рычагами для горизонтального жима
Тренажёр для горизонтального жима с независимыми рычагами (раздельной работой рук) применяется для развития большой грудной мышцы, имитирует жим штанги либо гантелей лёжа на горизонтальной скамье.
Тренажёр скамья Скотта
Тренажёр скамья Скотта с наклонной подставкой для локтей предназначен для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса).
Блочный тренажёр на приведение и отведение бедра сидя
Тренажер с блочным устройством для приведение и отведение средней и малой ягодичной мышцы. Применяется для укрепления ягодиц и бёдер.
Диски для штанги
Это функциональные части штанги, используемые для регулировки общего веса. Диски для штанги («блины») могут отличаться по материалу, цвету, диаметру и назначению в зависимости от производителя.
Блоки для йоги
Небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или занять правильное положение тела.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15