Оборудование

Мешок сэндбэг для фитнеса (Sandbag)

Сэндбэг - это специальный мешок, наполненный песком (дословный перевод мешок с песком). Широко применяется в функциональном тренинге и кросс-тренировках.

Пробная тренировка

 

Сэндбэг для фитнеса — это спортивный тренажёр, представляющий собой сумку с песком или другим утяжелителем внутри. Он используется для силовых тренировок и развития мышечной массы. Сэндбэги различаются по весу (от 10 до 100 кг) и количеству ручек (от 2 до 10).

 

Преимущества сэндбэга

Сэндбэг используют для домашних тренировок, в тренажёрных залах и на открытом воздухе. Он подходит для мужчин и женщин разного уровня подготовки.

Особенности оборудования:

  • Универсальность
    можно использовать для выполнения десятков упражнений — приседаний, тяг, выпадов, подъёмов и переносов.

  • Функциональность
    нестабильная нагрузка активирует глубокие мышцы-стабилизаторы и развивает силу, ловкость и координацию.

  • Компактность
    не требует много места, подходит для тренировок дома, в зале и на улице.

  • Безопасность
    форма мешка и амортизирующее наполнение снижают риск травм при падениях и ударах.

Виды упражнений с сэндбэгом

  • Приседания с мешком на плечах или груди
    развивают силу ног, кора и поясницы.

  • Выпады с сэндбэгом в руках или на одном плече
    отлично включают ягодицы, бёдра и мышцы-стабилизаторы.

  • Тяга сэндбэга в наклоне
    укрепляет спину и заднюю цепь мышц.

  • Шаги на платформу с мешком
    комбинированное упражнение на силу ног и выносливость.

  • Подъём сэндбэга от пола на грудь (clean)
    функциональное движение, развивающее взрывную силу.

Заключение

Сэндбэг — это простой, но чрезвычайно эффективный инструмент для силовой и функциональной подготовки. Благодаря своей универсальности, мобильности и разнообразию вариантов нагрузки, он станет отличным дополнением к тренировкам любого уровня.

— 1112 — Допоборудование — 21.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Велотренажер вертикальный для кардиотренировок

Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.

Оборудование
Тренажер независимый жим на верх груди

Данный тренажёр используется для укрепления дельтовидных мышц, активно вовлекая в работу переднюю и среднюю порции дельтовидных мышц, которые крайне важны для придания фигуре атлетичности.

Оборудование
Тренажёр стойка напольная (турник, бусья, пресс)

Универсальная стойка для тренировок, которая применяется для выполнения подъёмов ног, отжиманий на брусьях, подтягиваний на высокой перекладине.

Оборудование
Блочный тренажёр независимая дельта-машина

Блочный тренажёр независимая дельта-машина – это профессиональное оборудование для изолированной проработки дельтовидных мышц плеч.

Оборудование
Трэп-гриф (Hex bar)

Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.

Оборудование
Блоки для йоги

Небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или занять правильное положение тела.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Майкоп

A-FITNESS - МАЙКОП ул. Спортивная д. 43

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба