Мешок сэндбэг для фитнеса
Сэндбэг - это специальный мешок, наполненный песком (дословный перевод мешок с песком). Широко применяется в функциональном тренинге и кросс-тренировках.
Сэндбэг для фитнеса — это спортивный тренажёр, представляющий собой сумку с песком или другим утяжелителем внутри. Он используется для силовых тренировок и развития мышечной массы. Сэндбэги различаются по весу (от 10 до 100 кг) и количеству ручек (от 2 до 10).
Преимущества сэндбэга
Сэндбэг используют для домашних тренировок, в тренажёрных залах и на открытом воздухе. Он подходит для мужчин и женщин разного уровня подготовки.
Особенности оборудования:
-
Универсальность и компактность
сэндбэг можно использовать для различных упражнений, таких как приседания, выпады, подъёмы и тяги. -
Адаптивность
мешок с песком легко приспосабливается к анатомии и физиологии спортсмена, обеспечивая комфорт и безопасность во время тренировок.
Виды упражнений с сэндбэгом
- Приседания: выполнение приседаний с мешком на плечах или за спиной.
- Выпады: выполнение задних и фронтальных выпадов с мешком на плече.
- Подъёмы: подъём мешка над головой или к груди.
- Тяги: выполнение тяговых движений с мешком, например, шраги или подтягивания.
Правильное использование сэндбэгов, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Заключение
Сэндбэг — эффективный и удобный спортивный тренажёр для развития силы и мышечной массы. Он подходит для домашних тренировок, занятий в зале и на свежем воздухе. Благодаря своей универсальности и компактности, сэндбэг становится незаменимым помощником в арсенале любого спортсмена.
Вас также может заинтересовать
Кардиотренажёр лестница
Лестничный тренажер или лестница - разновидность кардиотренажера, который максиально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Поможет сжечь лишние калории, привести себя в форму и сделать красивыми ягодицы и ноги.
Рычажный тренажёр для наклонного жима ногами (платформа)
Тренажёр развивает мышцы ног, бёдер и ягодиц. Задействует целевые мышечные группы аналогичные для приседаний со штангой на плечах.
Тренажёр горизонтальная скамья для фитнеса
Скамья без возможности изменения угла наклона.Используется преимущественно для упражнений лёжа или сидя
Блочный тренажёр на верхнюю тягу
Тренажёр помогает укрепить широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы, трапеции, а также задействует бицепсы и предплечья. В отличие от свободных весов, он обеспечивает контролируемую траекторию движения и позволяет плавно увеличивать нагрузку.
Трэп-гриф (Hex bar)
Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.
Штанга BodyPump
Специальные штанги, которые предназначены для занятий памп-аэробикой и имеют набор дисков весом до 20 кг.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15