Блоки для йоги
Небольшие и лёгкие опорные модули, которые помогают стабилизировать сложную позу или занять правильное положение тела.
Блоки для йоги — это небольшие деревянные, пенные или пробковые приспособления, используемые для регулировки нагрузки на тело во время занятий йогой. Они помогают облегчить выполнение упражнений, особенно для новичков, беременных женщин и людей с проблемами позвоночника. Блоки можно найти в фитнес-клубах, студиях йоги и спортивных магазинах.
Преимущества использования блоков для йоги
Блоки для йоги — это вспомогательные инструменты, используемые для облегчения выполнения упражнений и обеспечения безопасности во время занятий йогой. Они бывают разных размеров и материалов, таких как дерево, пена или пробка.
Особенности блоков для йоги:
- Упрощают положение тела, делая асаны более эффективными.
- Позволяют снизить нагрузку на колени и поясницу.
- Обеспечивают опору для тех, кому не хватает растяжки.
- Используются в практике йоги Айенгара.
Типы блоков для йоги
Существуют разные типы блоков, подходящие для разных целей (большие, с дыркой посередине, тонкие, в форме клиньев). Они применяются в различных видах тренировок, включая хатха-йогу, аштанга-йогу и другие стили. Они особенно полезны для начинающих, беременных женщин и людей с проблемами позвоночника.
Существует три основных типа блоков:
- Деревянные блоки — прочные, но могут быть тяжёлыми и скользкими.
- Пенные блоки — подходят для восстановительных асан, но менее стабильные для упражнений на равновесие.
- Пробковые блоки — экологичные и лёгкие, идеальны для начинающих и детей.
Виды тренировок с блоками для йоги
С блоками для йоги можно выполнять различные упражнения, такие как:
- Наклоны головы к коленям с поддержкой блока;
- Растяжка спины с опорой на блок;
- Упражнения на баланс с использованием нескольких блоков.
Заключение
Блоки для йоги — это полезные инструменты для занятий йогой, помогающие облегчить выполнение упражнений и обеспечивающие безопасность. Они доступны в различных размерах и материалах, подходящих для разных уровней подготовки и потребностей.
Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Тренажер эллипс для фитнеса
Тренажер эллипсойд получил такое название за вектор движения своего ведущего вала, он описывает Эллипс, что значительно снижает ударную нагрузку на пояс нижних конечностей, при этом принцип цикличности движения.
Рычажный тренажер на разгибание голени сидя
Оборудование рычажного типа, предназначено для проработки четырехглавой мышце бедра. Рычажная конструкция позволяет тренировать мышцы ног независимо друг от друга, что особенно важно при дисбалансе развития мышц передней поверхности бедра.
Рама для функционального тренинга
Конструкция для выполнения различных упражнений в рамках функционального тренинга. Также активно применяется в рамках кросс-тренировок.
Блочный тренажёр мультистанция
Тренажёр который позволяет в широком двигательном диапазоне тренировать практически все группы мышц. Имеет большую вариативность движений.
Гиря для фитнеса
Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.
Балансировочная платформа BOSU
Неустойчивая платформа для функционального тренинга, состоящая из плоского круглого твердого основания и, наполненной воздухом, выпуклой резиновой поверхности.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15