Тренажёр обратнонаклонный рычажный жим
Тренажёр имитирует работу со штангой или гантелями на обратнонаклонной скамье (вниз головой). В данном случае направления движения рычага позволяет акценировать работу на нижней порции большой грудной мышцы
Обратнонаклонный рычажный жим — это оборудование для работы с весом, оснащено креслом со спинкой и двумя ручками со штырями для блинов. Во время занятия человек берёт ручки и выжимает их вперёд, нагружая верхнюю часть грудных мышц и передние дельты.
Преимущества обратнонаклонного рычажного жима
К преимуществам использовани обратнонаклонного рычажного жима относят:
- повышенная активация нижней части груди;
- активация трицепса;
- снижение нагрузки на спину;
- снижение нагрузки на плечи;
- возможность поднимать больше веса.
Применение обратнонаклонного рычажного жима
Обратнонаклонный рычажный жим приеняется для проработки нижней части грудных мышц и трицепсов. Данное оборудование рекомендуется опытным спортсменам, которые хотят увеличить силовые показатели и мышечную массу..
Виды тренировок на обратнонаклонном рычажном жиме
Нагрузки и варианты тренировок на обратнонаклонном рычажном жиме будут зависеть от настройки оборудования:
- Изменение ширины хвата:
широкий или узкий хват смещает акцент на работу разных частей грудных мышц. - Разные типы грифов:
длинный или изогнутый гриф может изменить нагрузку на запястья и сделать упражнение более комфортным. - Изменение наклона скамьи:
наклонная скамья под углом 30–45° или скамья с отрицательным наклоном регулирует нагрузку на разные участки грудных мышц.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр степпер классический
Степпер — это компактный кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он помогает в тренировке сердечно-сосудистой системы, похудении и укреплении мышц ног и ягодиц.
Рычажная тяга снизу с упором в грудь: техника и мышцы
Рычажная тяга снизу с упором в грудь — упражнение для верхней и средней части трапеций. Техника выполнения, преимущества, кому подходит.
Универсальная регулируемая скамья
Скамьи для упражнения с гантелями или штангой под различными углами лёжа или сидя. Конструкция позволяет регулировать угол наклона спинки от горизонтального, до вертикального положения.
Блочный тренажёр на независимый жим от груди
Блочный тренажёр на независимый жим от груди – это современное силовое оборудование, которое позволяет эффективно прорабатывать грудные мышцы, трицепсы и передние дельты.
Гиря для фитнеса
Тренировки с гирей помогают укреплять мышцы всего тела, развивать выносливость и улучшать координацию. Рассказываем о преимуществах гири, популярных упражнениях и правилах безопасных занятий.
Степ-платформа для фитнес-тренировок
Степ-платформа — оборудование для кардио и силовых тренировок. Виды (регулируемые, балансировочные), основные упражнения (зашагивания, выпады, отжимания), кому подходит.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
