Оборудование

Блочный тренажёр на разгибание голени сидя

Тренажёр блочного типа, предназначенное для развития мышц задней поверхности бедра. Имеет две регулировки по длине бедра и голени.

Пробная тренировка

 

Блочный тренажёр на разгибание голени сидя — это спортивное оборудование, предназначенное для укрепления мышц задней поверхности бедра и икроножных мышц. Он состоит из подвижной платформы с валиками, на которую садится спортсмен, и блоков с грузами, которые можно добавлять или уменьшать в зависимости от уровня подготовки.

 

Особенности блочного тренажёра на разгибание голени сидя

  1. Принципиальное отличие от аналоговых тренажёров в положении стоя или лёжа заключается в том, что мышцы задней поверхности бедра получают максимальное растяжение в стартовой позиции.

  2. Еще одна особенность данных тренажёров - наибольшее обеспечение фиксации позвоночника, таза и бедра. Это позволяет рекомендовать данный тренажёр людям имеющим проблемы с поясничным отделом (напр. увеличенный лордоз). Тренажер является односуставным, поэтому при выполнении упражнения нужно соблюдать соосность.

Использование блочного тренажера на разгибание голени сидя

Тренажёр имеет две регулировки по длине бедра и голени, является односуставным, поэтому при выполнении упражнения нужно соблюдать соосность.

Применение оборудования: 

  • Начните с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
  • Установите необходимый вес на тренажёре, исходя из вашего уровня подготовки.
  • Сядьте на платформу, положите голени на валики, а стопы зафиксируйте под блоками с грузами.
  • Согните ноги в коленях, поднимая пятки вверх, пока колени не достигнут уровня бёдер.
  • Медленно опустите пятки вниз, возвращаясь в исходное положение.
  • Повторите упражнение необходимое количество раз.

Типы упражнений на тренажёре: 

  • Для новичков: работайте с небольшим весом и количеством повторений (8–12).
  • Для среднего уровня: увеличьте вес и сократите количество повторений (6–8).
  • Для продвинутых: работайте с максимальным весом и минимальными повторениями (3–5).

Правильное использование блочного тренажера на разгибание голени сидя, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

Заключение

Блочный тренажёр на разгибание голени сидя — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы ног и ягодиц, повысить выносливость и улучшить общее физическое состояние. Регулярное выполнение упражнений на этом тренажёре поможет достичь желаемых результатов и поддерживать здоровье вашего организма.

— 711 — Блочное — 22.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Тренажёр степпер классический

Степпер — это компактный кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Он помогает в тренировке сердечно-сосудистой системы, похудении и укреплении мышц ног и ягодиц.

Оборудование
Глют тренажёр на разгибание бедра

Оборудование, предназначенное для проработки большой ягодичной мышцы, позволяет сосредоточиться на работе большой ягодичной мышцы. Тренажёр подходит как профессиональным спортсменам, так и новичкам.

Оборудование
Тренажёр скамья гиперэкстензия наклонная

Скамья гиперэкстензия наклонная - это спортивный тренажёр с наклонной скамьей 45 градусов , предназначенный для укрепления мышц спины, ягодиц и бёдер.

Оборудование
Вертикальная тяга к груди в блочном тренажёре

Движения в вертикальной плоскости направлены на развитие мышц спины. Главный акцент – развитие широчайшей мышцы спины. Аналогом является подтягивание к груди на перекладине, либо подтягивания в тренажёре гравитрон.

Оборудование
Гиря для фитнеса

Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.

Оборудование
Степ-платформа для фитнес-тренировок

Степ-платформа — вид малого оборудования, используемый в групповых кардиотренировках по классу степ.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба