Оборудование

Блочный тренажёр на сгибание ног сидя

Тренажёрное устройство блочного типа, предназначенное для развития мышц задней поверхности бедра. Имеет две регулировки по длине бедра и голени.

Пробная тренировка

 

Блочный тренажёр на сгибание ног сидя — это спортивное оборудование, предназначенное для укрепления мышц задней поверхности бедра и икроножных мышц. Он состоит из подвижной платформы с валиками, на которую садится спортсмен, и блоков с грузами, которые можно добавлять или уменьшать в зависимости от уровня подготовки.

Особенности блочного тренажёра

  1. Принципиальное отличие от аналоговых тренажёров в положении стоя или лёжа заключается в том, что мышцы задней поверхности бедра получают максимальное растяжение в стартовой позиции.

  2. Еще одна особенность данных тренажёров - наибольшее обеспечение фиксации позвоночника, таза и бедра. Это позволяет рекомендовать данный тренажёр людям имеющим проблемы с поясничным отделом (напр. увеличенный лордоз). Тренажер является односуставным, поэтому при выполнении упражнения нужно соблюдать соосность.

Использование блочного

Блочный тренажёр на сгиьание ног сидя имеет две регулировки по длине бедра и голени, является односуставным, поэтому при выполнении упражнения нужно соблюдать соосность.

Применение оборудования: 

  • Начните с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
  • Установите необходимый вес на тренажёре, исходя из вашего уровня подготовки.
  • Сядьте на платформу, положите голени на валики, а стопы зафиксируйте под блоками с грузами.
  • Согните ноги в коленях, поднимая пятки вверх, пока колени не достигнут уровня бёдер.
  • Медленно опустите пятки вниз, возвращаясь в исходное положение.
  • Повторите упражнение необходимое количество раз.

Типы упражнений на тренажёре: 

  • Для новичков: работайте с небольшим весом и количеством повторений (8–12).
  • Для среднего уровня: увеличьте вес и сократите количество повторений (6–8).
  • Для продвинутых: работайте с максимальным весом и минимальными повторениями (3–5).

Заключение

Блочный тренажёр на сгибание ног сидя — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы ног и ягодиц, повысить выносливость и улучшить общее физическое состояние. Регулярное выполнение упражнений на этом тренажёре поможет достичь желаемых результатов и поддерживать здоровье вашего организма.

Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 592 — Блочное — 22.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Велотренажер горизонтальный

Горизонтальный велотренажер - один из видов кардиотренажера, отлично подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. От вертикальной модификации позволяет разгрузить спину.

Оборудование
Рычажный тренажер на разгибание голени сидя

Оборудование рычажного типа, предназначено для проработки четырехглавой мышце бедра. Рычажная конструкция позволяет тренировать мышцы ног независимо друг от друга, что особенно важно при дисбалансе развития мышц передней поверхности бедра.

Оборудование
Глют скамья GHD

Комбинированная скамья для работы на мышцы живота, сгибатели бедра и мышцы спины. современный тренажер, который применяется для кросс-тренинга.

Оборудование
Блочный тренажер для жима ногами

Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.

Оборудование
Олимпийский EZ гриф (Curl bar)

Данный гриф пользуется популярностью при тренировке двуглавой и трёхглавой мышцы плеча. Изгибы/отклонения грифа от оси помогают снизить напряжение на запястья и уменьшить риск травм.

Оборудование
Петли TRX

Петли ТРХ и их аналоги - это популярное спортивное оборудование применяемое, как в формате групповых тренировок, так и в рамках индивидуальных тренировок.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба