Оборудование

Классический гриф для штанги

Классический гриф для штанги используется для силовых тренировок. Длина 2200 мм, посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа составляет 20 кг, а вес женского от 15-18 кг.

Пробная тренировка

 

Основной элемент спортивного оборудования, используемый в силовых тренировках и занятиях бодибилдингом. Он представляет собой металлический стержень с определёнными характеристиками, такими как длина, диаметр и вес.

 

Преимущества классического грифа для штанги

В зависимости от вида спорта грифы могут быть разной жёсткости, иметь различные насечки, а также обладать различными показателями максимальной нагрузки (чаще всего от 240 кг до 750 кг).

Особенности снаряда:

  • Универсальность: подходит для различных упражнений, направленных на прокачку разных групп мышц.
  • Безопасность: обеспечивает надёжную фиксацию блинов и предотвращает их случайное падение.
  • Эффективность: позволяет выполнять упражнения, способствующие развитию силы и мышечной массы.

Использование классического грифа для штанги

  • Выберите подходящий вес грифа в соответствии с вашим целями тренировки.
  • Установите гриф на стойке или силовой раме.
  • Возьмите гриф удобным хватом и выполните упражнения, такие как приседания, тяги, жимы и другие.
  • Следите за правильной техникой выполнения упражнений и контролируйте движения.

Виды тренировок с классическим грифом

  • Приседания со штангой: развивают квадрицепсы, ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
  • Тяги в наклоне: прорабатывают широчайшие мышцы спины и бицепсы.
  • Жим лёжа: укрепляет грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельту.
  • Французский жим: развивает трицепсы и предплечья.

Заключение

Это неотъемлемый элемент любого спортзала или домашнего тренажёрного зала. Он позволяет проводить эффективные силовые тренировки, направленные на развитие различных групп мышц и повышение общей физической подготовки.

— 955 — Свободные веса — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Кардиотренажёр беговая дорожка

Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.

Оборудование
Жим лежа на наклонной скамье с раздельной работой рук

Данное оборудование эффективно имитирует работу со штангой или гантелями на скамье с наклоном 30-45 градусов.

Оборудование
Тренажёр горизонтальная скамья для фитнеса

Скамья без возможности изменения угла наклона.Используется преимущественно для упражнений лёжа или сидя

Оборудование
Блочный тренажёр на сгибание голени лёжа

Тренажёр с устройством блочного типа, предназначен для развития икроножных мышц и мышц задней поверхности бедра.

Оборудование
Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф

Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф – это силовое оборудование, предназначенное для выполнения тяговых упражнений и силовых тренировок с использованием Т-образного грифа. Укрепляет и тонизирует мышц спины, плеч и рук.

Оборудование
Набивной мяч для тренировок (Медбол)

Медбол или набивной мяч широко используется в функциональном тренинге и кросс-тренинге. Чаще всего его вес варьируется от 3 до 15 кг, однако существуют более тяжёлые варианты — например, слэмболы весом до 70 кг и выше.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба