Классический гриф для штанги
Классический гриф для штанги используется для силовых тренировок. Длина 2200 мм, посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа составляет 20 кг, а вес женского от 15-18 кг.
Основной элемент спортивного оборудования, используемый в силовых тренировках и занятиях бодибилдингом. Он представляет собой металлический стержень с определёнными характеристиками, такими как длина, диаметр и вес.
Преимущества классического грифа для штанги
В зависимости от вида спорта грифы могут быть разной жёсткости, иметь различные насечки, а также обладать различными показателями максимальной нагрузки (чаще всего от 240 кг до 750 кг).
Особенности снаряда:
- Универсальность: подходит для различных упражнений, направленных на прокачку разных групп мышц.
- Безопасность: обеспечивает надёжную фиксацию блинов и предотвращает их случайное падение.
- Эффективность: позволяет выполнять упражнения, способствующие развитию силы и мышечной массы.
Использование классического грифа для штанги
- Выберите подходящий вес грифа в соответствии с вашим целями тренировки.
- Установите гриф на стойке или силовой раме.
- Возьмите гриф удобным хватом и выполните упражнения, такие как приседания, тяги, жимы и другие.
- Следите за правильной техникой выполнения упражнений и контролируйте движения.
Виды тренировок с классическим грифом
- Приседания со штангой: развивают квадрицепсы, ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
- Тяги в наклоне: прорабатывают широчайшие мышцы спины и бицепсы.
- Жим лёжа: укрепляет грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельту.
- Французский жим: развивает трицепсы и предплечья.
Заключение
Это неотъемлемый элемент любого спортзала или домашнего тренажёрного зала. Он позволяет проводить эффективные силовые тренировки, направленные на развитие различных групп мышц и повышение общей физической подготовки.
Вас также может заинтересовать
Тренажёр SkiErg (лыжный эргометр)
Лыжный тренажёр SkiErg для кардиотренировок — это устройство, которое имитирует движения лыжника и помогает развивать силу и выносливость.
Рычажный тренажер на разгибание голени сидя
Оборудование рычажного типа, предназначено для проработки четырехглавой мышце бедра. Рычажная конструкция позволяет тренировать мышцы ног независимо друг от друга, что особенно важно при дисбалансе развития мышц передней поверхности бедра.
Тренажёр силовая рама
Специальный тренажер, который позволяет безопасно и комфортно выполнять упражнения на плечи, грудь и спину
Блочный тренажёр на сведение бедра сидя
Тренажер с блочным устройством для развития приводящих мышц бедра.
Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф
Свободнонагружаемый тренажёр Т-гриф – это силовое оборудование, предназначенное для выполнения тяговых упражнений и силовых тренировок с использованием Т-образного грифа. Укрепляет и тонизирует мышц спины, плеч и рук.
Петли Береша для фитнеса
Петли Береша закрепляются на любой горизонтальной перекладине. Предназначены в первую очередь для пользователей, которые испытывают дискомфорт в области спины.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
