Оборудование

Классический гриф для штанги

Классический гриф для штанги используется для силовых тренировок. Длина 2200 мм, посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа составляет 20 кг, а вес женского от 15-18 кг.

Пробная тренировка

 

Основной элемент спортивного оборудования, используемый в силовых тренировках и занятиях бодибилдингом. Он представляет собой металлический стержень с определёнными характеристиками, такими как длина, диаметр и вес.

 

Преимущества классического грифа для штанги

В зависимости от вида спорта грифы могут быть разной жёсткости, иметь различные насечки, а также обладать различными показателями максимальной нагрузки (чаще всего от 240 кг до 750 кг).

Особенности снаряда:

  • Универсальность: подходит для различных упражнений, направленных на прокачку разных групп мышц.
  • Безопасность: обеспечивает надёжную фиксацию блинов и предотвращает их случайное падение.
  • Эффективность: позволяет выполнять упражнения, способствующие развитию силы и мышечной массы.

Использование классического грифа для штанги

  • Выберите подходящий вес грифа в соответствии с вашим целями тренировки.
  • Установите гриф на стойке или силовой раме.
  • Возьмите гриф удобным хватом и выполните упражнения, такие как приседания, тяги, жимы и другие.
  • Следите за правильной техникой выполнения упражнений и контролируйте движения.

Виды тренировок с классическим грифом

  • Приседания со штангой: развивают квадрицепсы, ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
  • Тяги в наклоне: прорабатывают широчайшие мышцы спины и бицепсы.
  • Жим лёжа: укрепляет грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельту.
  • Французский жим: развивает трицепсы и предплечья.

Заключение

Это неотъемлемый элемент любого спортзала или домашнего тренажёрного зала. Он позволяет проводить эффективные силовые тренировки, направленные на развитие различных групп мышц и повышение общей физической подготовки.

— 1080 — Свободные веса — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Кардиотренажёр беговая дорожка

Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу.

Оборудование
Тренажёр обратнонаклонный рычажный жим

Тренажёр имитирует работу со штангой или гантелями на обратнонаклонной скамье (вниз головой). В данном случае направления движения рычага позволяет акценировать работу на нижней порции большой грудной мышцы

Оборудование
Тренажёр горизонтальная скамья для фитнеса

Скамья без возможности изменения угла наклона.Используется преимущественно для упражнений лёжа или сидя

Оборудование
Тренажер для блочного пулловера

Данный тренажёр является одним из немногих, в котором можно максимально изолировать широчайшую мышцу спины практически без включения мышц плеча.

Оборудование
Классический гриф для штанги

Классический гриф для штанги используется для силовых тренировок. Длина 2200 мм, посадочная втулка 50 мм. Вес мужского грифа составляет 20 кг, а вес женского от 15-18 кг.

Оборудование
Петли Береша для фитнеса

Петли Береша закрепляются на любой горизонтальной перекладине. Предназначены в первую очередь для пользователей, которые испытывают дискомфорт в области спины.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Майкоп

A-FITNESS - МАЙКОП ул. Спортивная д. 43

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба