Оборудование

Глют-скамья GHD (Glute Ham Developer)

Комбинированная скамья для работы на мышцы живота, сгибатели бедра и мышцы спины. современный тренажер, который применяется для кросс-тренинга.

Пробная тренировка

 

Глют-скамья GHD — скамья Glute Ham Develope это специализированный силовой тренажёр, предназначенный для выполнения упражнения по подъёму верхней части туловища из положения лёжа. Занятия на этом тренажёре позволяют одновременно проработать несколько групп мышц: заднюю поверхность бедра, нижнюю часть спины и мышцы пресса.

 

Преимущества глют-скамьи

Оборудование имеет ряд преимуществ:

  • Проработка нескольких групп мышц.
  • Возможность выполнения упражнений без веса, с отягощением и амортизаторами.
  • Эргономичность и регулировка положения упора для ног.
  • Комфорт и поддержка благодаря специальной форме подушки под бедра.

Применение глют-скамьи

Глют-скамья применяется для проработки нескольких групп мышц: задней поверхности бедра, нижней части спины и мышц пресса. На ней можно выполнять упражнения без веса, с отягощением и амортизаторами.

GHD скамьи от разных производителей могут иметь некоторые отличия в конструкции. Однако есть основные элементы, которые присущи абсолютно всем моделям: прочная и устойчивая рама; большие и мягкие подушки; валики для фиксации ног; пластина для упора стоп.

Виды тренировок на глют-скамье:

Глют-скамья GHD предназначена для следующих тренировок:

  • Без веса: для новичков и восстановления после травм.
  • С отягощением: для опытных спортсменов и увеличения мышечной массы.
  • С амортизаторами: для развития гибкости и силы мышц.

Правильное использование глют скамьи GHD, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

Заключение

Глют-скамья — эффективный и универсальный тренажёр для проработки различных групп мышц. Регулярные занятия на этом оборудовании помогут вам достичь поставленных целей в фитнесе и улучшить общее физическое состояние.

— 1042 — Скамьи и стойки — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Лестничный тренажёр

Лестничный тренажёр — разновидность кардиотренажёра, который максимально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Используется для проработки мышц нижней части тела, улучшения общей выносливости и развития сердечно-сосудистой системы.

Оборудование
Рычажный тренажёр для наклонного жима ногами (платформа)

Тренажёр развивает мышцы ног, бёдер и ягодиц. Задействует целевые мышечные группы аналогичные для приседаний со штангой на плечах.

Оборудование
Тренажёр скамья Скотта

Тренажёр скамья Скотта с наклонной подставкой для локтей предназначен для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса).

Оборудование
Блочный тренажер для жима ногами

Блочно-тросовый тренажёр, который позволяет развивать мышцы бедра и ягодиц. При использовании значительных весов нивелируется негативное воздействие на мышцы.

Оборудование
Диски для штанги

Это функциональные части штанги, используемые для регулировки общего веса. Диски для штанги («блины») могут отличаться по материалу, цвету, диаметру и назначению в зависимости от производителя.

Оборудование
Валик для миофасциального релиза (МФР)

Роллы для МФР - цилиндр выполненный из различных пенных материалов, применяется для расслабления и повышения гибкости мышц.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Майкоп

A-FITNESS - МАЙКОП ул. Спортивная д. 43

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба