Глют скамья GHD
Комбинированная скамья для работы на мышцы живота, сгибатели бедра и мышцы спины. современный тренажер, который применяется для кросс-тренинга.
Глют-скамья GHD — скамья Glute Ham Develope это специализированный силовой тренажёр, предназначенный для выполнения упражнения по подъёму верхней части туловища из положения лёжа.
Занятия на этом тренажёре позволяют одновременно проработать несколько групп мышц: заднюю поверхность бедра, нижнюю часть спины и мышцы пресса.
Преимущества глют-скамьи
Оборудование имеет ряд преимуществ:
- Проработка нескольких групп мышц.
- Возможность выполнения упражнений без веса, с отягощением и амортизаторами.
- Эргономичность и регулировка положения упора для ног.
- Комфорт и поддержка благодаря специальной форме подушки под бедра.
Применение глют-скамьи
Глют-скамья применяется для проработки нескольких групп мышц: задней поверхности бедра, нижней части спины и мышц пресса. На ней можно выполнять упражнения без веса, с отягощением и амортизаторами.
GHD скамьи от разных производителей могут иметь некоторые отличия в конструкции. Однако есть основные элементы, которые присущи абсолютно всем моделям: прочная и устойчивая рама; большие и мягкие подушки; валики для фиксации ног; пластина для упора стоп.
Виды тренировок на глют-скамье:
Глют-скамья GHD предназначена для следующих тренировок:
- Без веса: для новичков и восстановления после травм.
- С отягощением: для опытных спортсменов и увеличения мышечной массы.
- С амортизаторами: для развития гибкости и силы мышц.
Заключение
Глют-скамья — эффективный и универсальный тренажёр для проработки различных групп мышц. Регулярные занятия на этом оборудовании помогут вам достичь поставленных целей в фитнесе и улучшить общее физическое состояние.
Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Лестничный тренажер степпер
Лестничный тренажер или степпер лестница - разновидность кардиотренажера, который максиально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Поможет сжечь лишние калории, привести себя в форму и сделать красивыми ягодицы и ноги.
Силовой тренажёр Хаммер
Тренажёр хаммер — это спортивное оборудование рычажного типа, в котором нагрузка создаётся с помощью атлетических дисков
Скамья для пресса
Оборудование на развитие мышц живота. В большинстве случаев конструкции данной скамьи позволяют регулировать наклон спинки и высоту фиксаторов ног.
Блочный тренажер для жима от груди
Блочный силовой тренажер, который предназначен для развития большой грудной мышцы.
Гиря для фитнеса
Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.
Петли TRX
Петли ТРХ и их аналоги - это популярное спортивное оборудование применяемое, как в формате групповых тренировок, так и в рамках индивидуальных тренировок.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15