Глют скамья GHD
Комбинированная скамья для работы на мышцы живота, сгибатели бедра и мышцы спины. современный тренажер, который применяется для кросс-тренинга.
Глют-скамья GHD — скамья Glute Ham Develope это специализированный силовой тренажёр, предназначенный для выполнения упражнения по подъёму верхней части туловища из положения лёжа.
Занятия на этом тренажёре позволяют одновременно проработать несколько групп мышц: заднюю поверхность бедра, нижнюю часть спины и мышцы пресса.
Преимущества глют-скамьи
Оборудование имеет ряд преимуществ:
- Проработка нескольких групп мышц.
- Возможность выполнения упражнений без веса, с отягощением и амортизаторами.
- Эргономичность и регулировка положения упора для ног.
- Комфорт и поддержка благодаря специальной форме подушки под бедра.
Применение глют-скамьи
Глют-скамья применяется для проработки нескольких групп мышц: задней поверхности бедра, нижней части спины и мышц пресса. На ней можно выполнять упражнения без веса, с отягощением и амортизаторами.
GHD скамьи от разных производителей могут иметь некоторые отличия в конструкции. Однако есть основные элементы, которые присущи абсолютно всем моделям: прочная и устойчивая рама; большие и мягкие подушки; валики для фиксации ног; пластина для упора стоп.
Виды тренировок на глют-скамье:
Глют-скамья GHD предназначена для следующих тренировок:
- Без веса: для новичков и восстановления после травм.
- С отягощением: для опытных спортсменов и увеличения мышечной массы.
- С амортизаторами: для развития гибкости и силы мышц.
Заключение
Глют-скамья — эффективный и универсальный тренажёр для проработки различных групп мышц. Регулярные занятия на этом оборудовании помогут вам достичь поставленных целей в фитнесе и улучшить общее физическое состояние.
Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Лыжный тренажёр для фитнеса
Лыжный тренажёр — это устройство, которое имитирует движения лыжника и помогает развивать силу и выносливость.
Тренажер независимый жим на верх груди
Данный тренажёр используется для укрепления дельтовидных мышц, активно вовлекая в работу переднюю и среднюю порции дельтовидных мышц, которые крайне важны для придания фигуре атлетичности.
Горизонтальная скамья для жима штанги лёжа
Горизонтальная скамья для жима штанги лёжа — это один из самых популярных и эффективно используемых тренажёров в любом спортзале.
Блочный тренажёр на разгибание предплечий сидя с упором в плечо
Тренажер блочного типа с подставкой для локтей, предназначенный для разгибания предплечий, развивает трицепсы и прорабатывает верхнюю часть тела.
Трэп-гриф (Hex bar)
Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.
Пояс для отягощений с цепью
Специальный пояс с дополнительным отягощением для тяжёлой атлетики и силовых тренировок.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15