Банджи тренажер или что такое банджи-фитнес?
Банджи-фитнес – представляет собой разновидность фитнеса на эластичном тросе. В ходе занятий выполняются как силовые, так и танцевальные упражнения.
Банджи-фитнес – это нагрузочно-разгрузочные тренировки, которые проводятся с использованием специальных эластичного троса. Он крепится к потолку или специальной конструкции и позволяет выполнять различные упражнения, включая прыжки, отжимания, подтягивания и другие.
Основным принципом банджи-фитнеса является постепенное увеличение нагрузки на мышцы. Это достигается за счет изменения угла наклона троса и увеличения его длины. В результате мышцы получают более интенсивную нагрузку, что способствует их росту и развитию.
Особенности тренировок на эластичном тросе
Одной из главных отличительных черт банджи-фитнеса является отсутствие ударной нагрузки на позвоночник. Это достигается за счет того, что во время тренировки тело находится в подвешенном состоянии, избегая травматических повреждений. Кроме того, банджи-фитнес не требует особой физической подготовки и сложных упражнений, что делает его доступным для всех, даже для новичков.
Тренировки на эластичном тросе также предлагают необычные упражнения и движения в воздухе, что дает новый опыт и приятные ощущения.
Преимущества банджи-фитнеса
- Занятия банджи-финесом позволяют избежать травматических повреждений и сделать тренировку максимально безопасной и комфортной.
- Кроме того, банджи-фитнес предлагает хорошую кардиотренировку, которая помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить выносливость.
- Также тренировки на эластичном тросе дают возможность укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений.
- Еще одним преимуществом банджи-фитнеса является то, что он подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Тренировки на эластичном тросе могут быть адаптированы к индивидуальным потребностям и целям каждого занимающегося.
Что нужно для занятий банджи-фитнесом?
Для банджи-фитнеса необходим специально оборудованный спортзал. Он должен иметь достаточное пространство для размещения тросов и позволять свободно выполнять упражнения. Кроме того, необходимо обеспечить хорошую вентиляцию, чтобы избежать перегрева во время тренировок.
Требуется спортивная одежда, не сковывающая движения. Женщинам и девушкам рекомендуется носить бра с высоким уровнем поддержки. Желательно обуться в легкие и удобные кроссовки, обеспечивающие хорошую амортизацию.
Показания для занятий банджи-фитнесом
- При гиподинамии банджи-фитнес помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить общую физическую выносливость.
- При избыточном весе банджи-фитнес с его свободой движений является отличным способом похудения и улучшения общего состояния организма.
- В случае нервного стресса увлекательные занятия банджи-фитнесом дают возможность снять напряжение и улучшить настроение.
- Детям от 10 лет банджи-фитнес помогает избежать проблем роста.
Противопоказания для занятий банджи-фитнесом
- При заболеваниях сердца и дыхательной системы занятия банджи-фитнесом могут создать опасную нагрузку на сердце и легкие.
- Банджи-фитнес способен привести к увеличению внутриглазного давления, что может быть опасно для больных глаукомой.
- Упражнения на тросе создают дополнительную нагрузку на позвоночник, что нежелательно для людей с грыжей межпозвоночных дисков.
- Банджи-фитнес может оказать негативное воздействие на развитие плода, поэтому женщинам в период беременности не рекомендуется заниматься этим видом фитнеса.
Важно: перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний для тренировок.
Вас также может заинтересовать
Велотренажер вертикальный
Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.
Тренажер независимый жим на верх груди
Данный тренажёр используется для укрепления дельтовидных мышц, активно вовлекая в работу переднюю и среднюю порции дельтовидных мышц, которые крайне важны для придания фигуре атлетичности.
Тренажёр стойка, турник, брусья, пресс
Универсальная стойка для выполнения подъёмов ног, отжиманий на брусьях, подтягиваний на высокой перекладине.
Блочный тренажер для жима от груди
Блочный силовой тренажер, который предназначен для развития большой грудной мышцы.
Диски для грифа штанги
Диски для штанги или "блины" могут быть самыми разнообразными в зависимости от производителя и предназначения.
Петли TRX
Петли ТРХ и их аналоги - это популярное спортивное оборудование применяемое, как в формате групповых тренировок, так и в рамках индивидуальных тренировок.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15