Банджи тренажер или что такое банджи-фитнес?
Банджи-фитнес – представляет собой разновидность фитнеса на эластичном тросе. В ходе занятий выполняются как силовые, так и танцевальные упражнения.
Банджи-фитнес – это нагрузочно-разгрузочные тренировки, которые проводятся с использованием специальных эластичного троса. Он крепится к потолку или специальной конструкции и позволяет выполнять различные упражнения, включая прыжки, отжимания, подтягивания и другие.
Основным принципом банджи-фитнеса является постепенное увеличение нагрузки на мышцы. Это достигается за счет изменения угла наклона троса и увеличения его длины. В результате мышцы получают более интенсивную нагрузку, что способствует их росту и развитию.
Особенности тренировок на эластичном тросе
Одной из главных отличительных черт банджи-фитнеса является отсутствие ударной нагрузки на позвоночник. Это достигается за счет того, что во время тренировки тело находится в подвешенном состоянии, избегая травматических повреждений. Кроме того, банджи-фитнес не требует особой физической подготовки и сложных упражнений, что делает его доступным для всех, даже для новичков.
Тренировки на эластичном тросе также предлагают необычные упражнения и движения в воздухе, что дает новый опыт и приятные ощущения.
Преимущества банджи-фитнеса
- Занятия банджи-финесом позволяют избежать травматических повреждений и сделать тренировку максимально безопасной и комфортной.
- Кроме того, банджи-фитнес предлагает хорошую кардиотренировку, которая помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить выносливость.
- Также тренировки на эластичном тросе дают возможность укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений.
- Еще одним преимуществом банджи-фитнеса является то, что он подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Тренировки на эластичном тросе могут быть адаптированы к индивидуальным потребностям и целям каждого занимающегося.
Что нужно для занятий банджи-фитнесом?
Для банджи-фитнеса необходим специально оборудованный спортзал. Он должен иметь достаточное пространство для размещения тросов и позволять свободно выполнять упражнения. Кроме того, необходимо обеспечить хорошую вентиляцию, чтобы избежать перегрева во время тренировок.
Требуется спортивная одежда, не сковывающая движения. Женщинам и девушкам рекомендуется носить бра с высоким уровнем поддержки. Желательно обуться в легкие и удобные кроссовки, обеспечивающие хорошую амортизацию.
Показания для занятий банджи-фитнесом
- При гиподинамии банджи-фитнес помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить общую физическую выносливость.
- При избыточном весе банджи-фитнес с его свободой движений является отличным способом похудения и улучшения общего состояния организма.
- В случае нервного стресса увлекательные занятия банджи-фитнесом дают возможность снять напряжение и улучшить настроение.
- Детям от 10 лет банджи-фитнес помогает избежать проблем роста.
Противопоказания для занятий банджи-фитнесом
- При заболеваниях сердца и дыхательной системы занятия банджи-фитнесом могут создать опасную нагрузку на сердце и легкие.
- Банджи-фитнес способен привести к увеличению внутриглазного давления, что может быть опасно для больных глаукомой.
- Упражнения на тросе создают дополнительную нагрузку на позвоночник, что нежелательно для людей с грыжей межпозвоночных дисков.
- Банджи-фитнес может оказать негативное воздействие на развитие плода, поэтому женщинам в период беременности не рекомендуется заниматься этим видом фитнеса.
Важно: перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний для тренировок.
Вас также может заинтересовать
Лестничный тренажер степпер
Лестничный тренажер или степпер лестница - разновидность кардиотренажера, который максиально достоверно имитирует естественный подъём по лестнице. Поможет сжечь лишние калории, привести себя в форму и сделать красивыми ягодицы и ноги.
Силовой тренажер Т-гриф
Т-гриф — это тренажёр используется для укрепления и тонизации мышц спины, плеч и рук.
Тренажёр силовая рама
Специальный тренажер, который позволяет безопасно и комфортно выполнять упражнения на плечи, грудь и спину
Блочный тренажёр на сведение бедра сидя
Тренажер с блочным устройством для развития приводящих мышц бедра.
Фиксированная штанга
Универсальный снаряд предназначенный для тренировки всех мышечных групп. Наборы фиксированных штанг чаще всего представлены в зале с шагом 2 кг, 2,5 кг или 5 кг.
Амортизатор-восмёрка для фитнеса
Оборудование, позволяющее придать дополнительную нагрузку при выполнении упражнений (нагрузка увеличивается по мере увеличения натяжения). Различаются по цветам в зависимости от степени упругости.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15