Оборудование

Тяжелоатлетический помост

Специальная конструкция для работы со штангой. Используется преимущественно при работе в форматах тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга.

Пробная тренировка

 

Тяжелоатлетический помост — это специальное оборудование, используемое в соревнованиях и тренировках по тяжёлой атлетике, пауэрлифтингу и гиревому спорту.

Помост предназначен для смягчения ударов штанги и защиты пола от повреждений. Соревновательный помост имеет квадратную форму размером 4×4 метра и толщину от 5 до 15 сантиметров. Оборудование может быть разных размеров, в зависимости от размера зала и количества занимающихся.

Особенности тяжелоатлетического помоста

  • Помосты изготавливаются из деревянного массива с отверстиями для размещения листов резиновой плитки и фанеры.

  • Секции соединяются стальными шпильками с гайками, а в центральных секциях предусмотрены сквозные отверстия для резиновых амортизаторов.

  • Поверхность помоста покрывается специальным покрытием для предотвращения скольжения.

Виды тренировок на тяжелоатлетическом помосте

Основные упражнения, выполняемые на помосте, а также их различные вариации и отдельные фазы движения:

  1. Классический рывок
    Упражнение выполняют для повышения уровня физической подготовки, увеличения силовых показателей, стимуляции роста мышечной массы и формирования пропорциональной спортивной фигуры.

  2. Толчок со штангой
    Упражнение делают для развития силы и мощности в тяжёлой атлетике. Оно состоит из двух раздельных движений: отрыв штанги от пола и поднятие её на грудь, а затем выталкивание штанги вверх над головой.

  3. Становая тяга
    Упражнение становая тяга делают для развития мышц нижней части тела, ягодиц и спины. Оно помогает улучшить силовые показатели, укрепить мышцы и повысить общую функциональность организма.

Заключение

Использование тяжелоатлетического помоста позволяет проводить качественные соревнования и тренировки, обеспечивая безопасность спортсменов и эффективность силовых тренировок.

Правильное использование снаряда, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 874 — Свободные веса — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Тренажёр слайдер для фитнеса

Тренажёр слайдер - это специальное оборудование для кардиотренировок, которое предназначено для тренировки мышц корпуса, рук, ног и ягодиц.

Оборудование
Тренажёр рычажный на трицепс сидя

Тренажёр имитирует упражнение отжимания на брусьях. Благодаря возможности регулировки веса в широком диапазоне, оборудование отлично подойдёт как для новичкам, так и для профессионального спортсменам.

Оборудование
Тренажёр рычажная скамья Скотта

Рычажный тренажер с наклонной подставкой для локтей, предназначенный для сгибания рук со свободными весами. Используется для развития двуглавой мышцы плеча.

Оборудование
Тренажер гравитрон

Тренажёр гравитрон позволяет эффективно выполнять упражнения аналогичные подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях.

Оборудование
Олимпийский EZ гриф (Curl bar)

Данный гриф пользуется популярностью при тренировке двуглавой и трёхглавой мышцы плеча. Изгибы/отклонения грифа от оси помогают снизить напряжение на запястья и уменьшить риск травм.

Оборудование
Координационная лестница для фитнеса

Координационная лестница для тренировок - это один из самых распространенных и эффективных тренажеров. Ее используют как для индивидуальных, так и для групповых занятий.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба