Оборудование

Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя

Тренажёр рычажного типа, предназначенный для проработки мышц задней поверхности бедра. В данном тренажере можно прорабатывать каждую ногу по отдельности, за счет конструкции тренажера.

Пробная тренировка

 

Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя — это эффективное оборудование для проработки мышц ног, особенно бицепсов бедра и ягодичных мышц. Он подходит для людей любого уровня физической подготовки и помогает улучшить физическую форму и выносливость. В этой статье мы рассмотрим преимущества тренажёра, его применение и виды тренировок, которые можно выполнять на этом оборудовании.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНАЖЁРА

Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя обладает рядом преимуществ, которые делают его важной частью любой тренировочной программы:

  • Целевая проработка мышц:
    Тренажёр позволяет сосредоточиться на усиленной проработке бицепсов бедра и ягодичных мышц. Уникальная конструкция тренажёра обеспечивает правильный угол и амплитуду движения, способствуя максимальной эффективности.

  • Снижение нагрузки на спину:
    Положение стоя и поддержка тела минимизируют нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что делает тренажёр безопасным для людей с проблемами спины и снижает риск травм.

  • Удобство и простота использования:
    Тренажёр легко настраивается и используется, что делает его подходящим для людей любого уровня физической подготовки. Интуитивно понятные регулировки позволяют быстро настроить оборудование под свои нужды.

  • Повышение силы и выносливости:
    Регулярные тренировки на этом тренажёре способствуют увеличению мышечной силы и выносливости, помогая улучшить общую физическую форму и достичь спортивных целей.

ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕНАЖЁРА

Использование тренажёра включает несколько ключевых аспектов, которые необходимо учитывать для обеспечения безопасности и эффективности тренировок:

  • Правильная настройка тренажёра:
    Перед началом тренировки убедитесь, что тренажёр настроен под ваш рост и физическую форму. Регулируйте положение валика и поддерживающих элементов так, чтобы ваше тело находилось в анатомически правильном положении.

  • Разминка перед тренировкой:
    Обязательно проводите разминку перед началом тренировок на тренажёре. Лёгкие кардиоупражнения и растяжка помогут подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

  • Контроль техники выполнения упражнений:
    Следите за правильной техникой выполнения упражнений. Держите спину в нейтральном положении, не перенапрягайте шею и не допускайте излишнего напряжения в пояснице. Выполняйте движения медленно и контролированно, чтобы избежать травм.

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК НА ТРЕНАЖЁРЕ

Оборудование предоставляет широкий спектр возможностей для тренировок, что позволяет разнообразить вашу программу и эффективно прорабатывать целевые группы мышц:

  • Классическое сгибание ног стоя:
    Основное упражнение на тренажёре. Встаньте на платформу, зафиксируйте одну ногу под валиком и выполняйте сгибание ноги, напрягая бицепсы бедра и ягодичные мышцы. Возвращайтесь в исходное положение медленно и контролированно.

  • Сгибание ног с дополнительным весом:
    Для увеличения нагрузки добавляйте дополнительный вес. Это упражнение повысит интенсивность тренировки и поможет быстрее достичь желаемых результатов.

  • Сгибание ног с переменой ног:
    Этот вариант упражнения позволяет изолировать и проработать каждую ногу отдельно. Выполняйте сгибания ног поочерёдно, следя за правильной техникой и контролем движения.

  • Сгибание ног с паузой в верхней точке:
    Для увеличения напряжения в мышцах добавьте паузу в верхней точке упражнения. Задержитесь на 2-3 секунды и затем медленно возвращайтесь в исходное положение.

Заключение

Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя — это эффективный и безопасный тренажёр, который поможет вам укрепить бицепсы бедра и ягодичные мышцы, улучшить физическую форму и достичь ваших фитнес-целей.

Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 701 — Рычажные — 30.08.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Гребной тренажёр для кардиотренировок

Гребной тренажёр для «сухой» гребли – новое и весьма концептуальное решение для кардиотренинга и функциональных тренировок.

Оборудование
Рычажный тренажёр на сгибание голени стоя

Тренажёр рычажного типа, предназначенный для проработки мышц задней поверхности бедра. В данном тренажере можно прорабатывать каждую ногу по отдельности, за счет конструкции тренажера.

Оборудование
Универсальная регулируемая скамья

Скамьи для упражнения с гантелями или штангой под различными углами лёжа или сидя. Конструкция позволяет регулировать угол наклона спинки от горизонтального, до вертикального положения.

Оборудование
Блочный тренажёр на разведение бедра сидя

Тренажер с блочным устройством для развития средней и малой ягодичной мышцы.

Оборудование
Трэп-гриф (Hex bar)

Hex bar (трапециевидный гриф или трэп-гриф) имеет шестигранную форму и используется в таком движении как становая тяга.

Оборудование
Штанга BodyPump

Специальные штанги, которые предназначены для занятий памп-аэробикой и имеют набор дисков весом до 20 кг.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба