Силовой тренажёр Хаммер

Тренажёр хаммер используют для развития мышц спины, особенно широчайших. Это оборудование является изолированным и направлено на проработку конкретной группы мышц. Отлично подходит для развития мышц груди, трицепсов и передних дельт. Упражнение «жим в хаммере» помогает прокачать верхнюю часть грудных мышц и передние дельты.

Преимущества тренажера хаммер

• Использование большого веса, что даёт большую нагрузку на целевые мышцы.
• Изоляция мышц спины, так как исключаются другие мышцы, необходимые для стабилизации тела.
• Возможность получить нагрузку, которую трудно воспроизвести со свободными весами.
• Одностороннее выполнение упражнения для увеличения амплитуды и нагрузки на мышцы.
• Лёгкая настройка тренажёра для удобства пользователей.

Применение тренажера хаммер

1. Горизонтальный рычажный жим в хаммере
   Тренажёр для развития большой грудной мышцы. Тренажёр имитирует жим штанги либо гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Рычажная конструкция представлена на рычаге силы (второго рода). Тренажёр прекрасно подходит как проффессионалам, так и любителям.
   
   
2. Наклонный рычажный жим в хаммере
   Данный тренажёр имитирует работу со штангой или гантелями на наклонной (30-45*) скамье. В данном случае направления движения рычага позволяет расставить акценты работы на верхней порции большой грудной мышцы

Виды тренировок на тренажере хаммер

На тренажёре «хаммер» можно выполнять разные виды тренировок. Эти упражнения позволяют проработать различные группы мышц спины, рук и плеч.

• Рычажная тяга - это упражнение направлено на развитие мышц спины, особенно широчайших.
• Горизонтальная рычажная тяга - аналогична фронтальной тяге в блочном тренажёре или тяге гантелей в наклоне.
• Вертикальная рычажная тяга -похожа на тягу верхнего блока или подтягивания.