Компрессионная одежда - что это такое и чем помогает спортсменам?

Компрессионная одежда­ – это спортивная форма и элементы экипировки, изготовленные из высокоэластичных материалов. Изначально компрессионный трикотаж использовался лишь в медицине, однако опыт его применения был быстро адаптирован и уже много лет успешно используется в спорте. Для людей, которые регулярно тренируются, такая одежда является частью спортивного режима наряду с правильным сбалансированным питанием.

В результате использования спортивной одежды из эластичных материалов, значительно повышается работоспособность спортсменов, снижается риск травматизации, ускоряется восстановление организма вследствие соревнований и продолжительных тренировок.

Виды компрессионной одежды и ее использование в спорте

Компрессионная одежда максимально плотно прилегает к телу, тем самым обеспечивая давление на группы мышц и улучшая кровообращение. Благодаря этому, в мышцах снижается образование молочной кислоты, тренировки становятся более эффективными, а процесс восстановления после них более быстрым.

• Компрессионное термобелье 
  Этот вид одежды обеспечивает хорошее прилегание к телу и способствует нормальному потоотделению, сохраняя свободу движений и подвижность суставов.
  
  
• Стартовые костюмы 
  Соревновательная одежда с компрессионными свойствами, помимо плотного прилегания, улучшает аэродинамику, что особенно важно для конькобежного спорта, плавания, велоспорта, спринтерского бега.
  
  
• Футболки, топы 
  Одежда данного вида используется в тех видах спорта, в которых важно не только прилегание к телу, но и свобода движений. Топы и футболки из эластичных материалов применяют в гимнастике, фитнесе, различных видах единоборств, кроссфите.
  
  
• Тайтсы
  Облегающие тело спортивные штаны бывают двух видов – полноразмерные и укороченные. Для их изготовления используют такие компоненты, как хлопок, эластан, спандекс и различные синтетические материалы. Благодаря плотному облеганию, тайтсы обеспечивают поддержку икроножных мышц, тазобедренных и коленных суставов. Разнообразие моделей позволяет выбрать вариант как для занятий в помещении, так и для зимних видов спорта.
  
  
• Аксессуары 
  Компрессионные гетры, носки и нарукавники – неотъемлемые атрибуты и профессиональных спортсменов, и любителей. Такие изделия используются на соревнованиях, тренировках и в восстановительный период.

Компрессионная технология используется при изготовлении разных предметов одежды: костюмы, нательное белье, носки, шорты, купальники и т.д. Ассортимент, представленный в торговой сети, позволяет выбрать подходящий вариант и для профессиональных спортсменов, и для любителей активного образа жизни.

Преимущества компрессионной одежды

Данный тип белья – идеальное решение для повышения эффективности тренировок, восстановления организма после высоких физических нагрузок и поддержания хорошей физической формы.

Специалисты рекомендуют использовать компрессионную одежду в следующих случаях:

• Регулярные занятия спортом: прежде всего, бег, триатлон, велоспорт, фитнес.
• Желание улучшить производительность (быстрее двигаться) и при этом повысить выносливость.
• Восстановление после интенсивных физических нагрузок.

Среди основных преимуществ одежды с компрессионными свойствами стоит отметить:

• Эффективная поддержка мышц, что значительно снижает вероятность травматизации и травм.
• Обеспечение терморегуляции и потоотделения.
• Уменьшение вибрации разных групп мышц.
• Нормализация кровообращения и питания мышц во время физической нагрузки.
• Выведение из мускулатуры веществ, отработанных в процессе тренировки, к примеру, молочной кислоты.
• Помимо этого, такая одежда обладает противоотечным эффектом.

Существует несколько типов одежды для восстановления и занятий. Следует помнить, что компрессия одежды, используемой для восстановления после физической нагрузки, должна быть не настолько сильной, как для тренировок, поскольку мышцы находятся в расслабленном состоянии. Одежда для восстановления надевается на 2-4 часа до либо после тренировки.

Как выбрать компрессионную одежду

Эффект от компрессионной одежды можно ощутить независимо от частоты тренировок и ее ношение часто сравнивают со здоровым питанием, поддержанием оптимального водного баланса и режима сна: это существенно улучшает результаты, а также помогает организму быстро восстанавливаться.

При выборе одежды следует обратить внимание:

• Удобство модели.
• Плоские швы.
• Посадку.
• Материал изготовления.
• Производителя.

Подбор одежды с компрессионными свойствами производится индивидуально, учитывая частоту использования, а также особенности телосложения. Это важно, поскольку чрезмерное сдавливание мышц может привести к нарушению кровообращения и недостаточному доступу кислорода к тканям.

Компрессионная одежда – полезный инструмент для занятий спортом, однако она используется не только в данной сфере. Ее успешно применяют в медицине и повседневной жизни, она улучшает выносливость, общее состояние организма и качество жизни.