Медицина

Что такое адаптивный спорт и кому он нужен?

Расскажем, что такое адаптивный спорт и чем он отличается от паралимпийского, кому и зачем нужны адаптивные тренировки, опишем основные виды и поделимся правилами, как начать заниматься и где найти подходящую секцию.

— 388 — 24.06.2025

Пробная тренировка

 

Адаптивный спорт — это специально адаптированные физические активности для людей с различными видами инвалидности. Его главная цель — не просто реабилитация, а полноценная спортивная деятельность с элементами соревнований.

Ключевые отличия адаптивных тренировок от обычного спорта:

  • Индивидуальный подход к каждому спортсмену.
  • Специальное оборудование и методики тренировок.
  • Модифицированные правила соревнований.
  • Акцент на развитие возможностей, а не ограничений.

Активное развитие направления адаптивного спорта началось в 90-х годах прошлого века, когда впервые были организованы соревнования для людей с ограниченными возможностями и разработаны специальные спортивные программы для восстановления после тяжелых травм и поддержи здоровья.

Какие существуют направление адаптивного спорта?

В основном выделяют три основных направления для адаптивного спорта:

  • Любительские спортивные нагрузки. Направлены в основном на поддержание хорошей физической формы и способствуют ведению активного образа жизни.

  • Реабилитационные спортивные нагрузки. Они будут полезны для людей, которым необходимо восстановиться после травм, операций или тяжёлых заболеваний.

  • Адаптивный спорт для профессионалов. Необходим для участников соревнований любого уровня (от региональных до международных).

Адаптивные тренировки будту полезны следующим категориям людей:

  1. Людям с врожденными особенностями развития. Это могут быть люди с ДЦП, синдром Дауна, аутизмом или даже с нарушениями зрения и слуха.

  2. Тем, кто приобрел инвалидность. Например после ампутаций, Спинальной травмы, вследствие инсульта или нервно-мышечного заболевания.

  3. Пожилым людям. Направление будет полезно для поддержания подвижности, профилактики возрастных изменений или социальной адаптации.

Основные виды адаптивного спорта

Существует несколько видов адаптивных нагрузок из них можно выделить 4 основных блока:

  • Паралимпийские дисциплины
    Это может быть колясочный баскетбол, следж-хоккей, плавание, легкая атлетика.

  • Пара-пауэрлифтинг
    Специальные жимы лежа с учетом особенностей спортсменов.

  • Бочча
    Паралимпийский вид спорта для людей с тяжелыми формами ДЦП.

  • Адаптивные фитнес-программы
    Специальные программы в тренажерных залах.

Как начать заниматься адаптивным спортом?

Адаптивный спорт — это не просто физическая активность. Это способ вернуть себе радость движения, обрести новых друзей и доказать, что ограничения — только в нашей голове.

Шаг 1: Обязательно проконсультируйтесь с врачом и определите допустимый уровень нагрузок, поскольку это будет важно для составления правильной программы.

Шаг 2: Найдите подходящую секцию. В России работает Федерация адаптивного спорта, специализированные реабилитационные центры и спортивные клубы с инклюзивными программами

Преимущества адаптивного спорта

  • Физические плюсы: улучшение координации, укрепление мышц, развитие выносливости.
  • Психологические бонусы: повышение самооценки, преодоление страхов, новый круг общения.

Поддержку в своих начинаниях вы всегда сможете найти в Федерации адаптивного спорта вашего региона, социальных центрах или на специализированных форумах или сообществах.

— 388 — 24.06.2025

Вас также может заинтересовать

Экспертиза
Что такое быстрые мышечные волокна и как с ними работать?

В этой статье мы рассмотрим, что такое быстрые мышечные волокна, как они работают и как тренировать их для достижения максимальных результатов.

— 578 — 27.09.2024
Питание
Разоблачаем мифы о питании: 5 продуктов, которые зря считают вредными

Расскажем про пять несправедливо «демонизированных» продуктов и объясним, почему их можно (и нужно!) включать в рацион.

— 336 — 18.07.2025
Медицина
Будущее биохагинга - последние тренды. Часть - 1

Биохакинг — это улучшение работы организма с помощью медицинских препаратов, питания, тренировок и других методов. Все это помогает стимулировать мозговую активность и медленнее стареть

— 1475 — 04.04.2023
Истории
Киран Бехан - вдохновляющая и драматичная история гимнаста

Врачи уверяли, что он никогда больше не сможет ходить, а он попал на Олимпийские игры.

— 1095 — 29.08.2022
Оборудование
Свободнонагружаемый тренажёр Смитта

Тренажер Смитта - нагружаемое дисками фитнес оборудование, в котором штанга движется по двум параллельным направляющим при помощи кареток.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба