Что такое кинезиотерапия и кому метод будет полезен?
Кинезиотерапия — лечение движением. Помогает при болях в спине, суставах, после травм, инсультов. Виды: активная (упражнения), пассивная (массаж, мануалка), аппаратная (экзарта, кинезиотейпирование). Индивидуальный подход, правильная биомеханика.
В этой статье подробно расскажем, что такое кинезиотерапия и как она работает, кому она полезна и какие проблемы решает, опишем виды кинезиотерапии и основные упражнения, расскажем, как проходят занятия и можно ли тренироваться самостоятельно учитывая противопоказания.
Кинезиотерапия: определение и суть метода
Кинезиотерапия (от греч. kinesis — движение и therapia — лечение) — это метод лечебной физкультуры, основанный на целенаправленных движениях для восстановления функций опорно-двигательного аппарата, улучшения подвижности суставов и укрепления мышц.
Кинезиотерапия отличается от обычной лечебной физкультуры следующими особенностями:
- Индивидуальный подход — упражнения подбираются с учетом диагноза и состояния пациента.
- Акцент на правильную биомеханику — движения выполняются так, чтобы не навредить, а восстановить тело.
- Комплексное воздействие — работа не только с мышцами, но и с суставами, связками, нервной системой.
Не знаете, с какого упражнения
начать свой путь?
Без страха. Без ошибок. Разберём ваш уровень, цели и ритм жизни.
Подберём комфортную программу для старта.
Кому полезна кинезиотерапия?
Кинезиотерапия применяется в реабилитации после травм, при болезнях суставов, сколиозе, остеохондрозе и даже в подготовке спортсменов.
Этот метод подходит практически всем, но особенно рекомендован в следующих случаях:
- Проблемы с позвоночником: это могут быть межпозвоночные грыжи, сколиоз, кифоз, остеохондроз, протрузии.
- Заболевания суставов: например, артроз коленных и тазобедренных суставов, плечелопаточный периартрит.
- Неврологические нарушениях: к ним относятся последствия инсульта, невриты, невралгии, мышечная дистрофия.
- Спортивные травмы: растяжения связок, восстановление после операций, профилактика перегрузок.
Кроме того, кинезиотерапия полезна для профилактики возрастных изменений, улучшения осанки и даже снижения стресса.
Особенности кинезиотерапии и противопоказания
Если у вас боли в спине, суставах или последствия травм — этот метод может стать настоящим спасением. Главное — найти грамотного специалиста и соблюдать рекомендации. В зависимости от целей и методик выделяют несколько направлений:
- Активная кинезиотерапия
Пациент самостоятельно выполняет упражнения под контролем специалиста. Это могут быть: динамические движения (приседания, махи, наклоны), силовые упражнения с тренажерами или собственным весом. - Пассивная кинезиотерапия
Воздействие на тело без активного участия пациента: мануальная терапия, массаж, механотерапия (тренажеры с внешней нагрузкой). - Аппаратные методики
Такими методиками могут быть: экзарта (подвесные системы для разгрузки суставов), кинезиотейпирование (наклейка специальных пластырей для поддержки мышц), биомеханическая стимуляция (вибрационные тренажеры).
Как проходят занятия по кинезиотерапии?
Тренировки по кинезиотерапии строятся по принципу постепенного усложнения.
Этап 1. Диагностика
Перед началом занятий проводится осмотр у врача или кинезиотерапевта, оценка подвижности суставов и мышечного баланса и тестирование на болевые ощущения.
Этап 2. Составление программы
Подбираются упражнения, которые устраняют дисбаланс мышц, улучшают кровообращение и лимфоток, восстанавливают правильные двигательные стереотипы.
Этап 3. Регулярные тренировки
Занятия проходят 2–3 раза в неделю под контролем тренера. Постепенно нагрузка увеличивается.
Противопоказания к кинезиотерапии
Кинезиотерапия — безопасный метод. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку есть следующие ограничения:
- Острые воспаления (артрит, инфекции).
- Тромбозы и тяжелые сердечные патологии.
- Онкологические заболевания.
- Переломы без фиксации.
Вас также может заинтересовать
Что такое постактивационная потенциация в фитнесе?
Постактивационная потенциация (ПАП) — рост силы и мощности после интенсивных упражнений. Механизмы: нейронная активность, координация, кальций. Методы: суперсеты, дропсеты, предутомление.
Что такое глютамин и зачем он нужен спортсменам?
Глютамин является одной из самых распространенных аминокислот в человеческом организме и активно участвует во многих биохимических процессах.
Правильный биохакинг для начинающих: какие привычки действительно улучшают качество жизни
Биохакинг из эзотерической практики компьютерных гениев превратился в мейнстрим. Соцсети пестрят советами по «оптимизации организма», обещая сверхчеловеческую продуктивность и вечную молодость.
Победивший рак - история боксёра Даниэля Джейкобса
На ринге Джейкобс провёл 144 боя, из которых 137 закончились его безоговорочной победой. Раньше его называли Золотой ребенок, но в один момент он почувствовал слабость в ногах. Врачи думали, что боксер защемил нерв, оказалось – это был рак.
Петли Береша для фитнеса
Петли Береша используют для тренировок с собственным весом и развития различных физических качеств. Рассказываем, как работает оборудование, какие упражнения можно выполнять и кому подходят такие занятия.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
