Блочный тренажёр на сгибание голени стоя
Данный тренажер предназначен для развития трёхглавой мышцы голени. Тренажёр имитирует тренировку мышц голени с гантелями стоя.
Блочный тренажёр на сгибание голени стоя — это спортивное оборудование, предназначенное для укрепления мышц задней поверхности бедра, икроножных мышц и трёхглавой мышцы голени.
Особенности тренажёра
Оборудование представляет собой конструкцию с подвижными блоками, которая позволяет регулировать нагрузку на мышцы в зависимости от вашего веса и уровня подготовки.
Преимущества оборудования:
-
Безопасность:
использование тренажёра снижает риск получения травм, так как движение происходит по заданной траектории. -
Эффективность:
упражнение помогает проработать целевые мышцы и сжигать жир в области ног и ягодиц. -
Универсальность:
блочный тренажёр подходит для людей с разным уровнем физической подготовки и опытом тренировок.
Использование оборудования:
- Начните с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
- Установите необходимый вес на тренажёре, исходя из вашего уровня подготовки.
- Встаньте перед тренажёром, возьмитесь за рукоятки и поставьте ноги на платформу.
- Согните ноги в коленях, поднимая пятки вверх, пока колени не достигнут уровня бёдер.
- Медленно опустите пятки вниз, возвращаясь в исходное положение.
- Повторите упражнение необходимое количество раз.
Типы тренировок на тренажёре
Блочный тренажёр на сгибание голени стоя будет более эффективно использовать с точки зрения удобства и возможности регулировки нагрузки в широком диапазоне. При выполнении упражнения в данном тренажёре важно держать спину в нейтральном положении с соблюдением естественных изгибов позвоночника.
Тренажёр подойдет:
- Для новичков: работайте с небольшим весом и количеством повторений (8–12).
- Для среднего уровня: увеличьте вес и сократите количество повторений (6–8).
- Для продвинутых: работайте с мак. весом и мин. количеством повторений (3–5).
Заключение
Блочный тренажёр на сгибание голени стоя — отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышцы ног и ягодиц, повысить выносливость и улучшить общее физическое состояние. Регулярное выполнение упражнений на этом тренажёре поможет достичь желаемых результатов и поддерживать здоровье вашего организма.
Правильное использование оборудования, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.
Вас также может заинтересовать
Тренажер эллипс для фитнеса
Тренажер эллипсойд получил такое название за вектор движения своего ведущего вала, он описывает Эллипс, что значительно снижает ударную нагрузку на пояс нижних конечностей, при этом принцип цикличности движения.
Рычажный тренажер на разгибание голени сидя
Оборудование рычажного типа, предназначено для проработки четырехглавой мышце бедра. Рычажная конструкция позволяет тренировать мышцы ног независимо друг от друга, что особенно важно при дисбалансе развития мышц передней поверхности бедра.
Тренажёр стойка, турник, брусья, пресс
Универсальная стойка для выполнения подъёмов ног, отжиманий на брусьях, подтягиваний на высокой перекладине.
Тренажер тяга горизонтального блока
Тренажёр направлен на развитие мышц спины. Преимущественно развивает трапециевидную мышцу, ромбовидную и широчайшую.
Гриф Аполлон Аксель
Специальный олимпийский гриф с особенностью – диаметр основной конструкции грифа Аксель составляет не 28 мм, а 50 мм.
Тумбы для фитнеса
Снаряд применяемый в рамках функциональных и силовых тренировок. В первую очередь используется для развития скоростно-силовых качеств.
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15