Оборудование

Тренажер блочная скамья Скотта

Блочный вариант скамьи Скотта. Тренажер с наклонной подставкой для локтей, предназначенный для сгибания предплечий, с целью развития двуглавой мышцы плеча.

Пробная тренировка

 

Блочная скамья Скотта — это специализированный тренажёр, предназначенный для эффективной проработки мышц рук, особенно бицепсов. Он состоит из горизонтальной скамьи с регулируемым углом наклона и вертикальной стойки с направляющими для перемещения грузов.

Преимущества блочной скамьи Скотта

  1. Изолированная проработка бицепсов
    Тренажёр позволяет сосредоточиться на развитии мышц рук, исключая участие других групп мышц.

  2. Безопасность для занятий
    Конструкция блочной скамьи Скотта обеспечивает стабильность и безопасность во время выполнения упражнений, снижая риск получения травм.

  3. Регулировка угла наклона
    Возможность изменения угла наклона скамьи позволяет адаптировать тренажёр к индивидуальным потребностям и предпочтениям.

Применение блочной скамьи Скотта

Своё название получил благодаря чемпиону Ларри Скотту, который активно использовал данную скамью при тренировке бицепса. Данный тренажер является односуставным, поэтому при выполнении упражнения нужно соблюдать соосность.

Как использовать тренажёр: 

  • Сядьте на скамью, расположив руки на специальных упорах.
  • Возьмите груз и начните выполнять сгибания рук, концентрируясь на работе бицепсов.
  • Медленно опускайте груз, контролируя движение и чувствуя растяжение мышц.
  • Повторите упражнение заданное количество раз.

Виды тренировок на блочной скамье Скотта

Блочная скамья Скотта применяется для развития бицепсов. Она максимально изолирует мышцы бицепсов и позволяет разрабатывать как верхние головки бицепсов, так и брахиалис, плечелучевую мышцу и круглый пронатор.

  1. Тренировка для развития бицепсов
    Включает в себя различные виды сгибаний рук с использованием разных типов грузов (гантели, штанга, EZ-гриф).

  2. Тренировка на выносливость
    Состоит из большого количества повторений сгибаний рук с лёгким весом для укрепления мышц и повышения общей выносливости.

  3. Силовая тренировка
    Включает в себя выполнение упражнений с максимальным весом и небольшим количеством повторений для наращивания мышечной массы и силы.

Заключение

Блочная скамья Скотта — эффективный и безопасный тренажёр для проработки мышц рук, особенно бицепсов. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, желающих разнообразить свои тренировки и достичь лучших результатов в развитии мускулатуры.

Правильное использование тренажёра, разнообразие упражнений и следование рекомендациям по технике выполнения позволят вам получить максимальную пользу от тренировок. Не забывайте про разминку и настройку оборудования для обеспечения безопасности и комфорта во время занятий.

— 511 — Блочное — 31.07.2024

Вас также может заинтересовать

Оборудование
Велотренажер вертикальный

Велотренажер вертикальный - один из видов кардиотренажера, подходит как разминки, так и для полноценной кардиотренировки. В отличие от горизонтальной модификации требует значительно большего включения мышц спины.

Оборудование
Тренажёр рычажный на трицепс сидя

Тренажёр имитирует упражнение отжимания на брусьях. Благодаря возможности регулировки веса в широком диапазоне, оборудование отлично подойдёт как для новичкам, так и для профессионального спортсменам.

Оборудование
Универсальная регулируемая скамья

Скамьи для упражнения с гантелями или штангой под различными углами лёжа или сидя. Конструкция позволяет регулировать угол наклона спинки от горизонтального, до вертикального положения.

Оборудование
Блочный тренажёр на сгибание голени стоя

Данный тренажер предназначен для развития трёхглавой мышцы голени. Тренажёр имитирует тренировку мышц голени с гантелями стоя.

Оборудование
Гиря для фитнеса

Универсальный снаряд, который может быть использован для тренировки всех мышечных групп.

Оборудование
Петли Береша

Петли Береша закрепляются на любой горизонтальной перекладине. Предназначены в первую очередь для пользователей, которые испытывают дискомфорт в области спины.

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба