Экспертиза

Как правильно выбрать спортивную секцию для ребёнка?

В какой спорт отдать ребенка? Учет физических параметров и психологической зрелости. Есть ли выбор, если ребенок физически не развит?

— 317 — 03.07.2023

Пробная тренировка

 

При выборе спортивной секции в первую очередь необходимо обращать внимание на физические данные и темперамент: психологическая составляющая имеет не менее важный аспект, чем генетика и строение тела. При этом пол не должен быть решающим фактором при выборе вида спорта для детей.

Постановка целей

Неважно, с какой целью родители отдают ребенка в спорт: чтобы вырастить чемпиона или для поддержания здоровья. Главное, чтобы ребенок получал истинное удовольствие от занятий, был мотивирован, наслаждался тренировками.

Как понять, что ребенку показаны спортивные тренировки:

  • Ребенок вынослив с раннего детства. Выносливость важна в любом виде спорта. При этом избыток детской энергии и гиперактивность не стоит путать со склонностью к спорту. Гиперактивные дети быстро расходуют энергию, а затем не могут восстановиться.
  • Хорошо переносит боль: стоит понимать, что спорт — это всегда перенапряжение мышц, а иногда и травмы.
  • Ребенок активно интересуется спортом, смотрит состязания, немного разбирается в терминологии, сам просит записать его в секцию.
  • После пробного занятия юный спортсмен заряжен позитивными эмоциями, с нетерпением ждет следующей тренировки.

Ничего страшного, если ребенок посетит несколько пробных занятий перед принятием окончательного решения. При выборе секции следует обращать внимание на рейтинг тренера: как выстаивает диалог с воспитанником, сколько чемпионов подготовил, как часто случаются травмы у спортсменов.

Скорость

Быстрота — это свойство организма быстро приводить мышцы в движение и выполнять заданное действие. Напряжение и расслабление мышц зависит от активности головного мозга. Для достижения результата спортсмену требуется делать усилие над собой, чтобы в ответственный момент развить скорость с необходимым ритмом и темпом.

Если ребенок любит спортивные игры, при этом скорость реакции и быстрота выполнения упражнения не уменьшаются со временем, то можно записаться на скалолазание, бег, плавание, бокс, все виды борьбы.

Сила

Сила необходима для преодоления внешнего сопротивления путем работы мышц. Параметр часто связан с другими двигательными свойствами: скоростью, выносливостью. Сила может проявляться как в движении, так и в статическом состоянии.

Проявление силы зависит как от толщины и числа мышечных волокон, так и способности максимально задействовать ЦНС. Сила наиболее часто требуется в тяжелой атлетике и скалолазании. Но показатели силы не развиваются изолировано без тренировки быстроты и выносливости.

Следует понимать, что многие критерии отбора для занятий спортом в раннем возрасте еще не проявляются, поскольку в большинстве случаев отсутствуют условия для развития важных для спортсмена качеств.

Ловкость

Ловкие дети могут не отличаться большой физической силой. Их преимущество в умении добиваться задач при экономии ресурсов. Организм ловкого ребенка быстро перестаивается. Ловкость требуется во многих видах спорта, где наблюдается большое разнообразие действий. Подходящие занятия для ловкого ребенка: фигурное катание, танцы, гимнастика, футбол, хоккей, баскетбол. Следует учитывать как умение владеть своим телом, так и находчивость.

Перечисленные виды спорта требуют сложной мыслительной деятельности: ребенок должен уметь просчитывать в уме возможные варианты, помнить последовательность действий. В командных видах спорта важны социальные навыки.

Выносливость

Характеризуется способность длительно выполнять действие без потери качества. Крайне важно развитие легких и сердечно-сосудистой системы, а также тренировка мышц. Выносливость развивается путем повторения однотипных упражнений. Таким образом, ребенок должен быть готов к выполнению монотонной работы. Ребенка могут заинтересовать бег, лыжи, велосипед, спортивная ходьба. Выносливость непосредственно связана со скоростью.

Измерение длины тела, проверка гибкости, замер скорости при беге — это только часть тестов, которые проводит тренер. Для наставника важна дисциплинированность, умение взаимодействовать с командой, способность грамотно расходовать энергию. Двигательные способности можно развить путем тренинга.

Гибкость

Физический параметр, который зависит от подвижности суставов, растяжимости связок, мышц, сухожилий. Без этого двигательного свойства невозможно выполнять определенные упражнения, возрастает опасность травм. При неразвитой гибкости задерживается развитие остальных двигательных навыков.

Гибким детям подходят танцы, гимнастика, фигурное катание. Параллельно развивается ловкость, скорость, выносливость, сила.

Заключение

Двигательные способности индивидуальны, зависят от наследственных задатков: состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нервных процессов, мышечных сокращений, особенностей метаболизма, длины тела, конечностей и пропорций. От характера зависит регуляция психических процессов, поэтому при наличии хороших физических показателей, но при неподходящем темпераменте, спортсмены не добиваются существенных успехов.

Тем не менее, даже если ребенку не прочат блестящую спортивную карьеру, это не повод отказываться от спорта. Сейчас есть масса возможностей для самореализации: это танцы, карте, бассейн, фитнес.

— 317 — 03.07.2023

Вас также может заинтересовать

Экспертиза
Тренировка бодифлекс (Bodyflex) – правильно дышим и худеем

Техника бодифлекс основана на диафрагмальном дыхании, благодаря которому кровь обогащается кислородом и происходит сжигание жировых отложений. Комплекс может быть разной интенсивности и состоять из различных упражнений.

— 805 — 22.12.2023
Питание
Еда и настроение - как питание влияет на психическое здоровье. Часть - 1

Информация в этой статье представлена в ознакомительных целях и не может использоваться для лечения любых заболеваний или служить руководством к действию. Необходима консультация специалиста.

— 639 — 08.11.2022
Медицина
Какая связь между метаболическим синдромом и продолжительностью сна

В ходе проведенных исследований специалистами Университета Нью-Гэмпшира в январе 2023 г., было выявлено влияние продолжительности сна на обменные процессы, происходящие в организме.

— 533 — 07.03.2023
Истории
Эрнестина Шепард - история 86 летней спортсменки

Эрнестина «Эрни» Шепард, 86 лет, личный тренер, профессиональная модель, профессиональный бодибилдер, счастливая и успешная, чем когда-либо в своей жизни.

— 910 — 23.12.2022
Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба