Оборудование FlySet и фитнес на трапеции (Jukari Fit to Fly)
Jukari Fit to Fly – это уникальная система тренировок объединяет в себе подвешивание и полет по воздуху с полноценной силовой тренировкой и кардиотренингом. Для занятий используется специальный тренажер FlySet
Одно из основных достоинств Jukari Fit to Fly – возможность развития гибкости, координации и силы наряду с улучшением общего физического самочувствия. Эта система тренировок способствует укреплению спинной мускулатуры и мышц корпуса, что особенно важно для тех, кто часто находится за письменным столом или за рулем автомобиля.
Тренировка абсолютно безопасна благодаря тому, что упражнения выполняются на небольшой высоте и над мягким матом. Jukari Fit to Fly подходит для любого уровня физподготовки, так как позволяет выбирать интенсивность тренировок и контролировать собственное состояние в процессе занятий.
Jukari Fit to Fly – не только эффективная система тренировок, но и незабываемый опыт. Под руководством профессиональных тренеров вы научитесь выполнять акробатические элементы, которые раньше казались невозможными.
Необходимое оборудование
Прелесть Jukari Fit to Fly в том, что для этого вида фитнеса не требуется никакого сложного оборудования. Тренажеры FlySet предоставляются непосредственно в зале. Рекомендуется приносить с собой коврик, подходящую пару обуви для фитнеса и спортивную одежду.
Программа тренировок
Первая половина тренировки обычно заполнена бегом и прыжками с помощью трапеции, а вторая больше сосредоточена на силовых упражнениях с собственным весом. Иногда в конце занятий FlySet заменяют двумя петлями, закрепленными сверху. Положив коврик на землю, занимающийся ложится на спину, поставив каждую ногу на петлю, и выполняет различные виды скручиваний.
Эти упражнения, как и пилатес, предназначены для растяжки и укрепления мышц брюшной полости, ягодиц, бедер, спины и плеч.
Преимущества тренировки Jukari Fit to Fly
- Одним из плюсов Jukari Fit to Fly является возможность бороться со скукой и утомлением, которые часто возникают при занятиях спортом. Трапеция позволяет сделать тренировку более интересной и разнообразной.
- Jukari Fit to Fly развивает практически все группы мышц, что делает занятия полезными для поддержания хорошей формы и укрепления здоровья. В ходе тренировок задействуются мышцы рук, ног, ягодиц, а также пресса и спины, что позволяет достичь комплексного эффекта.
- Еще одним важным преимуществом Jukari Fit to Fly является психологическая разгрузка. Фитнес в такой необычной форме способствуют расслаблению и уменьшению стресса, что положительно влияет на общее состояние организма.
Показания для тренировки
Имеется целый ряд показаний для занятий Jukari Fit to Fly. В число состояний, при которых рекомендуются данные тренировки, входят:
- гиподинамия;
- недостаток мышечной массы;
- нервный стресс, депрессия.
Противопоказания для тренировки
Тренировки Jukari Fit to Fly не рекомендуются в следующих случаях:
- после перенесения инфаркта или инсульта;
- при наличии симптомов артрита или артроза;
- в состоянии беременности.
Вас также может заинтересовать
Что такое быстрые мышечные волокна и как с ними работать?
В этой статье мы рассмотрим, что такое быстрые мышечные волокна, как они работают и как тренировать их для достижения максимальных результатов.
Обязательно ли менять своё питание при тренировках и как правильно это сделать?
Правильное питание – один из ключевых факторов для здоровья и благополучия нашего организма. В периоды интенсивных спортивных тренировок необходимо особенное питание. Можно ли сменить рацион без стрессов и дискомфорта?
Мотивация в спортивной психологии. Часть - 1
В этой статье мы расскажем, что мотивация – это постоянно меняющееся и многогранное понятие, которым можно управлять для достижения высоких спортивных результатов, по крайней мере, до определенного предела.
Победивший рак - история боксёра Даниэля Джейкобса
На ринге Джейкобс провёл 144 боя, из которых 137 закончились его безоговорочной победой. Раньше его называли Золотой ребенок, но в один момент он почувствовал слабость в ногах. Врачи думали, что боксер защемил нерв, оказалось – это был рак.
Тренажёр горизонтальная скамья для фитнеса
Скамья без возможности изменения угла наклона.Используется преимущественно для упражнений лёжа или сидя
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15