Чем полезны пробные тренировки в фитнес-клубе?

Пробная тренировка позволяет присмотреться к фитнес-клубу и оценить его уровень до приобретения абонента. Так вы экономите время и деньги, быстро отсеивая неподходящие заведения. Почему же стоит записаться на пробное занятие?

Изучение оборудования

Во время пробного занятия вы можете опробовать все силовые тренажеры, скамейки, гантели, гири, штанги, скакалки и т. д. Дайте себе ответ на несколько вопросов:

• Насколько новое, комфортное и приятное в использовании оборудование?
• Достаточно ли оборудования для занятий без необходимости стоять в очереди за другими клиентами?
• Соответствует ли снаряжение вашим потребностям (с учетом изменений в типах упражнений в будущем)?

Знакомство с персоналом

В первую очередь речь идет о тренерах. Эти люди должны быть профессионалами своего дела. Тогда вы точно получите от них полезные советы по поводу упражнений, питания, сна и т.д. Если же тренер плохо понимает свою работу, он будет не только бесполезным, но даже и вредным. Ведь неправильная рекомендация в спорте порой приводит к серьезным травмам.

Желательно присмотреться поближе и к другим членам коллектива фитнес-клуба. Приятные ли это люди? Хорошо ли они выполняют свою работу? От этого зависит ваш комфорт при каждом посещении зала. Никому не понравится, когда на пороге его встречают недовольные лица и раздраженная речь.

Оценка общего уровня заведения

Отбрасывая в сторону спортивное снаряжение, важно оценить следующие нюансы:

• Чистота. Это касается как непосредственно зала, так и остальных помещений. Особое внимание обратите на туалет, душевые, сауну (если таковая имеется в клубе). Регулярная уборка здесь – обязательное требование как для вашего комфорта, так и для безопасности. Хороший признак – наличие графика уборки и дезинфекции с подписями ответственного лица.
  
  
• Количество клиентов. Большое количество посетителей говорит о популярности фитнес-клуба, но не всегда оно является положительным фактором конкретно для вас. Не должно быть тесно в те часы, когда вы планируете заниматься. Очереди к оборудованию – это дискомфорт и лишняя трата времени.
  
  
• Раздевалка. Достаточно ли шкафчиков для всех посетителей? Насколько эти шкафчики вместительные. Порой они слишком маленькие, чтобы разместить в них одежду и другие вещи. Помните, что зимой верхняя одежда будет занимать больше места.
  
  
• Наличие дополнительных услуг. Бар с напитками и закусками, зона отдыха, сауна, бассейн и т. д. Все это не является обязательным – ориентируйтесь на свои предпочтения.

Не будет лишним оценить и транспортную доступность фитнес-клуба. Чем он ближе к дому, работе, учебе (в зависимости от того, откуда вы планируете сюда ехать), тем лучше.

Определение своих возможностей и целей

Многие новички прекращают ходить в зал довольно быстро после начала тренировок. И дело не всегда в лени, хотя без нее тоже не обходится. Просто люди зачастую не понимают особенностей своего организма и не совсем хорошо осознают, что именно ему нужно.

В результате для кого-то работа с тренажерами или свободными весами оказывается слишком сложной, кому-то не нравятся тренировки в закрытом помещении, кто-то предпочитает начинать с пробежек на стадионе и т. д.

Пробное занятие позволяет вам заблаговременно определить соответствие зала своим возможностям и потребностям. Желательно воспользоваться помощью тренера и пройти с ним весь сеанс упражнений. Еще лучше предварительно проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний тренировкам.