Экспертиза

Чем полезны пробные тренировки в фитнес-клубе?

Преимущества пробных занятий в фитнес-клубе. Почему полезно записаться на пробную тренировку в спортзале?

— 759 — 22.12.2023

Пробная тренировка

 

Пробная тренировка позволяет присмотреться к фитнес-клубу и оценить его уровень до приобретения абонента. Так вы экономите время и деньги, быстро отсеивая неподходящие заведения. Почему же стоит записаться на пробное занятие?

Изучение оборудования

Во время пробного занятия вы можете опробовать все силовые тренажеры, скамейки, гантели, гири, штанги, скакалки и т. д. Дайте себе ответ на несколько вопросов:

  • Насколько новое, комфортное и приятное в использовании оборудование?
  • Достаточно ли оборудования для занятий без необходимости стоять в очереди за другими клиентами?
  • Соответствует ли снаряжение вашим потребностям (с учетом изменений в типах упражнений в будущем)?

Знакомство с персоналом

В первую очередь речь идет о тренерах. Эти люди должны быть профессионалами своего дела. Тогда вы точно получите от них полезные советы по поводу упражнений, питания, сна и т.д. Если же тренер плохо понимает свою работу, он будет не только бесполезным, но даже и вредным. Ведь неправильная рекомендация в спорте порой приводит к серьезным травмам.

Желательно присмотреться поближе и к другим членам коллектива фитнес-клуба. Приятные ли это люди? Хорошо ли они выполняют свою работу? От этого зависит ваш комфорт при каждом посещении зала. Никому не понравится, когда на пороге его встречают недовольные лица и раздраженная речь.

Оценка общего уровня заведения

Отбрасывая в сторону спортивное снаряжение, важно оценить следующие нюансы:

  • Чистота. Это касается как непосредственно зала, так и остальных помещений. Особое внимание обратите на туалет, душевые, сауну (если таковая имеется в клубе). Регулярная уборка здесь – обязательное требование как для вашего комфорта, так и для безопасности. Хороший признак – наличие графика уборки и дезинфекции с подписями ответственного лица.

  • Количество клиентов. Большое количество посетителей говорит о популярности фитнес-клуба, но не всегда оно является положительным фактором конкретно для вас. Не должно быть тесно в те часы, когда вы планируете заниматься. Очереди к оборудованию – это дискомфорт и лишняя трата времени.

  • Раздевалка. Достаточно ли шкафчиков для всех посетителей? Насколько эти шкафчики вместительные. Порой они слишком маленькие, чтобы разместить в них одежду и другие вещи. Помните, что зимой верхняя одежда будет занимать больше места.

  • Наличие дополнительных услуг. Бар с напитками и закусками, зона отдыха, сауна, бассейн и т. д. Все это не является обязательным – ориентируйтесь на свои предпочтения.

Не будет лишним оценить и транспортную доступность фитнес-клуба. Чем он ближе к дому, работе, учебе (в зависимости от того, откуда вы планируете сюда ехать), тем лучше.

Определение своих возможностей и целей

Многие новички прекращают ходить в зал довольно быстро после начала тренировок. И дело не всегда в лени, хотя без нее тоже не обходится. Просто люди зачастую не понимают особенностей своего организма и не совсем хорошо осознают, что именно ему нужно.

В результате для кого-то работа с тренажерами или свободными весами оказывается слишком сложной, кому-то не нравятся тренировки в закрытом помещении, кто-то предпочитает начинать с пробежек на стадионе и т. д.

Пробное занятие позволяет вам заблаговременно определить соответствие зала своим возможностям и потребностям. Желательно воспользоваться помощью тренера и пройти с ним весь сеанс упражнений. Еще лучше предварительно проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний тренировкам.

 

— 759 — 22.12.2023

Вас также может заинтересовать

Экспертиза
Медицинский мяч (медбол) - что это такое и как проходят тренировки

Метбол (Медицинский мяч) - это спортивный снаряд для восстановления организма в реабилитационный период, а также для стандартных и интервальных тренировок, кроссфита и единоборств.

— 473 — 30.06.2023
Питание
Что такое нутрициология - принципы, теория, практика?

Что представляет собой наука нутрициология, какими вопросами занимается. Где и как обычно работает нутрициолог, в чем состоит польза его деятельности.

— 1062 — 31.07.2022
Медицина
Какая связь между метаболическим синдромом и продолжительностью сна

В ходе проведенных исследований специалистами Университета Нью-Гэмпшира в январе 2023 г., было выявлено влияние продолжительности сна на обменные процессы, происходящие в организме.

— 467 — 07.03.2023
Истории
Эрнестина Шепард - история 86 летней спортсменки

Эрнестина «Эрни» Шепард, 86 лет, личный тренер, профессиональная модель, профессиональный бодибилдер, счастливая и успешная, чем когда-либо в своей жизни.

— 828 — 23.12.2022
Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба