Медицина

Что такое перкуссионный массаж и для чего нужен?

Считается, что больше всего перкуссионный массаж полезен для спортсменов, которые подвергаются высоким нагрузкам. С этой целью задействуют особые устройства — перкуссионные массажёры. Для чего же они используются и насколько полезно их применение?

— 123 — 26.08.2022

Пробная тренировка

 

Перкуссионный массаж получил своё название благодаря технологии, которая легла в основу методики. Тело массируется при помощи перкуссии, то есть активного простукивания тех участков, которые прорабатываются в данный момент. Это позволяет снять болезненные ощущения с болевых точек и дать мышцам возможность расслабиться.

Как делать перкуссионный массаж и в чём особенности?

Фактически с помощью автоматизированного устройства на мышцы и суставы воздействуют так же, как во время обычного массажного сеанса. Однако есть и заметная разница:

  • Оптимизированная скорость перкуссии — в среднем от тысячи до трёх тысяч ударов ежеминутно. Конечно, даже самый способный человек не превзойдёт такой показатель. Так что пять минут работы с устройством дают примерно тот же эффект, что и полчаса обычного массажа вручную.

  • Миниатюрный массажёр можно брать с собой, чтобы воспользоваться когда угодно. Необязательно ждать заранее назначенной встречи со специалистом — можно самостоятельно проработать перегруженный участок или просто немного расслабиться.

Популярность такой вибрационной методики возрастает. Для чего ещё её задействуют, кому она может пригодиться?

Перкусионный массаж - что это и как делать?

Зачем необходим перкуссионный массаж

Воздействие при помощи такого способа может, помимо всего прочего, противодействовать синдрому боли с задержкой появления. Этим синдромом (DOMS) называют состояние организма, при котором из-за перенесённых нагрузок боль возникает не сразу, а через сутки или позже.

Причиной болезненного состояния, по мнению врачей, является молочная кислота, которая накапливается в мышечных тканях. Как раз перкуссия — один из главных способов устранить переизбытки этого соединения и тем самым не допустить отложенного проявления боли.

У профессиональных версий перкуссионных массажёров есть дополнительные функции, помимо основной, например:

  • совмещение вибрации с ударным воздействием;

  • повышение температуры наконечника, воздействующего на кожу.

С одной стороны, это помогает не допускать появления болевых ощущений в отдельных точках. С другой стороны, это даёт возможность разогреться перед предстоящим занятием, поднять температуру мышц.

Тем более что многие устройства оснащены термометром и позволяют сразу определить степень разогрева.

Перспективы перкуссионного массажа в ближайшие годы

Как полагают тренеры и спортивные медики, эта методика сочетает в себе эффекты обезболивания, расслабления и восстановления. Мышцы снабжаются кровью лучше, перестают ощущать себя забитыми. Востребован такой массаж в том числе во время занятий после перенесённых повреждений или после хирургического вмешательства в организм.

  • Больше всего перкуссионное воздействие может быть полезно, когда речь идёт о спинных, плечевых, ягодичных и ножных мышцах.

  • Применять массажёр можно и после активных занятий, и при разминке перед тренировками, и во время реабилитационных процедур.

Специалисты уверены, что оценят пользу этой методики и те, кто подвергает себя длительным постоянным нагрузкам и перенапрягает мышцы, работая за компьютером или в стоячем положении.

— 123 — 26.08.2022

Вас также может заинтересовать

Экспертиза
Пилатес — лучшая тренировка для гибкой и изящной фигуры

Термин «пилатес» появился в нашей речи сравнительно недавно. Но истоки этой гимнастики уходят глубоко в века. Эта оздоровительная техника была основана на учениях йоги, ушу и обычной физкультуре.

— 96 — 14.06.2022
Экспертиза
Что такое тренировки по направлению «Женское здоровье»?

Это направление объединяет большое количество разновидностей фитнес программ, основной целью которых является забота о женском здоровье. В чем преимущества этого направления?

— 691 — Мария Константинова — 12.05.2022
Экспертиза
Функциональный тренинг - преимущества тренировок

Функциональный тренинг стал одним из самых популярных направлений в фитнесе за последние несколько лет. Тренд на функциональные тренировки не проходит до сих пор!

— 625 — Надежда Ковалева — 06.05.2022
Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

Москва

A-FITNESS - КИСЛОВСКИЙ г. Москва, Б. Кисловский переулок, 9

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба