Медицина

Что такое перкуссионный массаж и для чего нужен?

Считается, что больше всего перкуссионный массаж полезен для спортсменов, которые подвергаются высоким нагрузкам. С этой целью задействуют особые устройства — перкуссионные массажёры. Для чего же они используются и насколько полезно их применение?

— 1023 — 26.08.2022

Пробная тренировка

 

Перкуссионный массаж получил своё название благодаря технологии, которая легла в основу методики. Тело массируется при помощи перкуссии, то есть активного простукивания тех участков, которые прорабатываются в данный момент. Это позволяет снять болезненные ощущения с болевых точек и дать мышцам возможность расслабиться.

Как делать перкуссионный массаж и в чём особенности?

Фактически с помощью автоматизированного устройства на мышцы и суставы воздействуют так же, как во время обычного массажного сеанса. Однако есть и заметная разница:

  • Оптимизированная скорость перкуссии — в среднем от тысячи до трёх тысяч ударов ежеминутно. Конечно, даже самый способный человек не превзойдёт такой показатель. Так что пять минут работы с устройством дают примерно тот же эффект, что и полчаса обычного массажа вручную.

  • Миниатюрный массажёр можно брать с собой, чтобы воспользоваться когда угодно. Необязательно ждать заранее назначенной встречи со специалистом — можно самостоятельно проработать перегруженный участок или просто немного расслабиться.

Популярность такой вибрационной методики возрастает. Для чего ещё её задействуют, кому она может пригодиться?

Перкусионный массаж - что это и как делать?

Зачем необходим перкуссионный массаж

Воздействие при помощи такого способа может, помимо всего прочего, противодействовать синдрому боли с задержкой появления. Этим синдромом (DOMS) называют состояние организма, при котором из-за перенесённых нагрузок боль возникает не сразу, а через сутки или позже.

Причиной болезненного состояния, по мнению врачей, является молочная кислота, которая накапливается в мышечных тканях. Как раз перкуссия — один из главных способов устранить переизбытки этого соединения и тем самым не допустить отложенного проявления боли.

У профессиональных версий перкуссионных массажёров есть дополнительные функции, помимо основной, например:

  • совмещение вибрации с ударным воздействием;

  • повышение температуры наконечника, воздействующего на кожу.

С одной стороны, это помогает не допускать появления болевых ощущений в отдельных точках. С другой стороны, это даёт возможность разогреться перед предстоящим занятием, поднять температуру мышц.

Тем более что многие устройства оснащены термометром и позволяют сразу определить степень разогрева.

Перспективы перкуссионного массажа в ближайшие годы

Как полагают тренеры и спортивные медики, эта методика сочетает в себе эффекты обезболивания, расслабления и восстановления. Мышцы снабжаются кровью лучше, перестают ощущать себя забитыми. Востребован такой массаж в том числе во время занятий после перенесённых повреждений или после хирургического вмешательства в организм.

  • Больше всего перкуссионное воздействие может быть полезно, когда речь идёт о спинных, плечевых, ягодичных и ножных мышцах.

  • Применять массажёр можно и после активных занятий, и при разминке перед тренировками, и во время реабилитационных процедур.

Специалисты уверены, что оценят пользу этой методики и те, кто подвергает себя длительным постоянным нагрузкам и перенапрягает мышцы, работая за компьютером или в стоячем положении.

— 1023 — 26.08.2022

Вас также может заинтересовать

Экспертиза
Чем полезны пробные тренировки в фитнес-клубе?

Преимущества пробных занятий в фитнес-клубе. Почему полезно записаться на пробную тренировку в спортзале?

— 760 — 22.12.2023
Питание
Каким должно быть действительно правильное питание?

Что такое правильное питание, как начать правильно питаться. Основные принципы правильного питания. Как составить рацион, на что обращать внимание. Какие продукты можно употреблять, а какие ― нежелательно.

— 765 — 31.07.2022
Медицина
Рекомендации ВОЗ по спортивным нагрузкам для всех возрастов

Чтобы получить максимальную пользу от занятий спортом, необходимо соблюдать определенные рекомендации, которые разработала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

— 440 — 23.05.2023
Истории
Киран Бехан - вдохновляющая и драматичная история гимнаста

Врачи уверяли, что он никогда больше не сможет ходить, а он попал на Олимпийские игры.

— 551 — 29.08.2022
Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба