Медицина

Что такое перкуссионный массаж и для чего нужен?

Считается, что больше всего перкуссионный массаж полезен для спортсменов, которые подвергаются высоким нагрузкам. С этой целью задействуют особые устройства — перкуссионные массажёры.

— 1914 — 26.08.2022

Пробная тренировка

 

Перкуссионный массаж получил своё название благодаря технологии, которая легла в основу методики. Тело массируется при помощи перкуссии, то есть активного простукивания тех участков, которые прорабатываются в данный момент. Это позволяет снять болезненные ощущения с болевых точек и дать мышцам возможность расслабиться.

Как делать перкуссионный массаж и в чём особенности?

Фактически с помощью автоматизированного устройства на мышцы и суставы воздействуют так же, как во время обычного массажного сеанса. Однако есть и заметная разница:

  • Оптимизированная скорость перкуссии — в среднем от тысячи до трёх тысяч ударов ежеминутно. Конечно, даже самый способный человек не превзойдёт такой показатель. Так что пять минут работы с устройством дают примерно тот же эффект, что и полчаса обычного массажа вручную.

  • Миниатюрный массажёр можно брать с собой, чтобы воспользоваться когда угодно. Необязательно ждать заранее назначенной встречи со специалистом — можно самостоятельно проработать перегруженный участок или просто немного расслабиться.

Популярность такой вибрационной методики возрастает. Для чего ещё её задействуют, кому она может пригодиться?

Перкусионный массаж - что это и как делать?

Зачем необходим перкуссионный массаж

Воздействие при помощи такого способа может, помимо всего прочего, противодействовать синдрому боли с задержкой появления. Этим синдромом (DOMS) называют состояние организма, при котором из-за перенесённых нагрузок боль возникает не сразу, а через сутки или позже.

Причиной болезненного состояния, по мнению врачей, является молочная кислота, которая накапливается в мышечных тканях. Как раз перкуссия — один из главных способов устранить переизбытки этого соединения и тем самым не допустить отложенного проявления боли.

У профессиональных версий перкуссионных массажёров есть дополнительные функции, помимо основной, например:

  • совмещение вибрации с ударным воздействием;

  • повышение температуры наконечника, воздействующего на кожу.

С одной стороны, это помогает не допускать появления болевых ощущений в отдельных точках. С другой стороны, это даёт возможность разогреться перед предстоящим занятием, поднять температуру мышц.

Тем более что многие устройства оснащены термометром и позволяют сразу определить степень разогрева.

Перспективы перкуссионного массажа в ближайшие годы

Как полагают тренеры и спортивные медики, эта методика сочетает в себе эффекты обезболивания, расслабления и восстановления. Мышцы снабжаются кровью лучше, перестают ощущать себя забитыми. Востребован такой массаж в том числе во время занятий после перенесённых повреждений или после хирургического вмешательства в организм.

  • Больше всего перкуссионное воздействие может быть полезно, когда речь идёт о спинных, плечевых, ягодичных и ножных мышцах.

  • Применять массажёр можно и после активных занятий, и при разминке перед тренировками, и во время реабилитационных процедур.

Специалисты уверены, что оценят пользу этой методики и те, кто подвергает себя длительным постоянным нагрузкам и перенапрягает мышцы, работая за компьютером или в стоячем положении.

— 1914 — 26.08.2022

Вас также может заинтересовать

Экспертиза
Аэробные и анаэробные упражнения - в чем разница?

Аэробные и анаэробные упражнения имеют свои особенности и преимущества, которые могут быть оптимально использованы при их совмещении.

— 951 — 15.11.2023
Питание
Какие существуют виды питания — системы и теории

Какие известные теории питания существуют, чем они характерны. Какие есть виды питания, чем они отличаются между собой, какие у них схожие признаки

— 3642 — 31.07.2022
Медицина
Как справиться с негативным влиянием стресса на организм и здоровье?

Сохранение физической формы возможно даже при стрессе. Необходимо помнить, что здоровье – это самое ценное, что у нас есть, и мы должны заботиться о нем.

— 860 — 19.05.2023
Истории
Как диагноз СДВГ Майкла Фелпса помог ему войти в историю

Майкл Фелпс - мировой рекордсмен по количеству побед на ОИ! На счету пловца 28 медалей, из которых 23 золотые. Но одна из причин его успеха заключается в неприятном явлении: СДВГ. История, как Фелпс смог превратить свои проблемы в спортивный триумф.

— 1411 — 29.08.2022
Оборудование
Горизонтальная скамья для гиперэкстензии

Горизонтальной скамья с подушкой для бедер и фиксатором голени для упражнений на "сверхразгибание".

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба