Экспертиза

Что такое функциональный фитнес?

Функциональный фитнес – это направление физического развития, которое основывается на тренировках, направленных на улучшение функциональности организма

— 385 — 19.05.2023

Пробная тренировка

 

Основная идея функционального фитнеса заключается в том, что тренироваться нужно не для того, чтобы выглядеть красиво или набрать массу, а для того, чтобы улучшить свои физические возможности и повысить качество жизни.

История возникновения функционального фитнеса

Функциональный фитнес – относительно новое направление в фитнес-индустрии, которое завоевало популярность только в последние годы. Однако, несмотря на свою молодость, оно уже успело привлечь множество поклонников и стать одним из самых востребованных видов тренировок. Но как возникло это направление и почему оно стало таким популярным?

  • История возникновения функционального фитнеса начинается в США, где он появился в 90-х годах прошлого века. В то время тренеры и спортсмены начали задаваться вопросом, как сделать тренировки более эффективными и приблизить их к реальным условиям жизни.

  • Таким образом, они начали использовать упражнения, которые имели бы практическое применение и помогли бы не только развивать отдельные группы мышц, но и улучшать координацию, баланс и гибкость.

  • С течением времени функциональный фитнес становился все более популярным, прежде всего благодаря своей эффективности. Тренировки в этом стиле помогают развивать все группы мышц, а также улучшают выносливость, силу и гибкость.

Функциональные фитнес-тренирловки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышает уровень общей физической подготовки.

Функциональне фитнес-тренировки, как комплексный подход к здоровому образу жизни

Сегодня функциональный фитнес – это не только эффективный способ тренировки, но и целый философский подход к здоровому образу жизни. Его приверженцы считают, что здоровье и физическая форма – результат не только тренировок, но и образа жизни в целом. Поэтому они стремятся как к развитию мускулатуры и повышению выносливости, так и к балансу между физическим и психическим здоровьем.

Однако, как и любое другое направление в фитнесе, функциональный фитнес имеет свои особенности и требует соответствующей подготовки. Перед началом тренировок необходимо пройти медицинское обследование и получить консультацию специалиста. Кроме того, важно правильно подобрать упражнения и контролировать их выполнение, чтобы избежать травм и получить максимальный эффект от тренировок.

В целом функциональный фитнес – отличный способ улучшить свою физическую форму и здоровье, а также научиться правильно распределять силы и управлять своим телом.

Основные принципы функционального фитнеса

  1. Функциональный фитнес ориентирован на реальные движения, которые мы выполняем в повседневной жизни. Тренировки включают в себя упражнения, которые помогают улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость.

  2. Данный вид фитнеса не ограничивается тренировками в зале. Он включает в себя различные виды активности на открытом воздухе, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде и плавание.

  3. Функциональный фитнес не ориентирован на применение специального оборудования. Он базируется на использовании собственного веса тела, свободных весов и различных приспособлений, таких как TRX-ремни, мячи и резиновые петли.

  4. Это направление фитнеса пропагандирует индивидуальный подход к каждому человеку. Тренировки составляются с учетом возраста, физической подготовки и целей каждого спортсмена.

Преимущества функционального фитнеса

  1. Улучшение физических возможностей
    Функциональный фитнес помогает развить координацию, гибкость, силу и выносливость, что позволяет легче справляться с повседневными задачами.

  2. Снижение риска травм
    Тренировки в функциональном фитнесе дают возможность укрепить мышцы и связки, что уменьшает риск получения травмы в повседневной жизни.

  3. Повышение качества жизни
    Функциональный фитнес помогает улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии и уменьшить стресс.

  4. Разнообразие тренировок
    Функциональный фитнес предлагает множество различных упражнений, что позволяет избежать монотонности и сохранить интерес к тренировкам.

Показания и противопоказания

Показания для занятий функциональным фитнесом:

  • желание улучшить свою физическую форму и здоровье;
  • наличие избыточного веса и желание сбросить его;
  • наличие болей в спине, шее или других частях тела;
  • желание повысить гибкость и координацию движений;
  • стремление укрепить мышцы и связки.

Противопоказания для занятий функциональным фитнесом:

  • наличие серьезных заболеваний сердца и сосудов;
  • наличие заболеваний опорно-двигательной системы;
  • наличие острых воспалительных процессов в организме;
  • наличие травм, которые могут усугубиться при физической нагрузке.

Функциональный фитнес – отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свои физические возможности и повысить качество жизни. Он ориентирован на реальные движения, не требует специального оборудования и предлагает множество различных упражнений.

Тренировки в функциональном фитнесе помогают развить мышцы и связки, уменьшить риск травм и улучшить общее самочувствие.

— 385 — 19.05.2023

Вас также может заинтересовать

Экспертиза
Главные способы побороть себя и не бросать тренировки?

Почему люди бросают тренироваться? Несколько советов, как не забросить тренировки: мотивация, планирование, поощрение. Как получать удовольствие от спорта.

— 586 — 15.01.2024
Питание
Как и чем заменить сахар без вреда для здоровья?

Натуральные полезные альтернативы очищенному сахару - какими полезными продуктами можно заменить рафинированный сахар?

— 358 — 15.11.2023
Медицина
Что такое метаболизм и что на него влияет?

От чего зависит метаболизм? Как на обмен веществ влияет питание, физическая активность, сон и другие факторы? Как улучшить метаболизм?

— 355 — 25.10.2023
Истории
Киран Бехан - вдохновляющая и драматичная история гимнаста

Врачи уверяли, что он никогда больше не сможет ходить, а он попал на Олимпийские игры.

— 616 — 29.08.2022
Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба